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每個(gè)人都在追尋著幸福，那你知道是什么影響著我們對幸福的感覺嗎？一項(xiàng)關(guān)于“幸福”的研究表示，人的幸福主要取決于幸福原點(diǎn)基因、環(huán)境以及個(gè)人行為。其中，幸福原點(diǎn)和基因相關(guān)，所以我們無法改變，它對幸福著50%的影響力：而金錢等被人們認(rèn)為和幸福有著密切關(guān)系的因素都屬于環(huán)境，但這個(gè)因素對幸福的影響只有10%;剩下的對幸福有著40%影響力的就是我們的個(gè)人行為。現(xiàn)在就來告訴你，如何通過生活細(xì)節(jié)和心理上小小的改變，讓幸福輕松增加40%。

牛津幸福心理調(diào)查表

先做一下這個(gè)心理調(diào)查表，看看如今的自己處于怎樣的幸福狀態(tài)吧！

使用方法：不看計(jì)分方法直接答題。以下是有關(guān)幸福心理的描述，請用相應(yīng)數(shù)字表示你對以下陳述的態(tài)度。

1完全不同意2不太同意3有一點(diǎn)兒不同意4有一點(diǎn)兒同意5比較同意6完全同意

——1其實(shí)，我對自己的現(xiàn)狀不是很滿意。（×）

——2我對他人很在乎。

——3我覺得生活帶給我很多回報(bào)。

——4我善意的看待每—個(gè)人。

——5我一覺醒來很少有休息好的感覺，總覺得很累。（×）

——6想到未來，我其實(shí)沒什么樂觀的感覺。（×）

——7皸覺得大多數(shù)事情都有樂趣。

——8我一直是執(zhí)著而繁忙的。

——9生活是美好的。

——10我認(rèn)為這個(gè)世界不是一個(gè)好地方。（×）

——11生活中我經(jīng)常笑。

——12我對我的生活非常滿意。

——13我認(rèn)為我并不漂亮，而且缺乏魅力。（×）

——14我現(xiàn)在做的事情，并不是我想做的事。（×）

——15我很幸福。

——16我能夠在一些事物中發(fā)現(xiàn)它獨(dú)特的美。

——17我總是能讓別人振奮起來。

——18每一件事我想做的事，我都有時(shí)間去做。

——19我覺得自己并沒有掌控自己的生活。（×）

——20我覺得任何事自己都能承受。

——21我的思維十分清晰。

——22我經(jīng)常感到開心幸福。

——23我覺得做決定并不是一件容易的事情。（×）

——24我覺得自己的生活沒什么特別的目的和意義。（×）

——25我覺得我精力充沛。

——26我通?？梢詫κ录陌l(fā)展起到積極的影響。

——27平時(shí)我跟別人在一起沒體會到什么樂趣。（×）

——28我覺得自己不是很健康。（×）

——29我沒有什么愉快的回憶。（×）

計(jì)分方案：

第一步：對于標(biāo)有《×）的陳述，你的得分應(yīng)該做下對調(diào)處理，也就是如果計(jì)分為1，最終得分應(yīng)該是6;如果是2，那就變成5;3變成4i;4變成3;5變成2;6變成1。

第二步：將調(diào)整后的29項(xiàng)的最終得分相加。

第三步：幸福心理指數(shù)=總和——÷29=

在牛津幸福心理調(diào)查表中，幸福心理指數(shù)的最小值為1，最大值為6，平均分約為430。

跟著我們的幸?；顒?dòng)，每隔一段時(shí)間進(jìn)行一次自我調(diào)查，你會發(fā)現(xiàn)，你的幸福正在慢慢提升哦！