知乎問題：人是怎么廢掉的？

最高贊作者@曾加 這樣回答：

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沉溺于「輕易獲得高成就感」的事情。

有意無意地尋求用很小付出獲得很大「回報」的偏方，哪怕回報是虛擬的。

這種行為會提升自己的「興奮閾值」，讓人越來越不容易擁有成就感，從而越來越依賴虛擬的成就感，陷入惡性循環(huán)。

癥狀輕的：沉溺游戲（在虛擬世界中加快時間流逝的速度，使得「成功」來得更快）、種馬小說（意淫人能輕易獲得想要的東西）；

癥狀重甚至犯法的：賭博（輕易獲得「金錢」）、吸毒（輕易獲得「爽」的感覺）等。

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只接收「低信息密度」的信息源。

只愿意接收信息密度低的信息（如無需太多動腦的視頻、圖片，以及深度較淺的娛樂、八卦、體育新聞等）；

不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如課程、知識框架、分析報告等）。

由于真正有價值、能讓人進步的信息，大多是需要思考和消化的。所以如果完全隔離了這部分內(nèi)容，基本也就隔離了進步的可能。

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習慣用「錯位成就感」麻痹自己。

有兩類：

① 習慣于拿自己擅長的東西，和別人不擅長的東西比較，從而獲得「比別人強」的錯覺（如：和運動員比學習成績，和學霸比體育）；

② 習慣于拿別人做事情 A 的時間，來做事情 B，來假裝自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在節(jié)假日做了比別人更多的工作，但也僅僅是在節(jié)假日才能如此）。

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過度依賴「既有可行路徑」。

在工作中，習慣了一件事情的流程后再也沒想過如何改進，只會機械地重復(fù)，然后騙自己很充實。

沒有改進，便也沒有剔除糟粕的意識，于是需要重復(fù)的東西越來越多，消耗時間也越來越長。

到最后，看上去每天做了很多事情，但其實不僅一點進步都沒有，還擠占了進步的空間。

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封閉「強化學習」的通道。

在學習或接受信息中，只愿意執(zhí)行最簡單的第一步，卻不愿意執(zhí)行接下來更為復(fù)雜的鞏固和應(yīng)用流程。

只聽不說、只看不寫、只學不練，還麻痹自己說學到了很多東西，而實際上，這種「淺層」的學習遺忘極快，有時還不如不學。

比如，天天學英語，卻從不寫英語文章；

再比如，天天花大量時間刷知乎，卻從不寫答案、寫總結(jié)。

知友熱評：

假日多做了工作也不對嗎？那應(yīng)該怎么做才是有益的？

—— 西施

要用工作的時間工作，學習的時間學習，陪家人的時間陪家人，娛樂的時間娛樂，這樣你在這幾方面才會都很優(yōu)秀，任何「錯位」都是在感動自己或者補償自己的愧疚之心，除此之外別無意義。

—— 作者 回復(fù) 西施

可是犧牲掉一些東西，確實可以在其他方面得到提升吧。比如減少了娛樂，學習就可以更好？

—— 西施

短期內(nèi)可能有效，但長期擠占娛樂時間來學習弊端也不小。除非你能：

1. 重新分配自己學習和娛樂的時間占比，消除「錯位」感；

2. 把學習本身當作娛樂的一種；

3. 確保自己不要在學習的時間娛樂，不要互相「錯位」。否則效率總會降低。

—— 作者 回復(fù) 西施

非常贊同，謝謝指點，也謝謝原答案。

—— 西施