普通高校女子籃球運動員比賽心理素質的形成

張燕

一、客觀認識體育運動在學校教育中的定位

青少年群體的心理素質在很大程度上依賴于其體育活動和體育鍛煉的強度。在體育活動和體育訓練的過程中，學生可以獲得身心全面發(fā)展、情操全面陶冶的機會。學生在體育鍛煉的過程中能夠潛移默化提提升自身的心理品質、塑造自身完美的品格和個性，可以說體育運動在體育教學中是不可或缺的。

（一）要把握好訓練和學習的關系

普通高校女子籃球訓練應該定位在業(yè)余訓練的層面。普通高校大學生正處于智力發(fā)展、知識積累的關鍵階段，部分院校和任課教師對學生參與籃球訓練并不支持和認可，這造成了學生只能在業(yè)余時間參加籃球訓練，投入的時間和經(jīng)歷都相當有限。如何對女子籃球運動員進行心理訓練和心理干預是至關重要的。

首先，在日常運動中就要開展心理訓練。在日常的女子籃球訓練中，學生不承擔比賽任務，教師要引導學生將文化學習作為重點，利用課余時間進行訓練，訓練的內(nèi)容也要集中在基本戰(zhàn)術和技能的訓練上，在這一階段的心理訓練應該集中在如下方面：一要引導女子籃球運動員對籃球運動的興趣、性格和能力等相關特征，奠定運動員取得良好比賽成績的基礎和前提；二是要改善女子籃球運動員的直接過程，尤其是對體育比賽有益的專門化直覺過程，球感的培訓應該作為重點；三十要培養(yǎng)女子籃球運動員的注意能力、快速記憶能力和想象能力，提升學生之間相互配合的能力；四是要加強對女子籃球運動員的意志品質訓練，使得學生能夠在訓練中積累堅毅、頑強、果斷的精神品質。

其次，要注重比賽前集訓的心理訓練。心理訓練應該在明確比賽目的好任務的基礎上，進行達到目的的心理定向培訓，讓學生形成實現(xiàn)訓練目標的信心，使得學生掌握自我調節(jié)和控制的方法。

（二）要把握好訓練與動機的關系

培養(yǎng)女子籃球運動員的訓練動機是引導其艱苦訓練、刻苦學習、立志為集體爭取榮譽的重要前提條件。明確參與到籃球訓練的目的，通過多樣的引導方式加強教育，使得學生的思想品德能夠獲得質的提升，打造一支齊心協(xié)力、凝露力強的籃球隊伍。

二、高校女子籃球運動員心理訓練中應該注意的幾個問題

第一，要注重運動員之間的差異性。不同運動基礎的學生和不同性格的學生對籃球技術的接受能力和興趣點均有所差異，教師應在教學中展示出耐心和毅力，對于個別有特殊情況的隊員，還可以酌情開小灶。

第二，要開展針對性心理訓練。不同運動員在技術水平和戰(zhàn)術水平上均有所不同，外向型老隊員可能因為新隊員在技術和戰(zhàn)術上的差異而產(chǎn)生埋怨的情緒，外向型新隊員對于老隊員的指責會表現(xiàn)出很強的對抗情緒，而內(nèi)向型新隊員受到自身個性的影響，往往相對拘謹，在比賽技能和訓練效果提升上存在較大障礙。教師心理訓練的過程中應該兼顧到不同學生的心理兼容性和個性上的協(xié)調性，群內(nèi)成員之間心理協(xié)調、關系相容，才能在訓練中同心協(xié)力、互相配合，否則只會各行其是、相互推諉，影響隊伍的凝聚力。

三、普通高校女子籃球運動員比賽心理素質的訓練方法

第一，在組隊之初就開展心理訓練tt～，l。教師要把握每一個隊員的氣質和個性，制定一套能夠兼顧群體利益還運動員個性的訓練計劃。

第二，要分階段開展心理訓練。在日常訓練和訓練初期，教師應該將動機的培養(yǎng)放在第一位。技術訓練以身體素質提升和球感聯(lián)系為主；心理訓練中應該兼顧不同學生的個性差異，尤其是要及時地給予技術差的隊員和新加入的隊員鼓勵和激勵，讓其看到自己進步和提升的空間。

在訓練中期，教師應該將隊員能力的訓練作為心理訓練的重點，在提升技術的基礎上強化運動員的意識，使其致力于增強自身實力，以集體為核心參與教學比賽。教師應該為運動員設置困難情境，讓其體會裁判和客場球迷的心理壓力，使得隊員能夠穩(wěn)定情緒。

在訓練后期，運動員的身體素質、籃球運動技能都已經(jīng)到達一定的水平，在戰(zhàn)術水平和技術水平上已經(jīng)相對嫻熟。在這階段，教師要加大心理訓練比重，強化對運動員戰(zhàn)術綜合能力的培養(yǎng)，使其在時間感、距離感、球感、意識和視野上有進一步提高的機會，教師要針對比賽中可能出現(xiàn)的情況開展訓練，使其有身臨其境之感。除此之外，教師還要進一步統(tǒng)一隊員動機，使其具備責任感和自信心，具有強烈的動力參與比賽，使得自身展現(xiàn)出優(yōu)秀的隊風和秋風，具有強大的氣勢和心理素質。

四、結束語

作為教練員首先要了解隊員的個性和氣質，訓練中應該重視心理素質這一環(huán)節(jié)，發(fā)揮個性和氣質長處，抑制其弱點，調節(jié)隊員心理狀態(tài)，即能保持高昂斗志又能情緒穩(wěn)定，

發(fā)揮或超發(fā)揮球隊水平，取得優(yōu)異成績，達到預定目標。