春日晚睡，不利健康

閆妮

現(xiàn)在很多家庭都習(xí)慣晚睡，大人還好，但對(duì)孩子來說，晚睡會(huì)帶來諸多不良影響，尤其是春天晚睡，對(duì)孩子的影響更是不容忽視。

1.影響身高

春天是孩子長(zhǎng)高的“黃金期”，在3～5月間，孩子的身高增長(zhǎng)值相當(dāng)于9～11月身高增長(zhǎng)值的2～2.5倍。因?yàn)榇禾旌⒆拥乃邥r(shí)間變長(zhǎng)，其生長(zhǎng)激素分泌更旺盛。

生長(zhǎng)激素分泌的多少，是決定孩子能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。晚上12時(shí)后，有一個(gè)生長(zhǎng)激素的分泌高峰，而處在淺睡眠狀態(tài)的孩子不易達(dá)到這一高峰。所以，家長(zhǎng)應(yīng)白天讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，晚上早點(diǎn)入睡，盡快進(jìn)入深度睡眠，這樣才有可能長(zhǎng)高個(gè)兒。

2.傷害心臟

春天，有些孩子夜里睡不踏實(shí)，早上叫不起來，白天昏昏沉沉。有些孩子還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安的現(xiàn)象。孩子之所以有如此表現(xiàn)，很可能是因?yàn)樗卟蛔?，而且越是睡眠不足，孩子的情緒越亢奮。情緒一亢奮，心跳就會(huì)加速，如果孩子長(zhǎng)期處在亢奮狀態(tài)，難免會(huì)出現(xiàn)心臟方面的問題。如果放任孩子從小晚睡，年輕時(shí)可能看不出來，等歲數(shù)大了，各種隱性疾病就會(huì)陸續(xù)爆發(fā)，心血管疾病就可能找上門來。

3.容易性早熟

一位醫(yī)生曾接診過一個(gè)女孩，她身高1.32米，體重26公斤，9歲，乳房卻已經(jīng)發(fā)育，有明顯性早熟跡象。仔細(xì)了解后才知道，這孩子習(xí)慣晚睡，每天晚上不到11點(diǎn)不上床，上了床還得玩一會(huì)兒才睡。晚睡會(huì)刺激壓力荷爾蒙分泌，并抑制生長(zhǎng)激素活動(dòng)，影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，所以孩子才會(huì)長(zhǎng)不高，又出現(xiàn)性早熟。

父母如果想讓孩子長(zhǎng)高，那么督促孩子早睡加運(yùn)動(dòng)，是最有效的方法。

4.易生病

如果孩子長(zhǎng)期晚睡，身體得不到良好休息，就無(wú)法產(chǎn)生抵抗疾病的免疫因子，從而給病毒、細(xì)菌提供入侵機(jī)會(huì)。所以，讓孩子早入睡，讓身體得到休息，器官得到修復(fù)，免疫力得到提高，就能減少患感冒和其他感染性疾病的可能。