王石云月

雙胞胎聽起來讓人羨慕，但是很多工作可不只是double了一下，比如哄睡，兩個小魔怪簡直會讓媽媽瘋掉。教你幾招來搞定雙胞胎的哄睡。

7個月大的雙胞胎，一個習(xí)慣了奶睡，一個夜奶頻繁，兩個人紅水方式不同，怎樣改變這種狀況？

專家支招：要從根本上減輕哄睡的負(fù)擔(dān)，最有效的方式就是培養(yǎng)孩子自主入睡的能力，同時讓兩個孩子的作息盡量同步化。不論他們之前的入睡方式怎樣，現(xiàn)在都開始嘗試不再把他們安撫到睡著，而是安撫到迷糊就放到床上，給他們更多的機(jī)會嘗試自己睡。如果放下之后仍哭鬧，可以再安撫一會兒，同樣只安撫到迷糊就停止，培養(yǎng)他們自主入睡的能力；同時，可以從喂養(yǎng)節(jié)奏同步化開始，記錄全天24小時的喂養(yǎng)狀況，取消掉那些不必要的夜奶，固定起床奶的時間，讓喂養(yǎng)逐漸節(jié)奏同步，之后再逐漸引導(dǎo)兩個孩子夜覺和小覺的同步。

11個月大的雙胞胎，一個哭醒，另一個馬上哭醒，兩個都哭醒時該怎么哄他們快速入睡呢？

專家支招：雙胞胎的媽媽一定要明確一點：你不必一個人去戰(zhàn)斗！當(dāng)兩個孩子接連哭鬧時，千萬不要猶豫，直接向家人求助安撫另一個孩子。對于在睡覺中哭醒這件事，首先需要區(qū)分一下這種情況是經(jīng)常發(fā)生，還是只是偶爾發(fā)生。如果是經(jīng)常發(fā)生，那么往往可能孩子本身并沒有形成很好的睡眠習(xí)慣，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣、減少夜醒才是根本的解決方法；如果只是偶爾發(fā)生，為了減少一個孩子哭醒對另一個孩子的干擾，可以暫時帶出房間安撫，安撫平靜了再帶回房間。

2歲的雙胞胎，每天哄睡時不是這個說句話，就是那個溜下床，這個不睡，那個也絕對不睡。怎么才能讓他們順利入睡？

專家支招：大孩子在入睡前拖延，可能跟作息安排不恰當(dāng)以及缺乏限制有關(guān)。首先要檢視安排孩子睡覺的時間是不是過早，孩子還不夠困。在確認(rèn)了作息時間合適之后，可以嘗試使用積分獎勵的形式激勵孩子躺在床上。家長可以跟孩子一起設(shè)計一張積分表，對不同的行為給予不同的積分，比如，乖乖呆在床上不說話，積3分；說話但沒下床，積2分；下床但沒說話，積1分；說話且下床，不積分。每周結(jié)算積分，并根據(jù)得分給予一定的獎勵。