蔡武華

初中生處在從少年到青年成長(zhǎng)階段，其身高的生長(zhǎng)主要體現(xiàn)在下肢的生長(zhǎng)，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理的進(jìn)行跳躍練習(xí)對(duì)促進(jìn)其身高的發(fā)展有著不可替代的意義。三級(jí)蛙跳是有一定遠(yuǎn)度要求的連續(xù)跳躍項(xiàng)目，集下肢爆發(fā)力、肌肉耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏性于一體，非常符合初中生健康成長(zhǎng)的需要。作為中考選項(xiàng)又是穩(wěn)定性最高的項(xiàng)目之一。

“優(yōu)效教學(xué)”是指教師和學(xué)生用最少的時(shí)間、最少的精力取得最優(yōu)化的效果。優(yōu)效教學(xué)的理念主要包括：優(yōu)效教學(xué)關(guān)注學(xué)生發(fā)展的最優(yōu)化，要求教師不僅讓學(xué)生獲得更多的知識(shí)技能，還重視學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程和方法，更關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程的情感態(tài)度和價(jià)值觀的培養(yǎng)和提升，關(guān)注教學(xué)效益的最大化。

一、研究的對(duì)象和方法

1. 研究對(duì)象

本研究以三級(jí)蛙跳優(yōu)效課堂教學(xué)為研究對(duì)象，以我所任教2018屆初三畢業(yè)班三級(jí)蛙跳選項(xiàng)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)樣本。

2. 研究方法

文獻(xiàn)資料法：通過(guò)期刊網(wǎng)、圖書(shū)館、網(wǎng)絡(luò)收集與本研究相關(guān)的資料，為本研究提供科學(xué)理論基礎(chǔ)。

實(shí)例研究法：通過(guò)教學(xué)案例開(kāi)展研究。

問(wèn)卷調(diào)查法：通過(guò)學(xué)生調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)2018屆85名三級(jí)蛙跳選項(xiàng)生的情感態(tài)度和價(jià)值觀現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查。問(wèn)卷嚴(yán)格按照社會(huì)學(xué)調(diào)查問(wèn)卷的要求進(jìn)行設(shè)計(jì)，并通過(guò)信度和效度檢驗(yàn)。

數(shù)理分析法：用Excel，Spss10 軟件對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

邏輯分析法：對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行邏輯分析，得出科學(xué)結(jié)論。

二、結(jié)果與分析

1. 體育特色項(xiàng)目采用優(yōu)效課堂教學(xué)促使三級(jí)蛙跳選項(xiàng)率提高

廣州市中考體育普通考生統(tǒng)測(cè)項(xiàng)目為男子1000米跑和女子800米跑為必考項(xiàng)目，1分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、實(shí)心球、鉛球其中一項(xiàng)為選項(xiàng)考核項(xiàng)目。選項(xiàng)以學(xué)生自愿為原則，老師起幫助和引導(dǎo)作用，符合以學(xué)生為主體的思想，學(xué)生選擇喜歡并能取得好成績(jī)的項(xiàng)目。三級(jí)蛙跳選項(xiàng)生比例可以體現(xiàn)該屆初三年級(jí)學(xué)生對(duì)取得三級(jí)蛙跳好成績(jī)的信心，也從側(cè)面體現(xiàn)老師三級(jí)蛙跳課堂教學(xué)效果。我將所任教的2015屆及2018屆畢業(yè)考生三級(jí)蛙跳選項(xiàng)生占全部考生比例與區(qū)三級(jí)蛙跳考生比例對(duì)比數(shù)據(jù)可以看出，2015屆、2018屆初三畢業(yè)生選擇三級(jí)蛙跳為體育中考選項(xiàng)的人數(shù)比分別是42.22%，48.85%，分別高出我區(qū)15.05%、20.99%的占比。

近年來(lái)，我校一直開(kāi)展體育藝術(shù)“2+1”，發(fā)展體育特色項(xiàng)目，分別將羽毛球、足球、跳繩作為學(xué)生體育特長(zhǎng)項(xiàng)目，每一位學(xué)生從入學(xué)開(kāi)始就長(zhǎng)期開(kāi)展這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每年的大課間活動(dòng)、年級(jí)體育競(jìng)賽均要開(kāi)展這三項(xiàng)比賽。要全面推廣這些項(xiàng)目并能在比賽中取得好成績(jī)，需要很好的群眾基礎(chǔ)，大量的課堂教學(xué)時(shí)間用在這些項(xiàng)目上，特別是初一、初二課堂教學(xué)，到初三上學(xué)期后段才由學(xué)生選擇自選項(xiàng)目。因此，不可能投入大量的時(shí)間進(jìn)行三級(jí)蛙跳教學(xué)與訓(xùn)練。

