什么樣的體質(zhì)才是最健康的呢？這個(gè)問題，不同的人有著不同的定論。那么今天，我們就來(lái)分析一下！

1、微胖衡量人體胖瘦，國(guó)際上通用一項(xiàng)指標(biāo)———體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重（千克）除以÷身高（米）的平方）。研究發(fā)現(xiàn)，東亞人群將BMI控制在22.6～27.4是最好的。壽命是最長(zhǎng)的！還有研究發(fā)現(xiàn)，在老年群體中，體型微胖的人比體型偏瘦的人壽命更長(zhǎng)！微胖的人比偏瘦的人能夠多活6-7年。微胖的人更不易感染流感等疾病。

2、自控能力強(qiáng)吃飯只吃七分飽的人七分飽不僅僅可以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，還可以控制體重，保持頭腦的清醒！那么七分飽到底是一種什么樣的概念呢？四個(gè)字：似飽非飽！具體表現(xiàn)為，對(duì)食物的渴望沒有那么高了，覺得胃里還沒有滿，還可以繼續(xù)吃！這樣基本上就是七分飽了！有些本來(lái)就吃的少的朋友，千萬(wàn)別覺得你吃了很少就是七分飽！這個(gè)概念可能針對(duì)不同的人也有著不同的定義！所以，所謂七分飽，主要的作用是讓大家對(duì)自己有一個(gè)克制！不要盲目的多吃或者少吃！

3、愛喝水的人水是萬(wàn)物之源。所以，人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開水，水可以充分補(bǔ)充電解質(zhì)，維持身體的平衡。最重要的一點(diǎn)是，水可以護(hù)腎，排出腎結(jié)石的可能性。一個(gè)人的腎好，那么這個(gè)人看上去可能會(huì)年輕10歲！壽命自然就會(huì)長(zhǎng)嘍！但是喝水也要科學(xué)的喝，每天2000ml就可以保證身體的正常代謝了，在此基礎(chǔ)上，應(yīng)該要多喝一些。在早上起床，晚上睡覺前最好喝上一杯。這樣可以幫助你清除身體中的毒素！

4、不吸煙的人一支煙減少11分鐘的壽命，有些煙民每天1-2盒。這壽命減少了多少。反觀不吸煙的人，壽命也就相對(duì)的要長(zhǎng)一些。吸煙的人患肺癌的幾率大增。因此，戒煙是當(dāng)前煙民想要提高壽命的首選，遠(yuǎn)離香煙是沒有吸煙人的正確選擇！

5、心態(tài)好有些人很明白一個(gè)道理，大智若愚！我認(rèn)為這個(gè)成語(yǔ)可能有些過(guò)分，但是大家活的一定不要太復(fù)雜！簡(jiǎn)單就好，有些事情著急也解決不了，那就不著急，順其自然的發(fā)展，到最后，無(wú)論是什么結(jié)果，自己努力過(guò)就好了。尤其是在癌癥患病率逐年增加的今天，我們更要保持一個(gè)愉悅的心情，因?yàn)楹芏嗖〉钠鹨蚓褪且驗(yàn)樾那椤０┌Y患者有的可以活很多年，甚至康復(fù)，可有的人就只活了幾天！