炎炎夏日的到來，冷飲成了很多人的最愛。然而，并不是所有人都適合吃冷飲，而且冷飲的吃法也有諸多講究。

冷飲誤區(qū)

誤區(qū)一：冰水解渴

冰水并不能解身體的渴，因?yàn)樯眢w為了讓體內(nèi)維持一定溫度，會(huì)釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫。

正確姿勢(shì)：夏天補(bǔ)充水分，應(yīng)喝溫涼水。

誤區(qū)二：吃冰消暑

吃冰降暑氣只是心理作用大于實(shí)際作用。冷飲只是調(diào)劑品。

正確姿勢(shì)：泡杯熱茶，既能促使毛孔張開，促進(jìn)汗液分泌，還可利尿，有助于降溫，我國古時(shí)就有“熱茶最解暑”的說法。

這些時(shí)候不宜吃冷飲

吃飯時(shí)

夏天吃飯容易出汗，此時(shí)喝冰飲容易導(dǎo)致胃部功能紊亂，引發(fā)各種胃部疾病。

運(yùn)動(dòng)后

劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)立即吃冷飲，會(huì)造成血管迅速收縮，易誘發(fā)心腦血管疾病。這些人吃冷飲時(shí)要注意

這樣吃冷飲才對(duì)

選對(duì)時(shí)間

正午到下午3點(diǎn)，人體陽氣最旺，是吃冰、冷飲最適合的時(shí)間，但需與午飯相隔一小時(shí)。

警惕高熱量

冰品香甜，熱量驚人，不宜多吃。

慢慢享受

從冰箱取出放置幾分鐘后再飲用，速度過快會(huì)刺激交感神經(jīng)，誘發(fā)頭痛。

選對(duì)冷飲食材

選擇天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋犯】?。偏虛寒體質(zhì)可選熱性、平性、糖分與淀粉較高食材制成的冷飲，如紅豆、芋頭等；較熱體質(zhì)可選水果類冰飲。