冬天，很多女人有怕冷的問(wèn)題，怎么辦呢？

穿足夠的衣服，多運(yùn)動(dòng)。

睡前泡澡或泡腳。這樣不但可以促進(jìn)血管末梢的血液循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

經(jīng)常曬后背。多出去曬曬太陽(yáng)，尤其是多曬曬后背，這樣可以獲得更多的陽(yáng)氣。

多梳頭。每天早晨起床后為梳頭的最佳時(shí)間，梳頭可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

積極補(bǔ)充雌激素。日?？蛇m當(dāng)?shù)囟喑砸恍┐萍に睾肯鄬?duì)較多的食物，比如大豆及大豆制品。

補(bǔ)鐵。可以適當(dāng)?shù)爻孕┖谏氖澄?，另外紅色的食物，比如說(shuō)紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補(bǔ)血的作用。