生活中，有一些人很喜歡為他人操心，而自己的事情從來都不太關(guān)心，這類人被稱之為窮操心。雖然他們這樣的行為值得理解，甚至值得稱贊，但操心過度，對自己以及他人還是會有不良影響。心理健康專家今天教大家三種方法，可徹底告別窮操心。

第一，“深思熟慮”和“窮操心”有本質(zhì)區(qū)別。

真正成功的人會規(guī)劃全局，但是更擅于把握當(dāng)下的機會。如何才能讓自己“深思熟慮”而不是“窮操心”，這兩者的關(guān)鍵差別恐怕就在于是否懂得把握當(dāng)下?！案F操心”的人只會不停地給自己制造一萬種“可能”，并不會積極去尋求解決辦法，而智者則在思慮的同時已經(jīng)給問題提供了解決方案。

第二，認(rèn)知行為治療法可以幫助解決“杞人憂天”。

認(rèn)知行為治療法是由A.T.Beck在1960年代發(fā)展出的一種有結(jié)構(gòu)的、短程的、認(rèn)知取向的心理治療方法，主要針對抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問題。它的主要著眼點在患者不合理的認(rèn)知上，通過改變患者對己、對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來改善心理問題。

第三，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新事物。

杞人憂天的人對于“做決定”和“開始行動”這兩件事都感到特別痛苦，因為他們不能在腦海中排除各種失敗的可能性，他們會因潛在的困難和風(fēng)險而停止前進的腳步。

以上方法，都是心理健康專家為精心總結(jié)出來的，如果你是窮操心的人或者是家人有這樣的人，那么不妨試一試這些方法。當(dāng)然，如果自己有比較好的方法，也可以大大的利用，總而言之，窮操心不可有。