文李曉夢

在我們上肢與肩膀相連之處的內(nèi)側(cè)有一凹陷部位，謂之“腋”，又稱腋窩、胳肢窩。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動、靜脈血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部淺層的淋巴都匯集于此，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御的功能。如果上述部位有炎癥甚或發(fā)生癌腫時(shí)，腋窩的淋巴結(jié)常會腫大起來。因此，平時(shí)勤檢查腋窩淋巴結(jié)的狀況，對于及早發(fā)現(xiàn)病變、及早治療具有重大意義。

專家認(rèn)為，常按腋窩可刺激淋巴，改善血液供應(yīng)和心肺功能，每天按摩腋窩可舒筋活絡(luò)、調(diào)和氣血，達(dá)到養(yǎng)心護(hù)心之功效。位于腋窩頂點(diǎn)腋動脈搏動處的極泉穴，是頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，也是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)組織的集合處，經(jīng)常按摩之，可以寬胸寧神，治療冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病，肋間神經(jīng)痛、癔癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有乳腺疾病、肩周炎等。

按摩方法如下：

1.常規(guī)按摩法。洗凈雙手后，左手掌置于腦后，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩；然后換左手同法按摩右側(cè)腋窩。每次每邊持續(xù)3～5分鐘。手法宜輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng)。

2.按壓法。用左手食指、中指和無名指的指腹按右腋窩，然后換右手按左腋窩。反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

3.彈撥法。抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。然后換另一側(cè)如前。早晚各1次。

溫馨提醒：按摩前應(yīng)剪短指甲，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。按捏時(shí)要方法得當(dāng)，合理運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等慎用此法。