李蕙君

我懷孕了，但是卻經常失眠，過去很多不開心的事我以為都忘記了，可統(tǒng)統(tǒng)都回到我的腦海里，搞得我常常控制不住地哭。老公其實挺體貼的，看到我這樣就會手足無措，我其實也很怕這樣會影響胎兒發(fā)育。我該怎么辦呢？煙臺：紙鳶

懷孕對很多女性來說都是一件大喜事，懷孕時的心情理應是充滿喜悅的，但事實上，在身體狀況的變化和一些生活工作壓力下，很多孕媽更多是被焦躁、抑郁等負面情緒包圍著。這可并不是大家所熟知的產前、產后抑郁這么簡單。

責任感與焦慮恐懼伴行

結婚也許都不能使你感受到從女孩到女人的轉變，但懷孕或許可以，那油然而生的責任感將伴隨著你的一生。從此你的世界有了甘愿為之付出，卻不求回報的人，傾盡一生也要護他一生平安的人。這個巨大的責任感降臨，讓人難免不安，難免惶恐。

心理學認為，女性在懷孕時，會在與胎兒的共存體驗中追溯當年自己與母親的感情聯(lián)系，即潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾沖突。假如她自己從小與母親關系不良，受到母親的嫌棄或虐待，就無法形成適當?shù)哪感哉J同，甚至產生對腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對懷孕懷著恐懼與排斥的心理。

未來不確定性加深恐懼

除了懷孕后身體激素變化及妊娠反應導致的情緒起伏外，大部分準媽媽都會不同程度地擔心胎寶寶的健康。絕大多數(shù)準媽媽還會猜想肚子里的胎寶寶是男孩還是女孩，擔心胎寶寶的性別與自己預期不符，無形中造成了心理負擔。加之有一些準媽媽看到過影視作品或聽到長輩對于分娩的描述后，也很容易產生一種恐懼心理。

都說女人一生最受寵的時候就是懷孕的時候，很多準媽媽更是會將這種受寵的感覺利用到極致，總希望丈夫或家人能時時陪在身邊，但與此同時，想到另一家庭新成員即將前來“爭寵”，下意識的也會對未來自己在家庭中的地位產生擔憂。女人天生愛美，而懷孕帶來的妊娠斑、肥胖是否能夠在生產后得到改善？寶寶出生后如何照料？家庭開支是否可以輕松負擔？……另外，有些孕婦無法平衡懷孕與工作間的關系，也會導致身心俱疲、壓力大增。

快樂媽媽孕育健康寶寶

孕婦的心情是會直接影響到胎兒的健康和性格，因此孕婦必須要保持心理健康才能讓胎兒更快樂的成長。不妨寫個孕期日記，不僅可以宣泄情感，更是一份長久的紀念。將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷，這些珍貴的細節(jié)，將使你獲得更多的快樂。

在房間的布置上，也有必要做一些小小的調整。在兩人世界中適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個小生命即將來到你的身邊！每天你花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，跟寶寶一起聽聽舒緩的音樂，相信準媽媽的精神狀態(tài)一定會達到最佳點。