◎聶煒

●那人那事被爆棚的壓力壓垮生命

寒風(fēng)凜冽中，深圳中興網(wǎng)信科技有限公司42歲的歐建新從辦公大樓的樓頂縱身躍下。一聲巨響，暖暖的鮮血在冰涼的地面鋪展開(kāi)來(lái)。他以這種慘烈的方式將生命終止在2017年的尾巴上。身后留下無(wú)盡悲痛的父母，兩個(gè)孩子和做全職太太的妻子。

據(jù)報(bào)道，歐建新悲劇的起因是，他被公司裁員，裁員方案令他不滿，公司又意欲購(gòu)回他的公司股份，卻壓低價(jià)格，再給他的憤怒添了一把火。

他算得上是一個(gè)人生勵(lì)志的榜樣。農(nóng)村孩子，通過(guò)自身努力，考上名校，畢業(yè)后在通信行業(yè)老大華為工作8年，并繼續(xù)進(jìn)取，拿下碩士學(xué)位，又進(jìn)入中興工作6年，這份職業(yè)履歷放到哪里都具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力。憑借一己之力在房?jī)r(jià)高得驚人的深圳擁有了兩套住房。

在同齡人眼里，他應(yīng)該算是“人生贏家”。可是這樣的開(kāi)掛人生沒(méi)能阻止他將自己的身體拋向地面。突如其來(lái)的職場(chǎng)變故造成的壓力徹底擊垮了他。

●從心出發(fā)當(dāng)認(rèn)知功能停止工作

什么是壓力？壓力就是當(dāng)一件棘手的事情發(fā)生了，而你發(fā)現(xiàn)你的能力或者資源不足以解決這個(gè)問(wèn)題。歐建新顯然事先沒(méi)有做過(guò)應(yīng)對(duì)危機(jī)或者突發(fā)事件的準(zhǔn)備，他看不到還有很多資源尚可利用，還有很多選擇可以做。理智（認(rèn)知功能）完全停止了工作。最終絕望殺死了他。如果他早有應(yīng)對(duì)職場(chǎng)變故的策略，如果他平時(shí)及時(shí)處理負(fù)面情緒。如果，只要有一個(gè)如果做到了，他都能從職場(chǎng)變故造成的壓力中走出來(lái)?？上?，現(xiàn)實(shí)不存在如果。

●行動(dòng)對(duì)標(biāo)如果你被工作辜負(fù)了

老張、大李和小趙是三個(gè)虛擬人物，很多企業(yè)里會(huì)有他們的影子。職場(chǎng)的變故時(shí)常有之，但辦法總是比問(wèn)題多。你可以用表達(dá)憤怒來(lái)代替壓抑憤怒，使情緒及時(shí)得到緩解；你可以注意覺(jué)察并處理小情緒，不讓情緒積蓄到失控地步；你可以向你的社會(huì)支持系統(tǒng)尋求幫助，如果沒(méi)有就建立它；你可以保持行業(yè)敏感，不斷充實(shí)和提升自己的能力水準(zhǔn)，讓自己擁有更多機(jī)遇。生命永遠(yuǎn)有多種選擇。

——老張

老張不在裁員的名單中，他很為自己慶幸，尤其在聽(tīng)到歐建新墜樓的消息之后，他更清晰地意識(shí)到自己潛在的危機(jī)。他和歐一樣，都是家里唯一的經(jīng)濟(jì)支柱，自己如果丟了工作或者出了事，家里人就會(huì)覺(jué)得天塌了，所以平時(shí)，焦慮總是若隱若現(xiàn)地在他周圍。

老張這時(shí)候應(yīng)該采取的行動(dòng)是，與妻子商量如何多多開(kāi)源節(jié)流，多做幾手準(zhǔn)備，不把所有的雞蛋都放在一個(gè)籃子里面。自己能夠掌控自己的生活，他會(huì)安心很多，焦慮就會(huì)大為緩解。

——大李

大李也不在被裁之列。他知道是因?yàn)楣ぷ髂芰?qiáng)，也很善于跟領(lǐng)導(dǎo)搞好關(guān)系，所以能被留下。但歐建新之死仍讓他驚出一身冷汗。他習(xí)慣壓抑自己的情緒，也知道自己是個(gè)很刻板僵硬的人，如果某一天他也面臨了歐的境地，憤怒和焦慮很可能超過(guò)他能夠忍受的極限，令他崩潰。

大李防止情緒爆發(fā)的最好辦法就是，不讓情緒積累到那個(gè)承受不了的地步，在工作中只要有一點(diǎn)情緒就立刻處理掉，避免積水成淵，面臨變故時(shí)就不會(huì)被沖動(dòng)淹沒(méi)理智。

——小趙

小趙很沮喪，因?yàn)樗徊玫袅?。他的工作資歷淺，能力一般，剛被裁時(shí)，他也有閃過(guò)死的念頭，因?yàn)樗麑?duì)找到新工作很沒(méi)有信心。那天他看到了歐建新的鮮血，想著前兩天還和他說(shuō)過(guò)話，轉(zhuǎn)眼已陰陽(yáng)兩隔，讓他驚恐于生命的無(wú)常。想到了自己還很年輕，他希望自己做些什么來(lái)改變現(xiàn)狀。

對(duì)于小趙這樣工作經(jīng)驗(yàn)尚淺，能力普通的員工，應(yīng)該多多審視自己的現(xiàn)狀，對(duì)自己的優(yōu)劣勢(shì)有很清晰的了解，留意行業(yè)的發(fā)展，以及以后可能的機(jī)遇，給自己做計(jì)劃，報(bào)培訓(xùn)班，看看可以如何繼續(xù)提升自己。

另外，建立和維持一個(gè)強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)，有很親的家人和堅(jiān)固的朋友圈，以便困難時(shí)可以有信心獲得安慰和支持。