欒兆琳

流言：微信上曾經(jīng)流傳了一篇網(wǎng)文，講的是女性經(jīng)期一定不要洗澡。如果非洗不可，那也一定不要洗頭。道理是女性在經(jīng)期，抵抗力比較低，洗澡洗頭容易使身體受傷。而且后腦勺上有一個(gè)穴位，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有止血的作用。古代人如果遭遇外傷，就會(huì)用涼水打濕這個(gè)穴位來(lái)止血。所以，如果經(jīng)期洗澡洗頭會(huì)使經(jīng)血量變少，血流不暢，淤積在子宮內(nèi)，時(shí)間久了，還可能造成痛經(jīng)、淤血甚至閉經(jīng)。

多數(shù)女性在經(jīng)期身體都會(huì)有些不適，晚上洗個(gè)澡，清清爽爽的感覺(jué)有助于緩解緊張的情緒，緩解不適感，有助于睡眠。夏天、悶熱、潮濕、衛(wèi)生巾、汗液、經(jīng)血、油脂、密閉……這些詞組合在一起，很難想象整個(gè)經(jīng)期不能洗澡是一種什么樣的體驗(yàn)。那么，上面所說(shuō)的經(jīng)期不能洗澡、洗頭有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？我們請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院的婦科專(zhuān)家王東紅主任來(lái)給大家解疑答惑。

王東紅大夫說(shuō)，認(rèn)為經(jīng)期不能洗澡洗頭是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

王東紅說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間不洗澡是只有在古代才有的現(xiàn)象。那時(shí)候，人們的清洗理念不是很強(qiáng)，而且也沒(méi)有很好的生活條件?，F(xiàn)在，隨著生活水平的不斷提高，人民群眾的衛(wèi)生觀念也不斷提高，天天洗澡不但是多數(shù)人的個(gè)人衛(wèi)生要求，也會(huì)給身體帶來(lái)輕松和舒適。而且，現(xiàn)代人飲食中的肉蛋奶比例增加了，身體分泌油脂更加旺盛，幾天不洗澡洗頭，就會(huì)沒(méi)有干爽清潔的儀表。加之現(xiàn)代人工作狀態(tài)多數(shù)是坐著，運(yùn)動(dòng)也少，導(dǎo)致身體的代謝速度變慢，人體沉積的廢物增加，與油脂混合在一起，對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。

根據(jù)王東紅的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)期洗澡是講衛(wèi)生的好習(xí)慣，即便沒(méi)有條件洗澡，也應(yīng)當(dāng)在經(jīng)期用流動(dòng)的溫?zé)崴畞?lái)清洗下體。因?yàn)榕躁幍乐杏?0多種菌類(lèi)存活，維持著陰道的健康平衡環(huán)境。而經(jīng)期血液經(jīng)由陰道流出，會(huì)使菌群生活在血液的環(huán)境中。血液是一種很好的培養(yǎng)基，如果衛(wèi)生狀況不好，很容易滋生細(xì)菌。所以，搞不好經(jīng)期的個(gè)人衛(wèi)生，容易罹患陰道炎等婦科疾病。但是需要注意的是，經(jīng)期只清洗外陰即可。

至于網(wǎng)文中提到的止血穴位，王東紅說(shuō)，在人的頭頂正中央有一個(gè)叫做百會(huì)的穴位，這個(gè)穴位有防止臟器下垂的作用，也確實(shí)有止血的作用。但是如果想通過(guò)這個(gè)穴位的功能來(lái)止血，是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期治療的，絕不是洗澡就能產(chǎn)生的效果?！叭绻ㄎ徽娴挠羞@么大的作用，那么婦科疾病功血不是可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行很好的治療和控制嘛！”王東紅說(shuō)。

王東紅進(jìn)一步解釋?zhuān)陨眢w中的下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能正?？删S持女性月經(jīng)期量色質(zhì)的正常。在卵巢分泌的雌激素、孕激素以及少量雄激素的作用下，子宮內(nèi)膜經(jīng)歷了從增殖期到分泌期，隨經(jīng)血一起流出體外，女性月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)的過(guò)程是在人體內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的前提下產(chǎn)生的，它的動(dòng)力來(lái)源于激素的刺激，不可能通過(guò)洗澡洗頭而改變。

