于荷

小蕊是5個(gè)月的寶媽，最近因?yàn)榻o寶寶添加輔食問題傷了她的神，她在群里看著許多寶媽在爭辯應(yīng)該什么時(shí)候添加輔食最好，吃點(diǎn)什么好的問題頭都大了，不知道該怎么辦。那么，趕快來聽聽專家的建議吧。

寶寶需要適時(shí)添加輔食

寶寶從出生開始，都是由奶制品喂養(yǎng)，但一定時(shí)間后就需要適時(shí)為寶寶添加輔食，為何要給寶寶適時(shí)添加輔食？首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會會長王旭峰說：首先是預(yù)防生理性貧血。孕期寶寶體內(nèi)儲存的鐵已消耗殆盡；其次，預(yù)防缺鋅。母乳可以保證6個(gè)月內(nèi)鋅的供給量，之后需要從食物中補(bǔ)充；第三，預(yù)防乳牙齲。研究表明，4-6月齡添加輔食幼兒齲齒患病率最低；第四，味覺發(fā)育敏感期，寶寶更容易接受輔食；第五，減少過敏反應(yīng)；最后，為了鍛煉咀嚼能力，促進(jìn)語言發(fā)育。

不一定非要等到6個(gè)月

那么，到底什么時(shí)候給寶寶添加輔食呢？世衛(wèi)組織以及美國兒科學(xué)會、中國營養(yǎng)學(xué)會建議純母乳或配方奶嬰兒在6月齡左右添加輔食，主要是擔(dān)心其腸道發(fā)育不成熟而出現(xiàn)過敏反應(yīng)。其實(shí)，是否可以添加需要考慮寶寶是否對大人吃飯感興趣，體重是否是出生時(shí)的2倍，扶坐時(shí)頭是否可穩(wěn)當(dāng)?shù)刎Q起，是否還有挺舌反應(yīng)。如果寶寶準(zhǔn)備好了，即便不到6月齡也可以在兒保醫(yī)生的指導(dǎo)下嘗試添加。

體重：正常分娩的嬰兒體重達(dá)到出生時(shí)兩倍，早產(chǎn)兒體重能達(dá)到6KG。

脊椎：寶寶的脖子能支撐頭部，這說明脊椎已經(jīng)發(fā)育到一定階段，可以坐著吃輔食了，這點(diǎn)要注意，一定要讓寶寶坐著吃輔食！

寶寶開始流口水也說明是時(shí)機(jī)添加輔食了：一個(gè)原因是在五個(gè)月的時(shí)候?qū)殞氶_始萌牙，這會刺激口腔兩側(cè)的神經(jīng)發(fā)育；另一個(gè)原因在于大概四個(gè)月的時(shí)候孩子唾液里的唾液淀粉酶以及胰淀粉酶的含量會增加，孩子看到大人吃東西會流口水，這都是寶寶可以添加輔食的特征。

每天即使給寶寶充足的奶量，也已經(jīng)不能滿足生長發(fā)育的需求，重要表現(xiàn)是體重及身高已經(jīng)不再按照正常速度增長。

挺舌反應(yīng)消失：這里要說明一下挺舌反應(yīng)小誤區(qū)，部分家長認(rèn)為寶寶挺舌反應(yīng)時(shí)有時(shí)無就是挺舌反應(yīng)沒有消失，這是不對的。

嬰兒輔食，首選富含鐵的食物

王旭峰說：根據(jù)《中國0-6歲兒童營養(yǎng)發(fā)展報(bào)告》指出，2010年，6-12月齡的寶寶缺鐵發(fā)病率超過40%，主要是輔食添加不當(dāng)導(dǎo)致。因此，4-6月齡的嬰兒可以逐步添加富含鐵的輔食，另外，谷物很少引發(fā)過敏反應(yīng)且消化腺逐漸適合消化淀粉類食物。所以，高鐵米粉是最優(yōu)選擇。若寶寶對米粉無過敏反應(yīng)后，再逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。另外需要注意的是，在給寶寶添加輔食的時(shí)候，要注意鐵元素的補(bǔ)充，同時(shí)千萬不能忽視寶寶上火便秘問題，要多吃高纖維的食物幫助寶寶消化。