周莉

摘 要：當(dāng)前，健身操舞受到越來(lái)越多人群所喜愛，健身操舞為比較有意義的娛樂方式，不但能強(qiáng)健身體，提高自身機(jī)體免疫力，還能達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。針對(duì)于此，本文以四川某文化館為例，對(duì)健身操的含義進(jìn)行概述，重點(diǎn)闡述了群眾文化中推廣普及健身操舞的重要性，并對(duì)健身操舞的編排方法進(jìn)行基本分析，旨在切實(shí)做好群眾文化建設(shè)中健身操舞的推廣普及工作，促使更多人積極參與到健身操舞中。

關(guān)鍵詞：群眾文化 推廣 普及 健身操舞

中圖分類號(hào)：G241 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2018）01-0-01

國(guó)民經(jīng)濟(jì)的良好發(fā)展，使得人們的生活水平得以提高。為此，需做好群眾文化建設(shè)工作，滿足人們的精神需求、身體鍛煉需求。群眾文化中，推廣普及健身操舞，可積極推動(dòng)群眾文化建設(shè)工作。而健身操舞，具有傳承、標(biāo)桿、提高人們身體健康、培養(yǎng)健全人格、思維能力等優(yōu)勢(shì)，所以被人們所喜愛和接受。健身操舞經(jīng)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，動(dòng)感的音樂，即可實(shí)現(xiàn)較好的機(jī)體鍛煉效果，并能合理調(diào)節(jié)人們的心情情緒，使得人們的肢體更加協(xié)調(diào)，并達(dá)到延緩衰老的目的。所以，加強(qiáng)群眾文化健身操舞的推廣普及力度，使更多的人參與到健身操舞鍛煉中，正確的看待健身操舞。

一、健身操的含義

健身操，即為融合體操、舞蹈、音樂以一體的運(yùn)行項(xiàng)目，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行健身操活動(dòng)，可達(dá)到健身、美體的效果。健身操主要包括：有氧健身操、辦公室健身操、搏擊健身操、瑜伽瘦身操等。

二、群眾文化中推廣普及健身操舞的重要性

1.對(duì)群眾文化活動(dòng)的傳承影響

健身操舞，主要是依靠肢體動(dòng)作，表達(dá)情感、思想，具有較強(qiáng)的感染性，進(jìn)而能夠吸引較多的群眾參與到健身操舞中。群眾文化中，健身操的類型較多。健身操舞和舞蹈的形式、風(fēng)格上，均存在較大的差異。健身操類的型不同，使得其會(huì)受到地域的影響，而人們?cè)趨⑴c到健身操活動(dòng)中，也能感受到地域文化的差異，主要表現(xiàn)為舞蹈表達(dá)形式的差異。隨著健身操舞的不斷發(fā)展，直接影響到我國(guó)群眾文化傳承情況，進(jìn)而形成獨(dú)特的群眾文化，促使我國(guó)健身操舞不斷完善。

2.對(duì)群眾文化的標(biāo)桿影響

當(dāng)前，健身操舞受到各界人士所喜愛，而這種健身的活動(dòng)漸漸和人們的正常生活、工作密切聯(lián)系，如健身房、辦公室健身操。其能達(dá)到較好的健身、瘦身、美體等效果。在實(shí)際健身操舞活動(dòng)中，人們可結(jié)合音樂風(fēng)格和表達(dá)的內(nèi)容，很好的融入自身情感，進(jìn)而很好的奠定了健身操舞在群眾文化中的標(biāo)桿效應(yīng)。

3.對(duì)人們強(qiáng)身健體的影響

當(dāng)前，我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，使得人們的生活水平得以提高，同時(shí)也使得人們需承受較大的心理壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭壓力、工作壓力等。為減輕人們的壓力，實(shí)行適當(dāng)?shù)臋C(jī)體鍛煉，有利于身心健康，更會(huì)對(duì)社會(huì)良好發(fā)展形成積極的影響。所以，人們可在工作之余可積極參與到健身操舞中，陶冶情操的同時(shí)，還能達(dá)到鍛煉身體，提高自身機(jī)體免疫力。與此同時(shí)，進(jìn)行健身操還可以使得肢體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)。人們實(shí)際實(shí)行健身操舞的過(guò)程中，肌肉結(jié)構(gòu)、肌肉力量會(huì)發(fā)生較大的變化，并且會(huì)改變?nèi)犴g度，加速身體的新陳代謝。以專業(yè)的層面來(lái)看，實(shí)行群體健身操舞，可很好調(diào)節(jié)自身身體狀態(tài)、心理狀態(tài)。因健身操舞，屬于有氧運(yùn)動(dòng)之一，所以能夠積極的影響人們身心健康情況，提高人們的生活質(zhì)量。