為了讓更多的同學(xué)能參加與三級(jí)蛙跳相關(guān)的訓(xùn)練，達(dá)到鍛煉的效果，達(dá)到三級(jí)蛙跳選項(xiàng)的要求，在特色項(xiàng)目訓(xùn)練中，不僅僅是進(jìn)行技術(shù)和比賽教學(xué)，還特別注重體能的全面發(fā)展，向?qū)W生灌輸：體能是掌握技能的保證這一觀點(diǎn)，并開(kāi)展素質(zhì)課課練，發(fā)展與項(xiàng)目技術(shù)相結(jié)合的跳躍能力，具體如下表。

與特色項(xiàng)目相結(jié)合下肢力量方式很多，在課堂上交替使用，對(duì)提高技術(shù)技能，發(fā)展下肢力量均有良好的效果。我校初一、初二至初三上學(xué)期上半段不需要確定自己中考體育選項(xiàng)，初三上學(xué)期下半段學(xué)生根據(jù)自己成績(jī)進(jìn)行選項(xiàng)。超過(guò)30%考生，其中選三蛙男生占男生比例超過(guò)60%參加中考三級(jí)蛙跳測(cè)試，其中不少還是跳繩成績(jī)相當(dāng)優(yōu)秀的考生，充分說(shuō)明在體育特色項(xiàng)目教學(xué)結(jié)合連續(xù)彈跳素質(zhì)符合優(yōu)效課堂教學(xué)要求。

2. 中考備考進(jìn)行優(yōu)效課堂教學(xué)迅速提高三級(jí)蛙跳成績(jī)

中考三級(jí)蛙跳選項(xiàng)100分男子7.60米，女子6.5米，我校初二第二學(xué)期讓學(xué)生確定體育選項(xiàng)，男子達(dá)到7米（90分）以上，女子達(dá)到5.8米（85分）以上均鼓勵(lì)其選擇三蛙。從9月份開(kāi)始針對(duì)性訓(xùn)練，到次年4月中旬考試，學(xué)生能否取得高分是達(dá)成優(yōu)效教與學(xué)的直接體現(xiàn)。分別選取2015、至2018屆選項(xiàng)后的測(cè)試成績(jī)與中考（模擬測(cè)試）成績(jī)進(jìn)行對(duì)比。

三級(jí)蛙跳選項(xiàng)學(xué)生選項(xiàng)初期測(cè)試成績(jī)與中考（或第二次）測(cè)試成績(jī)對(duì)比統(tǒng)計(jì)表（采用SPSS可以看出，2015屆至2018屆學(xué)生初始平均成績(jī)分別是94.80分、98.76分米、95.58分米，均達(dá)到較高水平（95分），但是均值標(biāo)準(zhǔn)差分別是（SD）分別是達(dá)到8.25、2.61、5.84，說(shuō)明學(xué)生成績(jī)的差異性極大。經(jīng)過(guò)短時(shí)間的訓(xùn)練后，中考（測(cè)試）平均成績(jī)分別是99.98米、99.93米和99.57，均值標(biāo)準(zhǔn)分別差下降到0.02、0.04和0.14，學(xué)生成績(jī)差異性明顯減少。進(jìn)行成對(duì)樣本“t”檢驗(yàn)，p<0.01，呈非常顯著差異。說(shuō)明從選項(xiàng)到中考（測(cè)試）學(xué)生三蛙生成績(jī)極其顯著提高。

以我校2015屆和2018屆三級(jí)蛙跳選項(xiàng)生與區(qū)同期考生平均成績(jī)進(jìn)行比較，可反映我校三蛙選項(xiàng)生在本地域的成績(jī)水平。2015屆、2018屆校平均成績(jī)分別是99.97、99.93，區(qū)平均成績(jī)分別是99.27、99.57，對(duì)比分別是0.70、0.36，學(xué)校平均差分別是0.16、0.38，區(qū)平均差分別是3.19、2.13，對(duì)比分別是-3.03、-1.75。

課堂教學(xué)中長(zhǎng)期將發(fā)展連續(xù)彈跳能力練習(xí)與特色項(xiàng)目教學(xué)相結(jié)合。雖然沒(méi)有進(jìn)行三級(jí)蛙跳技能系統(tǒng)訓(xùn)練，但是選項(xiàng)生選項(xiàng)初期已經(jīng)達(dá)到較高水平。當(dāng)學(xué)生完成選項(xiàng)后，距離中考時(shí)間只有3個(gè)多月，扣除期末考試和寒假1個(gè)多月，課堂教學(xué)時(shí)間只有2個(gè)月一點(diǎn)，當(dāng)中還要將較多的時(shí)間用于中長(zhǎng)跑備考訓(xùn)練。因此，我們借鑒前人的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，探索出一套三級(jí)蛙跳優(yōu)效課堂教學(xué)的步驟方法，幫助學(xué)生在較短的時(shí)間熟練掌握技術(shù)，迅速達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)。

