感染者克服偏激心理，給自己心理上的支持

在得知自己感染了艾滋病病毒后，很多人會(huì)產(chǎn)生震驚、拒絕、恐懼、報(bào)復(fù)、厭世等心理情緒。這些情緒是正常的，可以理解的，但對(duì)自己的身體非常有害。感染者應(yīng)該努力克服偏激心理，保持平和的心態(tài)，這樣才能自我創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境。

克服這些心理障礙，需要正視現(xiàn)實(shí)、保持平常心、結(jié)交朋友、保持生活自立能力、保持良好的自我感覺、永遠(yuǎn)保持希望、學(xué)會(huì)寬容。

（1）正視現(xiàn)實(shí)：應(yīng)該正視自己已被感染這一事實(shí)，同時(shí)認(rèn)識(shí)到艾滋病是一種可控制的慢性傳染病，從感染到發(fā)病還有很長(zhǎng)時(shí)間，所以只要保持樂觀的情緒，積極配合治療，在很大程度上感染者的生存時(shí)間的長(zhǎng)短是可以自己把握的。因此，感染了艾滋病，要正確對(duì)待這種疾病。

（2）保持平常心：感染艾滋病病毒并不是一種特殊情況，它在世界上許多地方都發(fā)生過，并且每天都在發(fā)生。而且任何人都有可能被感染。艾滋病與目前許多慢性傳染病一樣，雖不能治愈，但能有效控制。因此完全不必要有自鄙、自悲的心理。

（3）結(jié)交朋友：如果有條件，可以與其他艾滋病病毒感染者建立聯(lián)系，相互之間可以定期見面，訴說自己內(nèi)心的感受，宣泄一下自己的情緒和交流自己保養(yǎng)身體的心得。這樣既可以結(jié)交許多新朋友，了解許多有用的信息，又有利于使自己重新建立生活的信息。您應(yīng)該相信，您并不孤獨(dú)，在社會(huì)上有許多人，包括你們的親屬和朋友都在關(guān)心和幫助你們。

（4）保持生活自立能力：我們建議您在日常生活中盡量保持自己的自立能力（即使是在已經(jīng)出現(xiàn)有關(guān)艾滋病癥狀時(shí)期），例如幫助家里做一些家務(wù)，這樣既能融洽自己與家人的關(guān)系，還可以從中認(rèn)識(shí)到自己存在的價(jià)值，可調(diào)節(jié)自己的情緒，有利于身體健康。

（5）保持良好的自我感覺：保持良好的自我感覺是很重要的。您應(yīng)該堅(jiān)信，您仍然是過去的自己。如果過去您在別人的眼中是個(gè)有用的人，那么現(xiàn)在依然足。不管別人怎樣看，自己要盡量使自己融合于社會(huì)和家庭之中，顯示出自己仍然是他們之中一名負(fù)責(zé)人的成員。

（6）永遠(yuǎn)保持希望：事實(shí)上，有很多理由可以使您保持希望。

①雖然艾滋病目前尚不能治愈，但已有藥物能有效地控制住病情。目前藥物的價(jià)格雖然很高，但正在下降。而且感染了艾滋病病毒后，要在很長(zhǎng)時(shí)間后才可能發(fā)病，一般要7～15年。因此，盡管自己已被感染艾滋病病毒，仍能生活很多年，所以有利有安排好自己的生活，繼續(xù)好好的生活下去。

②過去許多曾經(jīng)被視為不治之癥的疾病都被攻克和治愈了。相信隨著社會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，艾滋病也一定能夠被攻克。人類會(huì)在不久的將來研制出更有效的治療藥物，從而根治艾滋病。樂觀堅(jiān)強(qiáng)的生活下去，離那一天會(huì)更近，最終被治愈的可能性也就更大。

③要相信，隨著社會(huì)進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，昂貴的藥物是會(huì)逐步降價(jià)的。雖然目前國(guó)內(nèi)暫時(shí)還不能批量生產(chǎn)抗病毒藥物，但一方面政府和社會(huì)都在努力使進(jìn)口藥物的價(jià)格下降；另一方面，國(guó)內(nèi)也在積極探索研制抗病毒藥物。相信在不久的將來，一種在價(jià)格上普通人也能負(fù)擔(dān)的有效抗病毒藥物會(huì)問世，一般的感染者都能得到有效治療。

（7）學(xué)會(huì)寬容：感染了艾滋病病毒之后，您和您的家人都可能面對(duì)較重的心理和經(jīng)濟(jì)等方面的負(fù)擔(dān)，從而影響到情緒。這時(shí)，請(qǐng)不要介意家庭成員無意的不適當(dāng)?shù)脑~語。有時(shí)他們可能會(huì)無意識(shí)的流露出不耐煩、不滿的言語，這是很難避免的。我們希望您能理解家人所受到的來自社會(huì)環(huán)境、心理和經(jīng)濟(jì)等方面的壓力，體諒他們的心情。您應(yīng)該相信，血濃于水，他們和你有著無法切斷的聯(lián)系，他們始終是關(guān)愛你的。您應(yīng)該以寬容的態(tài)度來看到這些冷語，多和家人進(jìn)行溝通，以積極的態(tài)度參加家庭事務(wù)的處理和活動(dòng)，時(shí)刻顯示出自己是一個(gè)負(fù)責(zé)任的家庭成員。

