很多姑娘覺得自己臉大，但她們可能沒有get到，這并不都是由“臉胖”造成的。有沒有聽說過咬肌肥大會顯臉大？因顴骨突出、下頜寬大造成的臉寬更不在少數。當然這只是從解剖學的角度來分析。而面部五官分散、粉底色號過淺、不恰當的修容等等，都會顯臉大；同時，發(fā)型卷曲的弧度、衣服領口的形狀、首飾的款式也會從視覺上影響臉的大小?，F在就來簡要分析一下，針對脂肪的堆積和水腫造成的臉胖，市面上曾出現過的方法，以及它們的可行性。

1. 跑步瘦臉

只能說，敬你是條漢子。以瘦臉為目的的跑步，包括其他的有氧運動，在我看來，短期內都是無用功。有氧的作用是減脂沒錯，但減的首先是軀干的體脂，對于占比極少的面部脂肪來說，實在不夠填補運動所帶來的消耗，所以人體會聰明地選擇不燃燒它們。如果你是一個愛跑步的人，何不把目光放長遠些，跑步帶來的其他好處，豈是僅瘦臉這一項所能比的。有氧運動的好處無需多說，身體機能的提高、心肺功能的增強、新陳代謝的加快，更是美容的良藥。所以如果你熱愛跑步，就算不為瘦臉，也請堅持下來。

可行性：因人而異

效果：差

風險：低

2. 臉部瑜伽

不得不說，這種臉部瑜伽看起來很有喜感，看人家做一遍下來，心情大好。大家應該都聽說過局部瘦身的原理，仰臥起坐瘦腰，動感單車瘦腿等等。而且堅持下來的人，大部分都見到了成效。那么將同樣的思路運用到瘦臉，能不能奏效呢？由于身邊缺乏通過這種方法瘦臉的實例，其效果還需驗證。從審美的角度來說，與軀干肢體相比，人們對臉有更高的要求。太過頻繁的面部表情，會加速膠原蛋白的流失，從而引起皮膚松弛老化形成皺紋。你可曾注意到，相當一部分人的臉是不對稱的，而這或多或少是由于肌肉運動不對稱導致的，比如有些人吃飯時只用一邊的牙齒。對這樣的人而言，過于頻繁的臉部運動控制不好力道則會加劇臉部的不對稱，搞不好還會咬肌肥大哦。所以，這樣的訓練，在沒有專人指導的情況下，想要在瘦臉的同時避免其弊端是有難度的。

可行性：低

效果：未知

風險：低

3. 涂抹“V臉精華”

一部分人用完此類產品后覺得自己臉瘦了，但就是沒什么證據。那到底是什么原因呢？首先從該產品的成分說起吧，比較特殊的是有一種叫做咖啡因的東西，這也是很多宣稱有纖顏緊致功能的護膚品中共同含有的成分。其瘦臉的原理在于一定濃度的咖啡因進入人體后，能興奮人的神經中樞，并作用于腎小管對水分的重吸收，從而達到利尿的結果，有利于體內水分的排出。但咖啡因在該產品中的含量和透皮吸收的效率還需進一步探討，比較而言，一杯咖啡的功效沒準還更大些呢。

不過看該產品說明書上提供的按摩手法倒是很有意思，仔細觀察，大概就是運用了淋巴循環(huán)排水腫原理。淋巴系統(tǒng)是人體的重要防衛(wèi)體系，對于人體體液的輸送也有重要作用。人受傷以后組織會腫脹，就是要靠淋巴系統(tǒng)來排除積聚的液體，恢復正常的體液循環(huán)。但由于淋巴系統(tǒng)沒有一個像心臟那樣的泵來壓送淋巴液，其內的液體循環(huán)是通過新的組織液流入細胞間的空隙將舊組織液擠入淋巴管。而手動的按摩可以加速這一過程，從而達到了消除水腫的目的。所以如果你早晨起床發(fā)現臉大，經過一個上午，臉就會變回之前的大小。這跟產品的關系不得而知，但關鍵是要將按摩堅持下來啊。

可行性：高

效果：因人而異

風險：低

4.面部按摩法

與上面通過按摩淋巴促進排水腫思路相同，還有一位日本女士發(fā)明的“田中瘦臉法”。這套瘦臉法的宣傳語是這樣的：消滅核桃眼和熊貓眼，消除皺紋，讓下垂的嘴角翹起來，鼻梁挺起來……然而依據個人經驗，核桃眼、皺紋、嘴角下垂，都是無法通過簡單的按摩徹底消除的，尤其是因為面部組織塌陷而形成的“溝壑”，所以這里只探討其瘦臉的可行性。

