劉湘怡

在日常生活中，鼻塞問題時(shí)常困擾著我們，它不僅影響嗅覺、味覺，還影響說(shuō)話、睡眠質(zhì)量，更不用提順暢地呼吸了。下面就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)幾個(gè)小妙招，無(wú)須用藥，也可以擺脫鼻塞困擾。

妙招一：洗個(gè)熱水澡

熱水淋浴產(chǎn)生的蒸汽可以幫助稀釋鼻腔中的黏液，緩解鼻竇炎癥。雖然效果不會(huì)持續(xù)一整天，但是至少能讓我們享受到一兩個(gè)小時(shí)的順暢呼吸。

妙招二：使用加濕器

加濕器釋放的蒸汽可以幫助鼻塞患者緩解鼻塞。因?yàn)榧訚駮?huì)使房間內(nèi)的濕度緩慢增加，有助于順暢呼吸。

妙招三：使用鹽水鼻腔噴霧劑

鼻腔中增加的水分可以幫助緩解鼻塞，鹽水鼻腔噴霧不僅可以幫助稀釋鼻腔中的黏液并緩解炎癥，還可以將鼻竇中多余的分泌物沖洗出來(lái)。

妙招四：使用洗鼻壺

另一種清洗鼻竇的方法是使用洗鼻壺。這類裝置旨在幫助清除鼻腔中的黏液。通常情況下，使用方法是將噴嘴端放在一個(gè)鼻孔中，并傾斜頭部，直到壺內(nèi)的蒸餾水流入鼻子再?gòu)谋强着懦鰜?lái)。

妙招五：熱敷

用溫暖、濕潤(rùn)的毛巾敷額頭有助于緩解鼻塞。

妙招六：經(jīng)常補(bǔ)水

當(dāng)鼻子感到不適時(shí)，補(bǔ)充水分很重要。喝大量的水可以幫助緩解鼻竇充血。多喝溫水可緩解鼻竇壓力，并舒緩喉嚨疼痛。

妙招七：喝薄荷茶

喝薄荷茶可緩解鼻竇壓力并使鼻腔黏液稀釋利于排出，且薄荷茶中的薄荷醇可以緩解鼻塞。

妙招八：給食物添加一些香料

將辣椒、大蒜和姜等添加到食物中，可以緩解鼻竇炎癥和稀釋黏液，有助于清理鼻竇。但不要在菜肴中添加太多的香料，否則會(huì)刺激而流涕不止。

妙招九：做面部按摩

增加鼻竇內(nèi)和鼻竇附近的血液循環(huán)有助于緩解鼻竇疼痛?？捎檬持赴磯罕乔坏耐饩?，保持幾秒鐘，或嘗試使用穴位按壓法來(lái)緩解鼻塞。