定期體檢，了解自己的病情

艾滋病病毒感染者或者艾滋病人應(yīng)定期體檢，時(shí)時(shí)了解自己病情的發(fā)展進(jìn)程。應(yīng)按當(dāng)?shù)丶膊】刂撇块T的要求，去指定的醫(yī)院和醫(yī)生就診和接受體檢，并遵醫(yī)囑積極配合治療。對(duì)有關(guān)部門為您指定的醫(yī)生，不要有顧慮，也不需隱瞞什么。因?yàn)橐勒諊?guó)家的有關(guān)條例，他們有責(zé)任、有義務(wù)對(duì)你的感染情況進(jìn)行保密。

目前，艾滋病是可以通過藥物有效控制的，由于艾滋病病毒感染導(dǎo)致的各種機(jī)會(huì)性感染和相關(guān)癥狀也可以通過常規(guī)醫(yī)藥加以治療。因此，定期到醫(yī)院檢查，及時(shí)接受治療，保持良好的健康狀況，避免發(fā)病。在感到不舒服時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以便得到及時(shí)治療。

艾滋病感染者的營(yíng)養(yǎng)問題

（1）首先注意每天攝入足夠量的營(yíng)養(yǎng)來維持身體健康。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)加劇已經(jīng)減弱了的免疫系統(tǒng)的損害。另外，艾滋病患者常因口腔感染不能順利進(jìn)食而致營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良更容易導(dǎo)致各種機(jī)會(huì)性感染。因此，建議采用含高蛋白的膳食。

（2）注意食品衛(wèi)生。因?yàn)榘滩∪撕透腥菊咭烟幱诿庖吡κ值偷臓顩r，若食用被污染的食物極易導(dǎo)致食物中毒。另外，還應(yīng)避免吃生的海鮮以及未加工熟的肉類等食物。

（3）要按時(shí)吃飯。病人由于未感到餓，或由于藥物副作用，或心情不佳等原因吃不下飯，此時(shí)必須要求自己按時(shí)進(jìn)食。只有這樣，才能使自己保持足夠的體力和充足的營(yíng)養(yǎng)。

（4）注意科學(xué)、合理搭配和食物的多樣性。食物的種類以新鮮、多品種為宜，最好不要偏食。但如果感染者或患者對(duì)某些食物偏愛也不妨多吃一些。要注意選擇那些含有纖維素且易消化的品種，對(duì)已出現(xiàn)艾滋病相關(guān)癥狀的病人更應(yīng)注意。如果吃了不易消化或烹煮不當(dāng)?shù)氖澄锟赡軐?dǎo)致患者腹瀉加重。若感染者或患者食用固體食物有困難，可以吃半流體或流體食物。有習(xí)慣性腹瀉的感染者或患者應(yīng)每日口服補(bǔ)液（若自行配置，其比例為1千克水加1湯匙白糖和1湯匙食鹽）加以補(bǔ)充，以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。

感染者的吸煙和飲酒問題

對(duì)艾滋病病毒感染者和艾滋病患者來說，吸煙和飲酒對(duì)其健康的危害大于其他人，這是因?yàn)椤?/p>

（1）吸煙和飲酒將使人體的免疫功能下降并加重其肝臟代謝負(fù)擔(dān)，使感染者更易感染其他致病微生物。

（2）飲酒過量可導(dǎo)致人的意志失控，可能使人做出有害于健康的事，如進(jìn)行不安全的性交、易染上性病、加速自身所患艾滋病的進(jìn)展。

（3）吸煙和飲酒會(huì)給人們帶來較大的消費(fèi)負(fù)擔(dān)，每月用于這兩項(xiàng)的花費(fèi)可能要超過一般營(yíng)養(yǎng)食品的支持，如雞蛋和牛奶的消費(fèi)。對(duì)于經(jīng)濟(jì)上不富裕的感染者或患者來說，把這筆錢用于購買營(yíng)養(yǎng)食品將更有利于延長(zhǎng)自己的生命。

關(guān)于寵物飼養(yǎng)問題

如果感染者或者病人家里養(yǎng)有貓、狗等小動(dòng)物，我們建議立即送給別人或者暫時(shí)放到別處豢養(yǎng)。因?yàn)樨埡凸返捏w內(nèi)有許多致病菌或者寄生蟲。一般情況下，人們有健全的免疫系統(tǒng)，正常的免疫反應(yīng)可以避免感染。艾滋病感染者或患者的免疫力已經(jīng)比一般人下降了許多，很容易造成感染。目前在臨床上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)很多艾滋病患者感染了弓形體就是由于養(yǎng)貓或狗造成的交叉感染。所以，養(yǎng)寵物對(duì)一般人是安全的，而對(duì)于免疫力下降的艾滋病病毒感染者和患者則可能是致命的。

如果為了排遣生活中的孤獨(dú)與寂寞，建議您用其他的方法來替代，如下棋、聽音樂、看電視等。

（中國(guó)紅絲帶網(wǎng)）