編輯同志：

我結(jié)婚兩年了，妻子一直懷不上孩子，醫(yī)生診斷我的精子存活率過(guò)低是主要原因。請(qǐng)問(wèn)，除了治療以外，日常生活中我還應(yīng)該注意些什么？

讀者 趙康輝

趙康輝讀者：

精子存活率是指精液中活精子的比例。正常情況下，精子成活率為85%～90%，能定向運(yùn)動(dòng)，爬高5cm，畸形精子少于20%。精子存活率對(duì)于男性生育能力有很重要的影響，精子存活率低是不育的主要原因之一。精子存活率較低的男性，日常生活調(diào)理要注意這幾點(diǎn)：

1.多吃綠色蔬菜 平時(shí)，男性可以多吃富含維生素的綠色蔬菜。這些綠色蔬菜中還含有豐富的鋅、硒等微量元素，對(duì)精子的發(fā)育成長(zhǎng)至關(guān)重要。

2.注意控制體重 男性一定要注意自身的肥胖情況，一旦出現(xiàn)過(guò)度肥胖，就會(huì)引起腹股溝處的溫度升高，從而直接破壞精子的發(fā)育環(huán)境。

3.避免高溫環(huán)境 男性最好少去桑拿房、蒸汽浴室等高溫場(chǎng)所，因?yàn)楦邷丨h(huán)境會(huì)直接影響精子的發(fā)育，抑制精子的生成。

精子質(zhì)量低有的是永久性的，有的則是暫時(shí)性的。造成暫時(shí)性精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和精神壓力等。如果是暫時(shí)性精子質(zhì)量不高，完全可以通過(guò)改善生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。

醫(yī)生 馬力