陳輝

夏季，隨著氣溫升高，穿的衣服逐漸減少，腰腹部的贅肉越加顯現(xiàn)出來。特別是女性，一到夏天就希望有纖腰妙法，以展現(xiàn)苗條的身材。而隨著生活水平的提高，挺著大肚子的中老年男士也隨處可見，他們也不乏加入瘦腰之列。于是，仰臥起坐、針灸減肥、涂抹辣椒膏等等瘦腰“絕招”受到歡迎。那么，這些“絕招”真的能纖腰嗎？

仰臥起坐、呼啦圈、扭腰轉(zhuǎn)盤

很多人認為運動是可以消耗脂肪的，而且多動哪里，哪個部位的脂肪就會被“優(yōu)先”消耗，于是仰臥起坐、呼啦圈、扭腰轉(zhuǎn)盤被認為是纖腰的首選運動。

其實，運動首先消耗完體內(nèi)的葡萄糖，然后再消耗脂肪，也就是說如果你想減脂肪，運動的時間必須在30～60分鐘。減脂肪也并不是動哪就減哪，而是消耗全身的脂肪。當然，腰部脂肪也在其中。

這類活動腰部的運動有一個好處，就是可以讓你腰部和腹部的肌肉更結(jié)實。

提醒：通過運動瘦腰見效較慢，貴在堅持。

針灸減肥、埋線減肥

針灸減肥、埋線減肥都是通過針刺激穴位，調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕饑餓感。但這兩種減肥方式見效較慢，一兩個月后才能見到效果。

這期間針灸減肥需要每兩天去一次醫(yī)院，埋線減肥每周去一次。停止治療后，也有反彈的可能。

提醒：針灸也要根據(jù)體質(zhì)，不同體質(zhì)扎的穴位也不同，所以，一定要去正規(guī)醫(yī)院針灸科。如果去沒有資質(zhì)的美容院針灸，有可能因針刺不當而損害身體健康。

保鮮膜、熱腰帶、減肥腰帶

這幾種方法都屬于增加皮膚的溫度，促進局部的血液循環(huán)和新陳代謝，理論上是能增加能量消耗的。

在一些美容院或塑身中心，他們將你的腰部裹起來后，還會讓你鉆入蒸氣倉里，通過高溫讓你消耗更多的能量。當你出來后，如果一稱體重，可能會有明顯的減輕。不過，這樣做丟失的主要是水分，脂肪的消耗很少。

提醒：如果你出了很多汗，一定要多喝水，避免脫水。腰帶包裹時間不要過長，當心長痱子。

減肥膏、辣椒膏

這類產(chǎn)品抹到腰部皮膚上，會有熱辣辣的感覺，皮膚也會發(fā)燙。理論上說，這些方法能促進局部的血液循環(huán)，不過對纖腰收效甚微，但會給很多消費者正在燃燒脂肪的心理暗示。

有的賣家還會告訴消費者：用了辣椒膏，一定要配合少吃飯，多運動……如果真的有效了，起作用的可能恰恰是這些“輔助措施”。

提醒：這類產(chǎn)品良莠不齊，引起皮膚紅腫、過敏的案例并不鮮見，不推薦使用。

塑身腰帶、塑身衣

如果穿上這類產(chǎn)品，身材立即就變得凹凸有致。那腰部的那些贅肉到哪里去了？銷售人員可能會告訴你：“你在穿塑身衣時，要把脂肪往上撥，這樣腰部的脂肪就可以撥到胸部。長期穿戴，則會‘該大的大，該小的小?！倍嫦嗍?，你穿上塑身衣后感到腰部細了，那不過是腰部脂肪暫時被擠壓，如果你脫掉，很快就會“打回原形”。

提醒：這類方法不會給腰部帶來實質(zhì)性的變化。不過在出席重要場合，需要你展現(xiàn)玲瓏的體態(tài)時，可短時間穿一下。但不建議穿的時間過長，否則會影響胃腸蠕動，進而影響消化功能。

抽脂

抽脂是最立竿見影的瘦腰方法。但抽脂是有適應證的，適合局部肥胖的人，如果你屬于全身都胖者，最好先用其他方法減重。

提醒：抽脂畢竟是手術(shù)，需要麻醉，有創(chuàng)傷、有風險，選擇要慎重。并且，一次抽脂的部位不要太多。

注射溶脂

有的美容院在開展注射溶脂，聲稱比抽脂操作更簡單。就是用注射器將磷脂酰膽堿注射到皮下脂肪處，使得脂肪細胞破裂，達到減少脂肪細胞的目的，流出的脂肪再慢慢被身體吸收。

但這種方式?jīng)]有獲得美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）和我國相關(guān)部門的許可，消費者不要盲目嘗試。

提醒：一種方法再有效，如果是違法的，您一定要謹慎選擇。因為如果發(fā)生意外，您的權(quán)益很難得到保證。

（摘自《羊城晚報》）