愛 問

夏季到來了。面對炎熱的夏天，大家總不免要躲入室內，特別是有空調的涼爽室內。但長時間處于室內也有個大問題，怎么才能有效地預防感冒、防止涼氣侵入身體呢？

空調最愛攻擊兩大部位：

一、呼吸道

呼吸道在空調的環(huán)境下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀，即上呼吸道疾病，重則是下呼吸道疾病——肺炎。

尤其是在空調環(huán)境下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期為2～12天，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)熱、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而危及生命。

另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現(xiàn)過敏反應。

預防呼吸道，經常走出空調房，適當做一做保健操。

二、關節(jié)

年輕人往往不太注意空調引起的關節(jié)疼痛，但長吹空調會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐也就不足為怪了。

年輕女性最容易出現(xiàn)月經失調。很多白領女性整天處于低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，低溫易造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經失調或腹痛得厲害。

保護關節(jié)四大妙招

1.別讓空調、電風扇對著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環(huán)。

2.保持正確的姿勢，別窩在沙發(fā)里、斜躺著看電視。

3.枕頭高度保持在枕下去后與拳頭差不多，形狀為頸部稍高、頭部稍低。

4.避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動5～10分鐘。