馬小浪

摘 要：職業(yè)院校體育課中引入功能動作訓(xùn)練對學(xué)生身體素質(zhì)影響進(jìn)行分析和研究。將功能動作訓(xùn)練引入到職業(yè)院校體育課堂中，對實驗班級進(jìn)行了測試，實驗結(jié)果表明：引入功能動作訓(xùn)練能夠有效提高職業(yè)院校學(xué)生的力量及速度，對提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著較大的影響和重要作用。

關(guān)鍵詞：功能動作訓(xùn)練；學(xué)生素質(zhì)；影響

中圖分類號：G808.17 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.02.012

前言

近幾年隨著新課程理念的出現(xiàn)，素質(zhì)教育深入人心，我國青少年身體素質(zhì)越來越受到人們的重視和關(guān)注。但是近幾次的國家學(xué)生體質(zhì)調(diào)查顯示我國青少年的身體素質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的下降，并且有加重的趨勢。影響青少年體質(zhì)健康的因素眾多，但學(xué)校體育是最為重要的一個影響因素。當(dāng)前我國長期受到應(yīng)試教育的影響，對體育的重視程度較低，學(xué)生的自由時間相對比較少，對此如何提高體育課堂對促進(jìn)學(xué)生的健康教學(xué)效果有著極為重要的意義。為探索提升職業(yè)院校學(xué)生身體素質(zhì)的新路徑，本研究對職業(yè)院校體育課中引入功能動作訓(xùn)練對學(xué)生身體素質(zhì)影響進(jìn)行分析和研究。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以無錫市某職業(yè)院校兩個自然班級學(xué)生為研究對象，每個班各有30名學(xué)生，分為對照組以及實驗組。在實驗開始之前的一天內(nèi)禁止運(yùn)動，所有的學(xué)生均表示積極參與此次的研究活動。所有的學(xué)生不存在任何意義上的顯著差異。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過對功能訓(xùn)練和職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)情況的文獻(xiàn)檢索，了解目前職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)基本情況和功能訓(xùn)練法的應(yīng)用情況，總結(jié)前人的研究成果，指導(dǎo)本次研究。

1.2.2實驗法

將30名學(xué)生分為對照組以及實驗組，每個組在參與體育課程的素質(zhì)訓(xùn)練時其訓(xùn)練時間為15分鐘左右，實驗組將功能動作訓(xùn)練引入到課堂中，而對照組則采取正常的訓(xùn)練方式進(jìn)行教學(xué)。一共訓(xùn)練8周。在實驗之前對兩組的學(xué)生進(jìn)行檢驗，無顯著差異。訓(xùn)練為期8周，在8周時間內(nèi)對學(xué)生進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，提高其體質(zhì)健康水平。考慮到學(xué)生體能的接受能力，并根據(jù)練習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練和安排。訓(xùn)練時間和訓(xùn)練內(nèi)容如圖1。

1.2.3問卷調(diào)查法

采取問卷調(diào)查法的方式了解到學(xué)生對于功能動作訓(xùn)練引入的想法和態(tài)度，調(diào)查目前學(xué)生的體質(zhì)情況和希望達(dá)到的期望體質(zhì)情況。

2研究結(jié)果與分析

經(jīng)過這8周的實驗訓(xùn)練后，再次對兩組學(xué)生進(jìn)行測試，測試的內(nèi)容主要包括學(xué)生的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)以及耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)。力量素質(zhì)測試為1分鐘的仰臥起坐，速度素質(zhì)測試為50m的短跑，耐力素質(zhì)測試為800m 跑，柔韌素質(zhì)為坐位體前屈。測試結(jié)果詳細(xì)數(shù)據(jù)見表1和表2。

2.1功能動作訓(xùn)練對職業(yè)院校學(xué)生力量素質(zhì)的影響

仰臥起坐主要測試的是學(xué)生的腹肌能力，從本次實驗中得出，實驗組1分鐘的仰臥起坐提高了6個，P<0.05，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。從表2中我們可得知，對照組中的學(xué)生1分鐘仰臥起坐提高了2個，P>0.05，差異無統(tǒng)計學(xué)意義。經(jīng)過對比我們可得知，在這8周訓(xùn)練的過程中引入的功能動作訓(xùn)練能夠有效的提高職業(yè)院校學(xué)生的力量素質(zhì)。其主要的原因在于功能性訓(xùn)練主要是針對核心肌群，鍛煉腹肌能夠增加力量。可將功能動作訓(xùn)練引入到課堂訓(xùn)練中。

2.2功能動作訓(xùn)練對職業(yè)院校學(xué)生速度素質(zhì)的影響

職業(yè)院校學(xué)生的速度素質(zhì)主要是針對學(xué)生的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性以及學(xué)生的反應(yīng)能力。由表1我們可得知，實驗組的學(xué)生在跑50m時提高了0.5s，P<0.05，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。從表2中我們可得知對照組實驗前后在跑50m時，提高了0.1s，P>0.05，差異無統(tǒng)計學(xué)意義。經(jīng)過這8周的訓(xùn)練之后可有效提高職業(yè)院校學(xué)生的速度素質(zhì)。在多次的動作訓(xùn)練下，學(xué)生的反應(yīng)能力有所提升，其神經(jīng)肌肉也有了一定的調(diào)節(jié)能力，對此功能動作訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

2.3功能動作訓(xùn)練對職業(yè)院校學(xué)生耐力素質(zhì)的影響

800m耐力跑能夠培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)，在跑步的過程中能夠抵抗人體的疲勞以及提升人體長時間的運(yùn)動能力。從表1中我們可知實驗組在長跑的過程中提高了11s，P<0.05，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。相比之下，對照組在長跑的過程中只搞高1s，P>0.05，差異無統(tǒng)計學(xué)意義。結(jié)果表明實驗組的耐力明顯比對照組的耐力高。經(jīng)過長達(dá)8周的訓(xùn)練后，將功能動作訓(xùn)練引入到課堂中可有效鍛煉大肌纖維的力量，能夠提高肌肉維持的運(yùn)動時間。

2.4功能動作訓(xùn)練對職業(yè)院校學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響

柔韌素質(zhì)訓(xùn)練主要對人體的關(guān)節(jié)以及韌帶等各方面的伸展能力進(jìn)行訓(xùn)練。由表1可看出，實驗組的坐位體前屈的成績高出了3cm，P<0.05，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。而對照組則差異不大。此次結(jié)果表明這8周的訓(xùn)練有效提高了職業(yè)院校學(xué)生的柔韌素質(zhì)。研究表明，功能動訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的柔韌素質(zhì)，效果比較明顯。

3 結(jié)論

將功能動作訓(xùn)練引入到課堂中能夠有效提高學(xué)生的力量、速度、耐力以及靈敏素質(zhì)的水平。教師將功能訓(xùn)練引入到課堂中要結(jié)合學(xué)生的實際情況，合理安排多種形式功能訓(xùn)練的方法，有效提高職業(yè)院校學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)職業(yè)院校學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。

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