結(jié)論:通常踝關(guān)節(jié)輕中度的急性扭傷,傷后冰敷熱敷、抬高、制動等治療1-2個月內(nèi)會逐漸好轉(zhuǎn),但其中有約20%-30%的患者三個月以上仍未好轉(zhuǎn),可能的原因是傷時韌帶損傷較重,或未經(jīng)積極康復鍛煉,或合并有需要醫(yī)療干預的韌帶撕裂但未及時救治。
王宇軒答:踝關(guān)節(jié)急性扭傷是一種非常常見的急性運動損傷,大多數(shù)時候患者會自覺“傷的不重”或者“骨頭沒事”就掉以輕心,其實不然,扭傷時對韌帶的損傷必須加以注意,韌帶對維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和功能具有非同尋常的意義,如忽視其作用,后果可能會十分嚴重。
如果患者踝關(guān)節(jié)扭傷,長距離行走后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、下樓梯時感覺很難控制腳踝,反復扭傷踝關(guān)節(jié)、打軟腿等,這種情況稱為“慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)”,一定要去正規(guī)醫(yī)院及時就診。否則這類關(guān)節(jié)不穩(wěn)定不僅會限制活動,還會增加關(guān)節(jié)軟骨損傷和踝關(guān)節(jié)炎的風險。通常就診后醫(yī)生會根據(jù)病情的不同采取不同的措施,包括護具保護、積極的功能鍛煉等。如果保守治療無法解決問題時有時甚至需要手術(shù)來解除疾患。
如果踝關(guān)節(jié)扭傷之后長期不愈,已經(jīng)變成慢性疾病了,患者可以通過兩個動作的鍛煉來改善韌帶受損后帶來的功能缺失。第一個動作是保持腳后跟踩地,足背足趾往外側(cè)移動;第二個動作是勾起腳背后往外側(cè)扭轉(zhuǎn)。這兩個動作在家里或者工作間隙坐在椅子上就可以輕松完成,通過這兩個動作可以鍛煉踝關(guān)節(jié)外翻的肌力從而達到預防踝關(guān)節(jié)損傷的作用。