云山體能大課間 育云山陽光少年

賀春英 杜鎮(zhèn)江

廣州市花都區(qū)新華街云山學校是一所以初中為主的九年一貫制學校，學校以“陽光育人，育陽光人”為理念，實施“陽光教育”，以培養(yǎng)擁有健康身心、科學思維、積極行為與美好形象的“陽光新人”為育人目標，積極探索實踐云山陽光大課間體育活動。學校的陽光大課間體育活動，以強其體魄、堅其意志、聚其精神為目的，將陽光大課間體育活動的內(nèi)容選擇、過程設(shè)計和組織實施作為活動的重點。

一、統(tǒng)籌謀劃，目標明確

學校成立了以校長為組長的云山學校大課間體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組。定期召開大課間體育活動研討會議，研究活動內(nèi)容和組織實施方案，根據(jù)初中生生長發(fā)育特點和中考體育考試要求，學校確定以發(fā)展體能、促進健康、培養(yǎng)團隊精神和提高跳繩技術(shù)的“體能+跑操+跳繩”的云山特色陽光大課間體育活動。

每次大課間體育活動全校師生共同參與，明確由校長帶全校，主任帶年級，班主任帶班級的分塊管理、責任到人的管理模式，各人分塊領(lǐng)跑（圖1）。每個班都有2～3名科任教師參與活動并協(xié)助管理。體育教師負責全程組織指導(dǎo)。

二、科學安排，精心組織

陽光大課間體育活動主要由動態(tài)熱身操、體能練習、跑操、跳繩和放松操5部分組成。

動態(tài)熱身操：針對初中生上肢力量普遍薄弱的突出問題，利用廢棄礦泉水瓶自制了“啞鈴”，即女生選用350ml的小礦泉水瓶，男生選用500ml的大礦泉水瓶裝滿沙子自制成適合青少年學生練習的“啞鈴”，并自編了啞鈴操（圖2）用來發(fā)展學生的上肢力量。

圖2 啞鈴操

體能練習：選用發(fā)展下肢力量的弓步蹲、立臥撐和半蹲跳，以及發(fā)展核心力量的平板支撐（圖3）、仰臥起坐和三向SIT-UP等項目，全面發(fā)展學生身體素質(zhì)。

跑操：按班級劃分方陣，每6人為一列橫隊，班主任和體育委員在隊伍前領(lǐng)跑，要求隊伍整齊，口號響亮。通過跑操，培養(yǎng)學生的團隊精神和合作意識。

跳繩部分：個人的1min跳短繩（圖4）和小組合作的12人跳“8字”長繩（圖5）。

放松操：主要采用拉伸操（圖6）進行放松。

陽光大課間體育活動全程由自創(chuàng)音樂控制，用時40min。其中進場4min、動態(tài)熱身操3min、體能練習8min、跑操12min、跳繩6min、放松操3min、退場4min。各個環(huán)節(jié)采用統(tǒng)一的銜接音樂作為提示音。體能練習部分增加教師的語言提示，如“努力！加油！”此外，為加強大課間體育活動練習器材的管理，學校為每個班準備一個大收納箱，要求各班級每次大課間體育活動開始前，由體育委員到學校器材室領(lǐng)取活動所需的器材，若干短繩和4條長繩均裝在大收納箱內(nèi)，活動開始前由每班值日生將收納箱放到指定位置，放松操前由小組長收繩裝袋，并放回收納箱內(nèi)，活動結(jié)束后各班級再將其送回器材室。

三、合理布局，滲透德育

體育組對陽光大課間體育活動的場地進行了科學合理的布局，在充分利用現(xiàn)有場地的基礎(chǔ)上，統(tǒng)籌規(guī)劃，突出高效運轉(zhuǎn)。啞鈴操、熱身操和體能練習安排在足球場，跑操各班均衡地分配在紅色跑道中間（圖7），所有的場地均被充分利用起來，活動項目遍地開花。

學校陽光大課間體育活動的設(shè)計處處滲透“陽光育人，育陽光人”的理念。跑操開始前全校師生齊喊校訓“礪志凌云，斯盛冠山”，激發(fā)學生“礪凌云之志，追成才之夢”的熱情。體能訓練中設(shè)計了2人合作訓練；跳繩部分設(shè)計了集體跳長繩，跑操部分采用方隊設(shè)計。較為獨特的設(shè)計，培養(yǎng)了學生合作精神和團隊意識。

目前，學校大課間體育活動列入學?？傉n程表，每天堅持開展，確保學生每天1小時體育運動，有效提高了學生的體質(zhì)健康水平，促進學生養(yǎng)成了自覺鍛煉的良好習慣，在花都區(qū)起到了示范作用。2013-2016年，新華街云山學校連續(xù)四年獲得廣州市花都區(qū)中小學大課間評比初中組一等獎。通過大課間體育活動的深入開展，云山學校的中考體育成績連續(xù)多年名列全區(qū)前茅。

云山陽光體育伴隨著云山學子一路成長，云山陽光大課間體育活動正成為云山校園里的一道亮麗風景線。

特邀江蘇李聰老師點評：云山學校的大課間體育活動從領(lǐng)導(dǎo)到學生，從上至下做榜樣，層層遞進抓落實，以力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)作為提高師生身體素質(zhì)的主要突破口，效果顯著?；顒又校燃尤肓酥锌俭w育的跳繩練習，又滲透了云山學校極具內(nèi)涵的校園文化，一舉多得，達成了云山學校體育與道德文化修養(yǎng)有機結(jié)合的良好育人效果。