“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”教學(xué)模式在九年級學(xué)生 1000 米教學(xué)中的構(gòu)建研究

賴日云 范利輝

（順德區(qū)實驗中學(xué)， 廣東 順德 528300）

經(jīng)常進(jìn)行1000 米跑，有助于提高心血管功能、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，還有助于提高新陳代謝，甚至對培養(yǎng)人的意志都具有非凡效果。然而，對于當(dāng)前大部分九年級學(xué)生的學(xué)生來說，卻是一座大山，因為這決定其體育中考成績的成敗。然而，在當(dāng)前仍有老師采用過去“三大一從”教學(xué)方法，這樣不但使學(xué)生感到枯燥、乏味，并且對成績提高的效果還不是很理想。

“節(jié)奏跑”是學(xué)生進(jìn)行的有規(guī)律、有一定的節(jié)奏速度的跑步方法，其跑步速度一般高于或者等于目標(biāo)平均速度。

“認(rèn)知”認(rèn)知是指對事物的認(rèn)識，本文的認(rèn)知包括幾個方面：一是對1000 米跑目標(biāo)達(dá)成的認(rèn)知；二是對1000 米跑內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)知；三是對自我正確評價的認(rèn)知。

本文通過以“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”教學(xué)模式，在學(xué)生1000 米進(jìn)行研究，希望幫助學(xué)生建立正確的跑步節(jié)奏，確立正確的認(rèn)知，從而整體提高1000 米成績，為體育教師提供有效的參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機(jī)抽選某校九年級4 個班，兩個班合為一組，A 組為實驗組，共88 名男生，B 組為對照組，共90 名男生，作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱當(dāng)前國內(nèi)外研究文獻(xiàn)，了解國內(nèi)外學(xué)者關(guān)于節(jié)奏跑、認(rèn)知理論及1000 米訓(xùn)練教學(xué)手段方法。

1.2.2 調(diào)查法

通過制定問卷對學(xué)生的認(rèn)知進(jìn)行調(diào)查，實驗前后各測一次，由4 名田徑專項的體育教師對實驗組和對照組的學(xué)生進(jìn)行問卷評價，評價標(biāo)準(zhǔn)為“優(yōu)秀80-100、良好60-80、一般0-60”三個等級，對學(xué)生答題試卷進(jìn)行評價，以4 名教師合議學(xué)生答題作為學(xué)生測試結(jié)果，調(diào)查問題如表1。

表1 認(rèn)知檢測調(diào)查問題

1.2.3 教學(xué)實驗法

1.2.3.1 教學(xué)方法

（1）分組及跑法：實驗前對學(xué)生進(jìn)行1000 米測試，根據(jù)測試成績優(yōu)良給學(xué)生分三個組別，接近滿分的一組，中等至良好的一組，中等以下的一組。每組根據(jù)學(xué)生的情況選舉一個帶跑人，通過由水平較好同學(xué)的帶領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，幫助學(xué)生尤其是水平相對落后的學(xué)生找到適合自己的速度，掌握在考試中調(diào)整自己呼吸和狀態(tài)的技巧。

（2）選出領(lǐng)跑員。通過定期的測試，選出每組最優(yōu)秀的學(xué)生或者進(jìn)步最大的學(xué)生當(dāng)領(lǐng)跑員，領(lǐng)跑員可以適當(dāng)?shù)玫揭欢ǖ莫剟睢?/p>

（3）在教學(xué)過程中，盡可能多給與學(xué)生幫助和鼓勵，確保三個認(rèn)知落實到位，包括目標(biāo)達(dá)成認(rèn)知、1000 米內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)知、自我對1000 米心態(tài)認(rèn)知。

（4）在教學(xué)過程中，適當(dāng)側(cè)重于對成績在中等至良好區(qū)間以及合格線以下學(xué)生的幫助，盡可能多關(guān)注。

1.2.3.2 實驗時間 實驗過程時間為15 周，從九年級第一學(xué)期開學(xué)后第二周至第十七周。

實驗前，通過抽取兩個組的1000 米成績數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)對比分析，兩者之間不存在顯著性差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 關(guān)于“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”在實驗中實施辦法

眾所周知，1000 米跑對學(xué)生的意志力是個極大的考驗，特別是最后的階段，全身無力，但必須咬緊牙關(guān)，沖向終點。因此，本文通過兩個方面來達(dá)到提高學(xué)生1000 米成績的目的。（1）通過提高學(xué)生的節(jié)奏跑能力為主，例如“趣味跑”、“追逐跑”“爭做領(lǐng)跑人”“奧運火炬手接力跑”等，通過多樣化的方式方法提高學(xué)生練習(xí)的積極性，降低其畏難情緒；（2）提高學(xué)生的認(rèn)知。首先必須要讓學(xué)生正確認(rèn)識到為什么要進(jìn)行1000 米跑，是為了通過考試，還是為了鍛煉身體，還是其他原因，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。有了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，教會學(xué)生掌握1000 米訓(xùn)練的方法以及內(nèi)在規(guī)律并踐行。在練習(xí)的過程中學(xué)會去調(diào)整自己，學(xué)會自我鼓勵。

圖1 教學(xué)思維導(dǎo)圖

2.2 實驗成績結(jié)果對比

表3 A 組與B 組前測1000 米對比

如表3，通過獨立樣本對比實驗前后學(xué)生的成績，發(fā)現(xiàn)實驗組和對照組的方法均有效，且實驗組的方法優(yōu)于對照組(P＜0.01)，說明在1000 米教學(xué)中采用“節(jié)奏跑為主”+“認(rèn)知為輔”的方法有效。相對比對照組，漫無目的的訓(xùn)練，實驗組學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)后，在教師多樣的訓(xùn)練方法，把枯燥無味的訓(xùn)練變成了有趣的學(xué)習(xí)，快速地提升了學(xué)習(xí)成績。

2.3 學(xué)生認(rèn)知能力與1000 米跑成績的相關(guān)分析

表4 認(rèn)知檢測結(jié)果

表4 表明，根據(jù)處理記錄缺失值情況報告顯示，88 例樣本數(shù)據(jù)均為有效值。

表5 分層統(tǒng)計結(jié)果

表6 卡方檢驗結(jié)果

根據(jù)體育老師對學(xué)生的認(rèn)知能力結(jié)果與學(xué)生的1000 米跑成績進(jìn)行卡方檢驗分析，結(jié)果如表4、表5、表6，可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的認(rèn)知能力與1000 米相關(guān)度較高（P＜0.01），認(rèn)知能力越高，1000 米成績就越高。正確的目標(biāo)認(rèn)知使學(xué)生少走彎路，訓(xùn)練專注度更加集中，朝目標(biāo)奮斗。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 相對比傳統(tǒng)的教學(xué)方法，“節(jié)奏跑為主”+“認(rèn)知為輔”的方法更有利于提高學(xué)生的1000 米跑成績。

3.1.2 學(xué)生認(rèn)知能力與學(xué)生的1000 米成績呈正相關(guān)，學(xué)生認(rèn)知能力越高，其1000 米成績越好。

3.2 建議

3.2.1 盡可能地挖掘更多提升“節(jié)奏跑”的方法，使“節(jié)奏跑”更加完善，幫助學(xué)生更快地提升1000 米成績。

3.2.2 幫助學(xué)生建立正確的認(rèn)知，特別是幫助其樹立正確的認(rèn)知目標(biāo)，建議在中長跑其他項目上推廣使用。