4.對(duì)培養(yǎng)人們健全人格的影響

健身操舞，對(duì)于人們的精神、德育具有積極的影響。在進(jìn)行健身操舞時(shí)，可聯(lián)系生活，感知生活，從而能提高人們審美能力，達(dá)到凈化心靈的效果，使得自身人格更加完善。與此同時(shí)，群眾融入到群體活動(dòng)中，能實(shí)行高強(qiáng)度的鍛煉，這時(shí)人們的意志會(huì)得到磨煉，并且對(duì)人們的耐心、耐力、恒心、意志力加以培養(yǎng)，這對(duì)于構(gòu)建人們健全的人格均有著奠基作用。群體文化中，為提高健身操舞的質(zhì)量，需群體人員相互配合，以此潛移默化的培養(yǎng)人們的團(tuán)體意識(shí)、合作和配合意識(shí)。

5.對(duì)人們思維能力的影響

健身操舞，不但可達(dá)到鍛煉身體的效果，還能加強(qiáng)人們的思維能力。在參與健身操舞活動(dòng)時(shí)，需對(duì)音樂風(fēng)格、內(nèi)容有基本了解，并能準(zhǔn)確的掌握音樂結(jié)構(gòu)、節(jié)奏，以此按照音樂節(jié)奏表達(dá)舞蹈內(nèi)容。這個(gè)過(guò)程中，人們的思維能力、記憶能力、感知能力均得以提高，所以可促使人們的肢體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)。

三、健身操舞的編排方法

健身操舞，具有較強(qiáng)的音樂多元性，音樂涉及類型包括：民族、流行、歐美等，曲風(fēng)的不同使得健身操舞類型也有所差異。以往健身操舞可以被人們很好的掌握，但是隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平不斷提高，其精神需求較高，對(duì)于健身操舞的要求也越來(lái)越高。群眾不但要求健身操舞的健身效果，還對(duì)健身操舞的動(dòng)作、趣味性有著更高的要求。所以，健身操舞教師需在實(shí)際編排的過(guò)程中，充分的考慮到不同年齡段人群身體特點(diǎn)，進(jìn)行動(dòng)作的編排。以便積極調(diào)動(dòng)更多的群眾參與到機(jī)體鍛煉中。通過(guò)加強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，如頸部、肩部、腰部、膝蓋等，達(dá)到科學(xué)、合理鍛煉的目的。健身操舞在編排方面，還應(yīng)結(jié)合當(dāng)下流行、節(jié)奏感較強(qiáng)音樂進(jìn)行合理編排，以便和人們?nèi)〉霉缠Q，經(jīng)朗朗上口的音樂曲調(diào)，有效調(diào)動(dòng)人們的參與興趣。同時(shí)，可選擇一些舒緩的音樂，以供年齡>40歲人群。對(duì)于年齡較小的人群，選擇一些活潑的音樂，音樂的選擇非常重要，因?yàn)檫^(guò)快會(huì)給人帶來(lái)不適感，過(guò)慢無(wú)法達(dá)到最佳的健身效果。為此，健身操舞需結(jié)合群眾的年齡特點(diǎn)、鍛煉需求，合理選擇音樂，并編排動(dòng)作，以便從根本上做好健身操舞在群眾文化中推廣普及工作。

結(jié)語(yǔ)

國(guó)民經(jīng)濟(jì)的良好發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，這也使得人們對(duì)于身體健康更加重視。健身操舞，屬于有氧運(yùn)動(dòng)之一，可達(dá)到健身、塑身的、調(diào)節(jié)身心等效果。為做好群眾文化中健身操舞的推廣普及工作，應(yīng)結(jié)合人們的實(shí)際需求，合理的編排健身操舞，進(jìn)而滿足人們業(yè)余生活需求，促使更多的群眾積極參與到健身操舞活動(dòng)中。

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