功能性體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的研究

李曉蘭

伴隨著我國(guó)素質(zhì)教育的不斷深入發(fā)展，小學(xué)教育已從傳統(tǒng)的僅進(jìn)行知識(shí)教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)于德智體美的全面發(fā)展，而對(duì)于小學(xué)教育中的體育教學(xué)的重視程度上也有了很大程度上的改變，無(wú)論是從課時(shí)量的安排上還是上課形式上都有很大的進(jìn)步，這對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)上的提高有極大作用，而針對(duì)學(xué)生自身特點(diǎn)進(jìn)行的功能性訓(xùn)練，可以恰到好處的針對(duì)學(xué)生體育好活動(dòng)中的某些不足，通過(guò)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體機(jī)能。

功能性體能訓(xùn)練作為新興的體能訓(xùn)練方式，針對(duì)于小學(xué)體育教學(xué)而言是一項(xiàng)教學(xué)策略上的極大創(chuàng)新，特別是近幾年來(lái)，伴隨著學(xué)生課外的主動(dòng)體育鍛煉次數(shù)的減少，我國(guó)小學(xué)生身體素質(zhì)整體上呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，針對(duì)這種情況，增強(qiáng)小學(xué)教育中的體育鍛煉強(qiáng)度已經(jīng)刻不容緩，這對(duì)于保證我國(guó)整體國(guó)民素質(zhì)的提高是十分必要的。

1 功能性體能訓(xùn)練的簡(jiǎn)單概述

功能性訓(xùn)練最早起源于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域當(dāng)中的康復(fù)性治療，目的是促進(jìn)患者因疾病或創(chuàng)傷造成的身體機(jī)能的恢復(fù)，而經(jīng)過(guò)不斷的發(fā)展和創(chuàng)新，現(xiàn)在已經(jīng)應(yīng)用于體育鍛煉等多個(gè)領(lǐng)域。而對(duì)于小學(xué)體育教學(xué)而言，功能性體能訓(xùn)練主要針對(duì)學(xué)生在體育活動(dòng)當(dāng)中針對(duì)某項(xiàng)身體部位運(yùn)動(dòng)功能提高的專門性訓(xùn)練，例如針對(duì)于速度、耐力、肺活量等進(jìn)行的跑步、身體拉伸、腰部柔韌度的教學(xué)指導(dǎo)，而對(duì)于身體整體而言，功能性體能訓(xùn)練注重的是整體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，通過(guò)四肢運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉組織的協(xié)調(diào)性，是身體機(jī)能通過(guò)此種方法進(jìn)行很大程度的提高。

2 功能性體能訓(xùn)練的特點(diǎn)和意義

2.1功能性體能訓(xùn)練的特點(diǎn)

小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)期的學(xué)生無(wú)論是從體能還是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的發(fā)展和確立都十分重要，因此注重學(xué)生身體機(jī)能的全面發(fā)展是十分關(guān)鍵的，而功能性體能訓(xùn)練對(duì)于實(shí)際運(yùn)動(dòng)活動(dòng)當(dāng)中各個(gè)身體部位的聯(lián)動(dòng)和配合的要求是十分高的，通過(guò)這種訓(xùn)練方法在身體運(yùn)動(dòng)中各部位的全面聯(lián)動(dòng)性來(lái)提高學(xué)生身體素質(zhì)是十分必要的。除此之外，功能性體能訓(xùn)練的針對(duì)性是特別明顯的，透過(guò)分析學(xué)生在體育訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中的不足，來(lái)進(jìn)行體育教學(xué)，對(duì)課程的有效性提高是十分有意義的。

2.2功能性體能訓(xùn)練的意義

小學(xué)階段作為學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中的關(guān)鍵階段，對(duì)于學(xué)生以后的發(fā)展和成長(zhǎng)有極大的意義，因此加強(qiáng)該階段的身體素質(zhì)的提高對(duì)于學(xué)生以后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)的作用顯而易見(jiàn)，而小學(xué)教育中的功能性體能訓(xùn)練帶來(lái)的益處也非常多，該階段的學(xué)生身體發(fā)育處于起步階段，每個(gè)學(xué)生自身身體條件都不同，身體協(xié)調(diào)性及體能都較差，因此功能性體能訓(xùn)練對(duì)于加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的整體提高和某個(gè)身體部位的強(qiáng)化都是非常必要的，這對(duì)于身體聯(lián)動(dòng)性的促進(jìn)作用和身體機(jī)能的改善也是很有效果的。

