李悅康

吃飯和性生活不僅是人的兩大基本需求，而且吃什么也會(huì)對(duì)性生活及表現(xiàn)產(chǎn)生影響。常吃以下7種食物有助于提高性能力。

蜂花粉：濃縮植物精華，可改善性能力 蜂花粉是指蜜蜂采蜜時(shí)帶回的花粉團(tuán)，在蜂巢內(nèi)經(jīng)過儲(chǔ)藏和發(fā)酵后形成的花粉?；ǚ蹆?nèi)富含蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素和類黃酮，能清除體內(nèi)的自由基，幫助身體排毒。而且，花粉能增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)改善性功能和增強(qiáng)性能力具有一定作用。

黑巧克力：促進(jìn)血液循環(huán)，可提升性快感 黑巧克力不僅是健康可口的零食，也是“助性”食品。它既能促進(jìn)血液循環(huán)，又可加速人體內(nèi)多巴胺等激素的分泌，這些激素還有助于緩解壓力、令人放松，有助于人們獲得更好的性生活體驗(yàn)。

西瓜：大自然中的偉哥 西瓜不僅

富含番茄紅素，還含有瓜氨酸。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，輕度勃起功能障礙患者在補(bǔ)充西瓜萃取物瓜氨酸后，勃起功能可得到改善。這是因?yàn)楣习彼峥稍谌梭w內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，有益于血管健康，其作用機(jī)制同偉哥等壯陽藥物類似。同時(shí)，吃西瓜還能補(bǔ)充水分。

牡蠣：不僅外貌“性感”，而且營養(yǎng)很“催情”牡蠣一直有著催情之物的名聲，它的外觀形狀和質(zhì)地紋理都很能調(diào)動(dòng)情欲。從營養(yǎng)學(xué)角度看，牡蠣含有豐富的具有強(qiáng)精作用的氨基酸和鋅元素。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鋅對(duì)男女性健康都很重要，男性鋅缺乏與勃起功能障礙有關(guān)，而女性缺鋅可能導(dǎo)致外生殖器干澀。牡蠣中所含的精氨酸是精子生成的重要原料，能提高男性性功能，并具有消除疲勞的作用。

姜：驅(qū)寒又“助性” 喝杯姜茶，不僅有助于緩解惡心、反胃等癥狀，還可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增進(jìn)性欲。

紅辣椒：能加速分泌“快樂”激素 吃紅辣椒不僅可以加快機(jī)體的新陳代謝，還可促使人體釋放帶來快樂感覺的激素——內(nèi)啡肽。此外，吃辣椒后，女性的雙唇會(huì)變得更加飽滿、性感，能提升性欲。

無花果：形似睪丸，可提高男性生育能力 有研究表明，無花果能促進(jìn)人體分泌性激素，提高男性生育能力。