文/孔宇虹 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 副主任醫(yī)師
手是人勞作、生活里最常用的器官之一,十分靈巧。不管是能人巧匠做出的精美工藝品,還是日常生活里家人做出的粗茶淡飯,都需要手的操作。手的功能不可小覷,所以更需保養(yǎng)。
手部皮膚與身體其他部位并沒有太大差異,但掌部角質(zhì)層極厚、沒有毛囊和皮脂腺,局部皮膚水分的保持、皮脂對(duì)皮膚的濡潤都受到了一定限制。而且手部皮膚接觸外界物質(zhì)如化學(xué)物質(zhì)(如家庭清潔劑等)、日光照射、物理刺激(外傷、燙傷等)等較其他部位更多,就更加容易受到損傷。當(dāng)受到外界各種因素影響時(shí),手部皮膚會(huì)失去彈性,導(dǎo)致皮膚組織斷裂,從而皸裂、老化。
一般女性進(jìn)行家務(wù)活動(dòng)時(shí),難免會(huì)接觸到洗滌劑、清潔劑、消毒劑等化學(xué)物質(zhì),這些物質(zhì)對(duì)手部的皮膚危害很大。有一種皮膚病叫手部濕疹,又稱“主婦皮炎”。一聽這名字,就知道好發(fā)人群是經(jīng)常做家務(wù)的女性。因?yàn)檫@些化學(xué)物品往往偏堿性,長期接觸會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng),從而出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰、滲液等皮膚表現(xiàn)。瘙癢劇烈、反復(fù)發(fā)作可以導(dǎo)致皮膚增厚,甚至干燥、皸裂,而最好的預(yù)防方法就是做家務(wù)時(shí)帶橡膠手套。
有些人會(huì)問,那像洗面奶、洗手液、洗發(fā)水這些身體清潔劑用了好久都不過敏,應(yīng)該對(duì)手部皮膚不會(huì)有影響吧?其實(shí)不然,這些清潔劑的長期接觸也會(huì)破壞手部皮膚的皮脂代謝,從而破壞皮膚的屏障功能,導(dǎo)致水分流失增快,皮膚干燥、敏感,所以使用完后一定要沖凈雙手,避免清潔劑的殘留,然后涂抹護(hù)手霜,修復(fù)皮膚屏障功能。如果已經(jīng)出現(xiàn)了紅疹、瘙癢等癥狀就要停止接觸,到皮膚科門診診治。
因?yàn)槿菀资艿綋p傷,日常護(hù)理就更加重要。但其實(shí)清潔,也是手部護(hù)理中非常重要的一部分。雙手每天要接觸各種各樣的物質(zhì),大量細(xì)菌等微生物定植在手的皮膚表面,如果做不到很好的清潔,一旦發(fā)生破潰就很容易出現(xiàn)感染。因此,洗手很關(guān)鍵,在這里為大家推薦五步洗手法:
五步洗手法:濕、搓、沖、捧、擦。
濕,即用流動(dòng)水把手淋濕,擦涂肥皂或洗手液;搓,即雙手相對(duì)揉搓20秒,手掌、手背、手指、指縫、手腕都要搓到;沖,即再用清水把手沖洗干凈;捧,即捧水將水龍頭開關(guān)沖洗干凈,再關(guān)閉水龍頭;擦,即最后用干凈的毛巾或者紙巾將手擦干或用烘干機(jī)烘干。
正如前面所說,長期接觸清潔劑會(huì)對(duì)手部皮膚有傷害,反復(fù)洗手也會(huì)導(dǎo)致手背部皮膚皮脂分泌減少,皮膚失去滋潤功能。因此,洗手后要注意及時(shí)擦涂護(hù)手霜。
很多人覺得手部皮膚干燥、起皮就是“角質(zhì)太厚”了,喜歡用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品人為把它清除掉,實(shí)際上沒有必要。皮膚角質(zhì)是人體皮膚免疫的第一道屏障,隨著皮膚的新陳代謝,28天左右就會(huì)更新一次,過度的去除角質(zhì)就等于把免疫屏障破壞了,皮膚就更加容易過敏、紅腫,因此不宜經(jīng)常去角質(zhì)。如果一定要做,也建議不要太過頻繁,2~3周左右一次即可。
提到護(hù)理,首先大家就會(huì)想到護(hù)膚品,因?yàn)槠つw主要是通過角質(zhì)層、毛囊皮脂腺和汗管口三個(gè)途徑吸收護(hù)膚品。手背皮膚與身體其他部位皮膚吸收的作用相差不大,但是手掌皮膚角質(zhì)層極厚,又缺少毛囊皮脂腺,因此對(duì)護(hù)膚品的吸收就會(huì)受到影響,吸收效果較差。這就是為什么有些人手掌容易干裂,尤其到了冬季,即使涂抹了護(hù)膚品也很難痊愈。
那么,平時(shí)應(yīng)該選擇什么樣的手部保養(yǎng)品呢?其實(shí)護(hù)手霜、手膜這些護(hù)膚品都是不錯(cuò)的選擇,成分簡單的如凡士林、硅霜、橄欖油等,只要能起到潤膚、保濕作用的都可以作為日常護(hù)膚使用。
針對(duì)手部干燥、脫屑、皸裂明顯的朋友,在這里為大家推薦一種簡便的自制小藥膏——珍珠三白膏,做法非常簡單。
【做法】取中藥三七粉3g、白及面3g 、珍珠粉0.9g與白凡士林30g調(diào)勻。每日清潔雙手后,涂抹于患處,每日2次。為了加強(qiáng)療效,還可以在涂抹藥膏后使用保鮮膜纏繞封包,每次包1小時(shí),每周2~3次即可,皸裂嚴(yán)重者也可每天1次,連用1周。
要想擁有一雙纖纖玉手,除了前面說到的清潔、外用護(hù)膚品,還應(yīng)該注意防曬(涂抹防曬霜、打傘等)、保暖(戴手套等),平時(shí)也要多做運(yùn)動(dòng)。
說到手部運(yùn)動(dòng),有些人平時(shí)喜歡擠壓指間關(guān)節(jié),發(fā)出聲響。但長期這樣擠壓關(guān)節(jié)很容易使其受損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)粗大、手指歪斜,影響美觀,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥。
這里向大家介紹一套簡便易行的手指操,可在每日閑暇時(shí)或手部清潔護(hù)理完畢后操作:
①用右手的拇、食指夾住左手的手指按摩、拉伸(五個(gè)手指依次按揉),從指根處按摩到指尖。
珍珠三白膏
三七粉
白及面
珍珠粉
白凡士林
②左手掌心向上,右手大拇指由掌根部向手指方向推壓按揉,經(jīng)過掌心,直到指尖。
③右手握住左手大拇指,揉一揉、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)再用力向外拉直,五個(gè)手指依次拉伸。
④隨后換手操作,雙手的手指依次進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng),使每個(gè)手指都活動(dòng)到。
隨時(shí)做做簡單的手指操,可以鍛煉手部關(guān)節(jié),健美手形,滋潤肌膚,保持光滑和彈性,一雙纖細(xì)柔順的手,也是彰顯美麗的一面。