本刊記者/陶憲凝

采訪專家/華華 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 主任醫(yī)師

摩面，即按摩面部，它還有一個更通俗的名字——干洗臉?！案上茨槨睍屓寺?lián)想到生活里一些便利的清潔劑（如干洗發(fā)噴霧，原理是用淀粉顆粒吸走頭皮上的油脂，進行無水清潔）。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師華華說：“事實上二者之間并沒有什么聯(lián)系，干洗臉也不是一種清潔面部的方法，而是用通過按摩的手法，達到保養(yǎng)面部、美容養(yǎng)顏的目的?！?/p>

“摩面”這個更書面化的詞語，來源于氣功文化，是養(yǎng)生術的一種。在藥王孫思邈的《千金翼方》中早有記載：清旦初以左右手摩交耳，從頭上挽兩耳又引發(fā)，則面氣通流，如此者令人頭不白耳不聾，又摩掌令熱以摩面，從上向下二七過，去皯氣，令人面有光。即晨起后，用摩擦生熱后的雙手，從上到下推擦面部共二七一十四遍左右，至面色稍顯紅潤，微微發(fā)熱即可，這樣能夠祛除面部的暗黑氣，使面部有光澤。書中提到的摩面，據說是來自于彭祖浴面法，彭祖是神話中的長壽仙人，傳說他活了八百歲，其壽命真實性無從考證，但是他的保養(yǎng)方法卻得到了后世的一致推崇。

1 如何干洗臉？

華華推薦了以下兩種干洗臉的方法：

方法一

清潔雙手與面部，雙手掌相互摩擦，使其發(fā)熱。用雙手掌從面部上三分之一（即前額）正中，向兩側太陽穴平擦（或打圈擦），約10～20次；再從面部中三分之一（即鼻部）正中向兩側顴部平擦，約10～20次；隨后從面部下三分之一（即唇部及下頜）正中，斜向上（顴骨方向）擦，約10～20次。

方法二

清潔后搓熱雙手，用雙手掌從前額正中平擦（或打圈擦）到鼻兩側，再摩擦到下頜，再向兩側、向上到顴部，再向上到前額兩側，回前額正中，約20～30次。

每次按摩要求用力均勻柔和，以面部紅潤微微發(fā)熱為度。

操作時要注意按摩的方向，從中間到兩端，從下向上輕微提拉（除前額部），否則會造成面部肌膚下垂。

每次摩面需要約10分鐘，非常適合在早晚保養(yǎng)面部時配合護膚品一起使用。建議在面部涂擦適量潤膚霜或精華后，再搓熱手掌進行摩面，因為手部摩擦帶來的熱量，在按摩面部時，能夠擴張面部的毛孔，使護膚品得到充分的吸收，達到保養(yǎng)的效果，但要注意用力不能過大，以免皮膚受到大力的拉扯，反而產生皺紋。

此外，摩面后用雙掌心輕敷眼部10～15秒，可使雙目有神。

面部有開放性傷口、炎癥、痤瘡的人群不建議摩面，按摩會刺激局部皮膚，導致病情加重。

市面上有許多按摩表面肌膚的儀器，如滾輪式或強吸力的提拉儀器，其實都沒有用手更靈活、易操作，如果單純?yōu)榱烁×?，在選擇該類產品時，一定要注意選購使用溫和、不易刺激的產品。

2 消斑去腫，祛皺美白

經絡學說認為，十二經脈的氣血上榮于面部，所以面部出現影響美觀的問題，基本都與氣血不和有關。比如面部的皺紋、皮膚干燥，是由于氣血虧虛、肌膚失養(yǎng)所致；面部的黧黑斑（即黃褐斑），是由于肝氣郁滯、局部血瘀引起的。面部與內在臟腑有著密切的聯(lián)系，五臟在面部有各自的反射區(qū)，中醫(yī)在診斷疾病時，也常常用面部望診來診斷疾病，面部呈現出的不同顏色，能提示內在臟腑的各種疾病。面部也是許多經脈循行的部位，分布著許多穴位，刺激穴位，也是刺激氣血的運行。

通過雙手的按摩，能起到反向調暢氣血、調節(jié)臟腑功能的作用。足陽明胃經循行于面部，《黃帝內經》中記載足陽明胃經“多氣多血”，所以長期堅持摩面，會使面部氣血充盈，運行通暢，能減少局部皺紋、斑點。

面部皮膚受到輕度摩擦作用力，能夠清除表面脫落的角質層細胞，促進皮膚皮脂腺的分泌，刺激末梢神經，使面部肌肉緊實潤滑，延緩衰老。

對于晨起面部水腫較重的人，摩面也能夠“瘦臉”，這種“瘦臉”不是消耗脂肪、增加肌肉式的瘦臉，而是消除短暫的水腫。面部肌肉、神經受到摩擦力的作用，會加速排泄廢物，從而改善局部水腫狀態(tài)。

華華強調：“中醫(yī)是以一種整體觀看待所有事物的，所以摩面應該是日常養(yǎng)生里錦上添花的一種?！彼ㄗh大家在生活里養(yǎng)成更多的良好習慣，規(guī)律飲食、規(guī)律睡眠、保持良好的心情，好容顏將更常駐。