優(yōu)效教學(xué)理念要求教師不僅讓學(xué)生獲得更多的知識(shí)技能，還重視學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程和方法，更關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程的情感態(tài)度和價(jià)值觀的培養(yǎng)和提升，關(guān)注教學(xué)效益的最大化。根據(jù)這一理念我們制定了以下教學(xué)步驟，分五個(gè)環(huán)節(jié)。跳躍游戲（激趣）——技術(shù)教學(xué)（節(jié)奏）——核心力量（提升）——分層教學(xué)（關(guān)注）——測(cè)試（成功）

通過(guò)“跳躍游戲”激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)三級(jí)蛙跳的興趣；在“技術(shù)教學(xué)”中，根據(jù)三級(jí)蛙跳必須動(dòng)作連貫的要求，強(qiáng)調(diào)學(xué)生上肢的擺動(dòng)與下肢的連續(xù)跳躍協(xié)調(diào)配合，即跳躍時(shí)雙臂積極向上擺起，落地時(shí)雙臂主動(dòng)落在身后兩側(cè)便于繼續(xù)完成下一可跳躍，強(qiáng)調(diào)跳躍的節(jié)奏。這些一般用60—70%的力量半蹲跳和連續(xù)向前跳躍完成，只要將動(dòng)作完整正確做出來(lái)就行了；學(xué)生起跳后雙腿積極主動(dòng)往前抬技術(shù)較難掌握，部分同學(xué)落地容易蹲得過(guò)低，在跳躍的落地端擺設(shè)障礙物就能很快糾正，為了安全，在兩個(gè)雪糕筒之間系上橡皮筋作為障礙物；準(zhǔn)確把握三級(jí)蛙跳核心力量，并采用相應(yīng)的措施發(fā)展與三級(jí)蛙跳相關(guān)的核心肌肉（臀肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股四頭肌、小腿肌腱、腰腹肌肉），采用深蹲起、半蹲跳、跳深和雙杠曲臂伸，特別堅(jiān)持是深蹲起和半蹲跳課課練，有針對(duì)性的迅速提升成績(jī)。

教學(xué)中，關(guān)注學(xué)生差異采用分層教學(xué)才能達(dá)到全面提高。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，對(duì)過(guò)關(guān)（達(dá)到100分）的學(xué)生，練習(xí)中注重穩(wěn)定，對(duì)不過(guò)關(guān)（低于100分）的學(xué)生，與他們一起分析不過(guò)關(guān)的原因，進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，如技術(shù)缺陷的：通過(guò)器械等手段改進(jìn)；力量不足的：分析那部分力量不足，加強(qiáng)相應(yīng)肌肉群力量練習(xí)；動(dòng)作協(xié)調(diào)不夠的：跳深練習(xí)、跳躍障礙練習(xí)，加大力量練習(xí)等等。同時(shí)，給不過(guò)關(guān)的同學(xué)開(kāi)“家庭練習(xí)處方”，讓學(xué)生在家里讓家長(zhǎng)配合加練。以上所有的練習(xí)均強(qiáng)調(diào)安全，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行周期性調(diào)整和放松。三年中，我校無(wú)一例因訓(xùn)練不當(dāng)引起受傷而缺席中考。測(cè)試成績(jī)的進(jìn)步，讓學(xué)生獲得成功的喜悅。

三、結(jié)論與建議

1. 結(jié)論

激發(fā)更多初三學(xué)生將三級(jí)蛙跳作為中考選項(xiàng)，需將下肢彈跳練習(xí)貫穿整個(gè)初中階段的特色項(xiàng)目練習(xí)，在初中生特色項(xiàng)目教學(xué)中注重學(xué)生的彈跳素質(zhì)練習(xí)，開(kāi)展優(yōu)效課堂教學(xué)讓更多的學(xué)生對(duì)練習(xí)三級(jí)蛙跳感興趣。

在初三中考三級(jí)蛙跳選項(xiàng)生中開(kāi)展三級(jí)蛙跳優(yōu)效課堂教學(xué)，能迅速提高學(xué)生成績(jī)。

開(kāi)展三級(jí)蛙跳優(yōu)效課堂教學(xué)能促進(jìn)學(xué)生情感態(tài)度和價(jià)值觀的提升，教學(xué)過(guò)程安全可靠。

2. 建議

雖然開(kāi)展三級(jí)蛙跳優(yōu)效課堂教學(xué)對(duì)初中生的全面發(fā)展重要促進(jìn)中作用，但是畢竟中考需要獲得好成績(jī)，所以還有不少學(xué)生喜歡但不選，特別是女生選擇的人數(shù)很少。所以，如何更好地發(fā)揮優(yōu)效課堂教學(xué)的作用，促使更多的學(xué)生（特別是女生）能選擇該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是今后實(shí)踐中要解決的問(wèn)題。

責(zé)任編輯 邱 麗