張昕

前額白發(fā)，多是脾胃失調(diào)

●本刊記者： 有些人的白發(fā)是長在前額，這預(yù)示身體哪里出現(xiàn)了問題呢？

【武醫(yī)師】 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?。前額屬于陽明脈，而陽明脈主要跟脾胃有關(guān)，主氣血，陽明脈衰了，頭發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出問題了。

●本刊記者： 那該如何調(diào)理脾胃呢？

【武醫(yī)師】 首先，要餐食定量。脾胃不好的人飲食必須有規(guī)律，不能饑一頓飽一頓，可適當(dāng)吃些懷山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾胃的食物。其次，不要熬夜，以免傷氣傷血。最好晚上11點(diǎn)之前睡覺，能幫助身體藏精藏血。同時(shí)，還可以配合一個(gè)食療方：白茯苓粉、山藥粉、葛根粉各15g。先用冷開水調(diào)成糊狀，再放到火上加熱約5分鐘煮熟即可。建議每天搭配早餐一起服用。

兩鬢白發(fā)或與肝膽有關(guān)

●本刊記者： 兩鬢斑白的人提示是哪個(gè)臟腑有問題呢？

【武醫(yī)師】 簡單來說，兩鬢（耳旁的部位）對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽。如果一個(gè)人肝血不足，頭發(fā)就會(huì)變白、干枯，甚至脫發(fā)。如果一個(gè)人肝膽火偏盛，也比較容易長白發(fā)。像有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。

對(duì)于肝血不足的人來說，最好的調(diào)理方法是在補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣。比如在服用阿膠補(bǔ)血的同時(shí)，也可用紅棗、桂圓、枸杞泡水代茶飲，有益健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?、行血、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來了。而肝膽火偏盛，平時(shí)火氣大，易怒，肝郁氣滯的人，可以用蓮子心3g，百合10g一起泡水喝，有清心安神的功效。

此外，每天堅(jiān)持敲大腿兩側(cè)的膽經(jīng)，左右各50下，可以提高人體的吸收能力，白發(fā)也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)黑。

頭頂、后腦白發(fā)代表腎氣不足

●本刊記者： 有些人的白發(fā)集中在頭頂或后腦，這是什么原因呢？

【武醫(yī)師】 這類白發(fā)多是由于腎氣不足引起的。所以，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎。多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑蕎麥、黑豆等。作為日常保健，比較常用的方法是將黑芝麻與核桃研磨成粉，攪拌均勻，每晚睡前，取出30g左右直接吃或開水沖服。能補(bǔ)養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)。

同時(shí)，還要學(xué)會(huì)減壓。因?yàn)樗紤]過度耗傷精血，擔(dān)驚受怕、壓力大等都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足。另外，堅(jiān)持早晚梳頭。用木梳或牛角梳，每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘。

最后再給大家推薦一個(gè)調(diào)理食療方：核桃仁15g，芡實(shí)粉15g，黑米30g。核桃仁炒香后打成粉，與芡實(shí)粉，黑米一起下鍋，煮粥食用。