李蕙君
專家指導(dǎo)/湛先霞
“雨生百谷”。谷雨時節(jié)人與作物一樣,是受陰液滋養(yǎng)的重要時節(jié)。由于谷雨節(jié)氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,所以谷雨時節(jié)養(yǎng)生最重要的就是祛濕熱。
溫壯元陽,激發(fā)經(jīng)氣
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說,如此潮濕的環(huán)境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況,如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病,也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。這時艾灸,以溫壯元陽,激發(fā)經(jīng)氣,調(diào)動機(jī)體潛能,治好神經(jīng)風(fēng)濕骨痛病很有效。
艾灸取穴:
大椎穴、中脘穴、肚臍、關(guān)元穴、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、太沖穴
艾灸方法:
每天1次,每次每個穴位20分鐘;如果有風(fēng)濕骨痛,直接加灸疼痛點(diǎn)。
四季脾旺不受邪
清明節(jié)氣的最后3天,加上谷雨中的前15天共計18天,脾胃消化功能旺盛,有利于營養(yǎng)吸收,這一時期也是胃病的易發(fā)期。
谷雨艾灸我們首選脾經(jīng)和胃經(jīng),此時順應(yīng)自然的變化,調(diào)旺脾氣是最好的。再加上濕邪容易損傷我們體內(nèi)的陽氣,特別是脾胃的陽氣,因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。
足三里、隱白、公孫等穴都是可以暖胃健脾的要穴,此時艾灸這些穴位可以順應(yīng)陰陽的變化,調(diào)胃補(bǔ)氣,在保證脾胃正常運(yùn)行的情況下適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充陽氣,改善胃腸道本身的血液循環(huán),身體自然就變得輕松舒適,整個人精神飽滿。
艾灸從溫補(bǔ)穴開始
取準(zhǔn)穴位,右手拿捏艾條,將點(diǎn)燃的艾條一端距離穴4-6厘米。
★命門
長期艾灸命門穴,可以調(diào)節(jié)督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣,促進(jìn)腰部血液循環(huán),加快炎癥產(chǎn)物的排泄,促進(jìn)損傷神經(jīng)的修復(fù)。
★大椎
大椎屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用。
★雙側(cè)膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)為五臟六腑的排毒出口,這些穴位經(jīng)過疏通,可排毒,保陽經(jīng)運(yùn)行自如。
★雙側(cè)涌泉
經(jīng)常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,精力充沛,性功能強(qiáng)盛,腰膝壯實(shí)不軟,行走有力。
★中脘穴
此穴主治疾病:消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。
★關(guān)元穴
腎間動氣稟受于先天,而此原動力在人出生后,需由小腸不斷地吸收營養(yǎng)來充養(yǎng),這就是灸關(guān)元以后天補(bǔ)先天的道理。
★雙側(cè)足三里
艾灸“足三里”,促進(jìn)氣血運(yùn)行,有溫中散寒、化瘀消腫的作用,并能健脾補(bǔ)胃,增強(qiáng)正氣。