張艷飛

美國心理學家貝弗利·波特說：“典型的職業(yè)心理枯竭就是你有工作能力，卻喪失了工作動力。”職業(yè)心理枯竭危害極大，如果不能妥善解決，教師的專業(yè)成長之路將就此終結。那么，該如何應對呢？

定個新目標。當把目光整天盯在晉職稱、評優(yōu)秀、當領導這些目標時，我們很容易迷失自己。因為一個學校每年的職稱晉級名額就那么幾個，評優(yōu)名額鳳毛麟角，領導的數量更是屈指可數。我們無法改變環(huán)境，不如改變自己。我在職業(yè)心理枯竭到來時給自己定了新的目標——每周寫一篇教育隨筆。當我把心靜下來，把自己的所感所想變成文字時，一種滿滿的成就感開始在心中激蕩。當進一步嘗試把這些文字投到教育期刊，看到自己的文字變成鉛字，那種愉悅感就會繼續(xù)延續(xù)下去。如此，工作不就充滿了趣味嗎？所以，嘗試定個新目標吧，它會帶給你無窮的樂趣，讓你的工作不再乏味。

找個新思路。在不斷的教學輪回中，經常遇到似曾相識的問題和學生，如果用老辦法來處理，當然就容易厭倦。為什么不能用新的思路來解決舊問題呢？開班會時，我嘗試放棄原來的思路，改為讓學生組織，我退居幕后指導，結果效果很好；為了指導學生選課走班，我放棄沿用多年的課件，改請不同行業(yè)的學生家長現身說法，介紹所選專業(yè)和人生規(guī)劃的關系，更能引起大家共鳴；同樣一節(jié)課，我用一種教學模式已經上過多次，這一次嘗試用新的模式，收到了很好的效果……當用新思路來解決舊問題的時候，充斥我們生活的就是接踵而至的新鮮感，心理枯竭就會與我們漸行漸遠。

換個新活法。毋庸置疑，工作是人生的重要組成部分。但是，工作絕對不是人生的全部。當工作一整天后，抽出一個小時去公園里走一走吧，聽聽鳥語，嗅嗅花香，壓力不知不覺就會獲得釋放；抽出時間去跑步吧，不需要多少裝備，也不需要多快的速度，只要咬牙堅持跑下來，工作中的垃圾情緒就會一掃而光；周末到了，忙里偷閑找點時間，陪孩子去大自然走一走，捕蝴蝶，捉魚蝦，大自然會讓我們滿血復活；假期來了，放下手頭的工作，叫上三五好友，組織一次家庭旅行，回歸工作時我們就會多一份充實，思路會更加開闊，處理事情也會更加得心應手。這樣的生活模式下，工作不再是我們想要逃避的東西，而成為豐富多彩的生活的重要組成部分。

維護舊情懷。偉大的教育家都有一個共同的特征，那就是保持了一份對教育的情懷。對教育事業(yè)和對學生的熱愛，是教師事業(yè)的起點，也是教育最基本的落腳點，所以我們需要用心維護它。我會保存好每屆學生送給我的信件、賀卡、小禮物等，在工作疲憊的時候拿出來看一看，心中立即充滿了力量。只要平時工作對學生用心了，多年后我們還會經常收到驚喜：一條圍巾、一條短信、一句問候、一盒點心……這些都是對我們工作的肯定。這些令人感動的瞬間是讓我們工作充滿激情的動力源。

職業(yè)心理枯竭是教師事業(yè)發(fā)展中的常見現象，只要我們用“三新一舊”的辦法去破解，很快就會迎來事業(yè)的第二個春天。

（作者單位：山東省陽信縣第一中學）