彭城

“藥王”孫思邈是唐代杰出的醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家，提出了“善養(yǎng)性”“治未病”“消未患”等養(yǎng)生法，活到101歲高壽。他在《孫思邈方書》中說(shuō)過(guò)：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了?！绷攘葦?shù)字，道出最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生道理。

少說(shuō)話以防傷肺氣：成天說(shuō)個(gè)不停會(huì)傷氣，尤其是肺氣和心氣。消耗肺氣易使體內(nèi)元?dú)獠蛔?，外邪乘虛而入。因此，適當(dāng)放慢語(yǔ)速、少說(shuō)些話，可保護(hù)、收斂肺氣，給身體“節(jié)能”。

少思慮避免氣機(jī)郁結(jié)：不少人心事重重甚至吃不下、睡不著，正所謂“思則氣結(jié)”“多思則神殆”，思慮過(guò)度易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行，引起疾病。

少吃點(diǎn)避免心氣不足：吃“七分飽”有助養(yǎng)生，要做到七分飽，必須細(xì)嚼慢咽，在“似飽非飽”時(shí)撂筷子。

少賴床防氣血不暢：孫思邈還說(shuō)過(guò)：“養(yǎng)生之道，常欲小勞?！彼锰唷⑷狈顒?dòng)，會(huì)引起氣血運(yùn)行不暢。最好保持規(guī)律作息，睡前不宜運(yùn)動(dòng)，也不宜大喜大悲。