從視頻上看，按摩力道明顯比“V臉精華”大很多，而且對面部和頸部淋巴系統(tǒng)的解剖知識有著更加明顯的運用，而且手法上更加復雜。但又回到了徒手按摩的弊端，整個按摩過程有些粗暴，非專業(yè)人士力道掌握不好很容易拉扯肌肉和皮膚，造成組織松馳，產生皺紋。視頻中宣稱，在進行臉部按摩時，要涂抹足量的按摩膏。但按摩膏的選擇真是又給大家出了一道難題。按摩膏成分不過關會導致過敏，并破壞皮膚表面的皮脂膜，導致皮膚屏障受損，造成皮膚干燥和敏感。

可行性：低

效果：因人而異

風險：中

5.按摩儀

網上流傳很廣的一些按摩儀，做工跟價錢成正比，使用起來手感還不錯。如果這能瘦臉，其原理跟手動按摩排水腫類似，只是用器械解放雙手，提高按摩的效率。其中，某知名品牌宣傳的按摩方法很有意思：在進行面部輪廓的護理時，應該從嘴角沿著顴骨下方滾動至耳側，而不是上下來回的方向，你注意到了嗎？如果在使用時注意到這一點，或許能減少因向下拉扯導致的面部下垂吧。

但從其官網的信息來看，該產品的意圖，并不是要當“瘦臉神器”，而是為了“再現高難度復雜的專業(yè)按摩手法”。而且部分產品不僅可以用在面部，頭部、頸部、上臂、胸部、腰部都可以用。品牌方宣傳的“微電流”，經網友們證實是存在的，在幾十微安左右，當然小到不能被人體感知的，個人認為可能起到刺激局部血液循環(huán)，加速水腫消除的作用。

可行性：高

效果：一般

風險：低

6.瘦臉針&溶脂針

一般而言，名為瘦臉針的東西，其成分都是A型肉毒毒素，是針對咬肌肥大的“瘦臉神器”，對于脂肪和水腫造成的臉胖，沒有任何作用。不過你可能聽說過溶脂針，就是一針打下去就能溶解皮下脂肪，無需手術即可瘦臉。此類產品確實存在，也有較為成功的案例。但很遺憾，目前在中國大陸并沒有相關產品被正式批準使用，其安全性尚未得到中國有關部門的證實。

可行性：高

效果：適應證正確前提下，好

風險：未知

7.射頻瘦臉

一種直接作用于皮下脂肪，又無創(chuàng)傷的方法。射頻瘦臉的原理就是一定波長的電磁波，被組織吸收后，產生的熱能可以破壞脂肪細胞，而熱損傷造成組織變性壞死的同時又促進真皮層膠原蛋白的再生，在溶脂的同時達到緊致提升的目的。但此類應用往往無法一蹴而就，需要若干療程才能達到效果，當然這是為了避免能量過大而造成的副作用。

可行性：高

效果：好

風險：小

8.面部吸脂

面部脂肪堆積最為直接的方法就是把它清除掉，因而整形大夫發(fā)明了面部吸脂技術。原理同身體其他部位吸脂是一樣的，都是通過機械破壞的方法將脂肪剝離、破壞、吸除。一方面使脂肪量減少，另一方面機械損傷激活修復機制使皮膚緊縮。兩相合一，達到瘦臉效果。往往一次手術即可達到明顯效果。當然，現在也出現了利用熱能損傷破壞脂肪組織的方法（如光纖溶脂），原理大同小異。

可行性：高

效果：好

風險：中

9.手術切除：

有些人總被人說成babyface，這是因為頰脂墊的存在。頰脂墊指的是位于頰部的脂肪組織，形狀突起呈三角形。在人的嬰兒期肥大，隨后逐漸萎縮。但有些人成年后依然遺留較為豐富的脂肪組織，造成兩頰肉嘟嘟的突起?？梢酝ㄟ^手術切除頰脂墊，并經常結合面部吸脂同時進行。頰脂墊切除手術是在口內做切口，因此無手術疤痕。

可行性：高

效果：因人而異，可能需要與吸脂結合

風險：小

作者簡介：

馬建勛，北京大學第三醫(yī)院整形外科主治醫(yī)師，醫(yī)學博士，中華醫(yī)學會整形外科學分會小兒整形外科專業(yè)學組委員。擅長血管瘤及脈管畸形治療，小兒頜面外科，乳房美容整形及再造。