田雨堃 張健 邢瑋

一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2011年版）》的基本理念，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想。研究如何將中上下肢基礎(chǔ)力量的練習(xí)方法滲透在體育課堂教學(xué)中；在提高體能的同時，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的能力。

二、教學(xué)背景分析

1.教材分析

在運動中上下肢主要起到支撐、發(fā)力等作用，上下肢的基礎(chǔ)力量對于提高學(xué)生的跑、跳、投等能力都有較大的幫助。在體能模塊中上下肢力量學(xué)習(xí)主要能發(fā)展學(xué)生的快速爆發(fā)力量；在跑、跳過程中起到支撐作用，預(yù)防運動中的損傷；有效降低運動中的能量消耗。

本課為新授課，主要采用的是徒手練習(xí)，內(nèi)容為“上下肢激活”“俯臥撐練習(xí)”“深蹲練習(xí)”提高上下肢力量，為提高學(xué)生學(xué)練的積極性，避免受傷，提高練習(xí)效果，主要采取逐漸增強上下肢力量，使學(xué)生能夠快速提高運動表現(xiàn)，避免傷??；上下肢練習(xí)交替進行的方式，避免學(xué)生傷病，降低練習(xí)強度；加入2名學(xué)生1組協(xié)助練習(xí)的方式，提高學(xué)生的練習(xí)興趣。

2.學(xué)情分析

本課教學(xué)對象為高二男生，人數(shù)28人，學(xué)生處于力量發(fā)展的敏感期，可適當加大力量練習(xí)的比重，給予一定強度的刺激，同時，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力。

針對學(xué)生身體特點，采用間歇時間短、重復(fù)練習(xí)的方式，提高學(xué)生力量耐力的水平，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌頑強的意志品質(zhì)。

針對學(xué)生的心理特點處理教材，學(xué)生練習(xí)時會感到枯燥、單調(diào)，所以在教學(xué)中通過配樂、合作等方式提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

三、教學(xué)重點與難點

教學(xué)重點：上下肢力量動作的規(guī)范。

教學(xué)難點：練習(xí)過程中的發(fā)力過程。

四、課時計劃

本課課時計劃詳見下表。