3 功能性體能訓(xùn)練的應(yīng)用策略

3.1針對(duì)訓(xùn)練與普通訓(xùn)練相結(jié)合

小學(xué)教育過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行功能性體能訓(xùn)練的初衷還是提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，而針對(duì)每個(gè)學(xué)生的各方面的素質(zhì)不同，應(yīng)當(dāng)采取行之有效的方式，如部分學(xué)生因長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致身體過(guò)于肥胖，這些學(xué)生的共同特點(diǎn)便是肺活量和體力較差，不能進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的體育活動(dòng)，并且在這些因素的影響下對(duì)體育課有一定的排斥心理，因此在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體能方面的訓(xùn)練，例如多做一些慢跑等的有氧活動(dòng)，與此同時(shí)在這些會(huì)活動(dòng)過(guò)程中穿插一些柔韌性鍛煉，加強(qiáng)他們的身體靈活性。在這些簡(jiǎn)單的針對(duì)訓(xùn)練的同時(shí)其實(shí)也間接的鍛煉了身體其它部位，與此同時(shí)再結(jié)合體育課過(guò)程中其它基本訓(xùn)練方式可以大大提高體育課的有效性。

3.2加強(qiáng)課堂反饋結(jié)果的重視

進(jìn)行小學(xué)體育功能性體能訓(xùn)練的主要特點(diǎn)就是針對(duì)性，因此教師不斷在課堂當(dāng)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中體現(xiàn)的某些方面的不足之處，是完善功能性體能訓(xùn)練的關(guān)鍵，例如在學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中彈跳性、柔韌性的不足，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式進(jìn)行糾正，比如可以加強(qiáng)腿部肌肉訓(xùn)練來(lái)提高彈跳性，可以通過(guò)拉伸動(dòng)作等進(jìn)行柔韌性的提高，并將進(jìn)一步的課堂反饋進(jìn)行進(jìn)一步分析。

3.3加強(qiáng)授課形式的創(chuàng)新

針對(duì)性體能訓(xùn)練在小學(xué)體育中的應(yīng)用本身就是一種創(chuàng)新，因此加強(qiáng)實(shí)際授課過(guò)程中授課形式的創(chuàng)新是十分必要的，教師可以將運(yùn)動(dòng)與游戲相結(jié)合，這在提高課堂質(zhì)量的同時(shí)也大大激發(fā)了學(xué)生對(duì)于體育課的積極性，同時(shí)大大加深了對(duì)于教師訓(xùn)練內(nèi)容的掌握，并在上課過(guò)程中加強(qiáng)了與同學(xué)之間的交流，從而加深同學(xué)之間的感情，帶來(lái)更多歡樂(lè)。

4 結(jié)束語(yǔ)

為了加強(qiáng)當(dāng)下學(xué)生的身體素質(zhì)，小學(xué)體育課堂應(yīng)當(dāng)是高效的，功能性體能訓(xùn)練的提出和運(yùn)用恰恰可以滿足這樣的需求，在小學(xué)體育教育中，通過(guò)對(duì)功能性體能訓(xùn)練進(jìn)行不斷的挖掘和創(chuàng)新，并且充分的運(yùn)用到課堂當(dāng)中去，并及時(shí)對(duì)反饋的課堂效果進(jìn)行分析和總結(jié)，是最大發(fā)揮小學(xué)體育教育的關(guān)鍵。而功能性體能訓(xùn)練的深入發(fā)展，對(duì)于小學(xué)體育的改革的推動(dòng)作用也會(huì)是十分關(guān)鍵的，這對(duì)于學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高促進(jìn)作用也會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)。

（作者單位：延安大學(xué)體育學(xué)院）