那么，為什么有的女性真的會(huì)在經(jīng)期洗澡洗頭后發(fā)生經(jīng)血量減少的情況呢？王東紅分析，下丘腦和垂體對(duì)卵巢有指引的作用。如果有人認(rèn)為洗澡洗頭會(huì)使經(jīng)血量減少，這種心理暗示就會(huì)反映到下丘腦及垂體，從而對(duì)卵巢產(chǎn)生作用，便真的使經(jīng)血量減少了?！爱?dāng)然，不排除有的女性身心都比較敏感，可能會(huì)出現(xiàn)因?yàn)橄丛柘搭^使經(jīng)血量減少的情況?！蓖鯑|紅說(shuō)，不能因?yàn)樯俨糠秩顺霈F(xiàn)了某種情況，就將這種情況視為一種絕對(duì)的普遍道理。人和人是存在個(gè)體差異的，體質(zhì)上的不同會(huì)導(dǎo)致癥狀的不同。不同的人對(duì)不同的刺激，反應(yīng)是不同的。在這個(gè)問(wèn)題上，沒(méi)有絕對(duì)，只有相對(duì)，需要每個(gè)人用心去摸索自己的規(guī)律。

但是經(jīng)期洗澡洗頭也不是那么隨便的事兒。王東紅說(shuō)，經(jīng)期洗澡還是有講究的。中醫(yī)講，寒主收引。冷水有收縮的作用，可使血管閉合，所以經(jīng)期洗澡洗頭不能用冷水。但用太熱的水也不好，這與孕婦避免洗熱水澡是一個(gè)道理。孕婦洗熱水澡會(huì)引起子宮收縮，從而容易誘發(fā)流產(chǎn)或者腹痛。經(jīng)期洗澡，水溫很重要，要用溫?zé)崴責(zé)崴梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，使代謝加快，起到使月經(jīng)更加順暢的作用。其次，禁止盆浴。原因就是在月經(jīng)期間宮頸分泌的黏液栓稀薄，基本處于通暢的狀態(tài)，盆浴有可能導(dǎo)致陰道菌群及水中的菌群逆行感染。

除了洗澡的講究，王東紅還從養(yǎng)生的角度談了以下一些經(jīng)期的注意事項(xiàng)。經(jīng)期不要吃生冷食物，生冷包括生的水果、蔬菜，如果實(shí)在想吃，可以吃蒸蘋(píng)果、蒸梨，海鮮中特別要注意不吃螃蟹。不喝從冰箱里拿出來(lái)的飲料，不吃冰淇淋。常喝生姜紅糖水。生姜紅糖水有活血散寒的作用，對(duì)于寒涼體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，是特別好的飲品。遇到雨天，不要淋雨；遇到雪天，不要去玩堆雪人；如遇冷天，不要爬山，山風(fēng)很硬，不適合女性的陰寒體質(zhì)。王東紅說(shuō)，女性經(jīng)期遭遇寒涼，可能會(huì)導(dǎo)致一次經(jīng)血量減少。經(jīng)過(guò)后期的保養(yǎng)呵護(hù)，是可以恢復(fù)的。但是如果寒涼積累得多了，就會(huì)造成寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致痛經(jīng)、瘀血等經(jīng)期不適。

王東紅特別提醒說(shuō)，如果女性朋友發(fā)現(xiàn)經(jīng)期血量與往常變化很大，血量多了一倍或者少了一半左右，就要及時(shí)就醫(yī)了。另外，如果月經(jīng)的周期，經(jīng)血的顏色和質(zhì)地發(fā)生了較大的變化，也要及時(shí)就醫(yī)，查找原因。

王東紅，主任醫(yī)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院婦科主任。肖承悰教授學(xué)術(shù)傳承人，國(guó)家中醫(yī)藥管理局第四批全國(guó)老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。具有豐富的中醫(yī)婦科臨床工作經(jīng)驗(yàn)，臨床上采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病，尤其對(duì)不孕癥、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、卵巢早衰、更年期綜合征等疾病的診斷治療有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

出診時(shí)間：每周一下午，周二、周四全天，周五上午。