文陳靜怡 深圳

我是一個90后，從未擔(dān)心過自己的健康。直到有一天加完班開車回家，忽然一陣眩暈，急忙在路邊停下車。發(fā)現(xiàn)自己的脖子竟然動不了了，兩邊肩膀像灌了鉛，又沉又緊，而腳下像踩了棉花，踩剎車時用不上力氣。

叫來朋友帶我去醫(yī)院檢查，查出頸椎曲度變直，再嚴(yán)重的話就要做手術(shù)了。血脂查出來也高出正常范圍。頸椎間隙變窄，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致供血不足，所以出現(xiàn)頭暈。

這些癥狀改變后，我開始關(guān)注健康，關(guān)注自己的身體。

首先，長期伏案工作和不注意保暖是頸椎病的主要原因。我給自己設(shè)定了鬧鐘，每40分鐘休息一下，花5分鐘時間做做頸椎操。在看過眾多的視頻后，我自己總結(jié)了幾個簡單的動作：先慢慢向后轉(zhuǎn)動脖子；打開手臂，盡可能往后伸展，這樣可以活動到肩頸；將右臂放于腦后，手掌貼于面部，左手放置腰后，身體不動，脖子往左后方轉(zhuǎn)，然后左右臂相反，脖子右后方轉(zhuǎn)。這樣幾次做下來會感覺肩頸輕松，頭腦也清爽很多。

以前不關(guān)心身體，所以不在意身體的溫度，為了美麗動人，不注意保暖，也沒有想到頸椎病和受涼有關(guān)?，F(xiàn)在會在辦公室備一件衣服，包里會裝一條絲巾，夏天會隨身帶一件小外套，防止在有空調(diào)的地方受涼。

其次，堅持運動，是降低血脂最簡單有效的方法。春、夏、秋天，每天早上堅持慢跑或者散步。冬天會在午后，曬曬太陽，走走路。每周堅持一次游泳。平常能走路就不開車，在家里多做家務(wù)，也是一種鍛煉。加強鍛煉，不用吃藥，我的血脂就正常了。

最后，通過這些天的鍛煉，我有了健康養(yǎng)生的理念。以前覺得養(yǎng)生是老年人的事情，年輕人拿個保溫杯，多少有點難為情。但現(xiàn)在我覺得年輕人懂得養(yǎng)生是件時尚的事情。因為，只有健康才是真正的美，而且在了解了養(yǎng)生知識后，我覺得心態(tài)和氣質(zhì)會改變，心態(tài)變得平和，氣質(zhì)也會灑脫、充滿自信。

中醫(yī)有個概念，叫“情志養(yǎng)生”。所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。在正常情況下，七種情緒對機體生理功能起著協(xié)調(diào)作用。但是，內(nèi)外刺激引起的七情太過，則能導(dǎo)致人發(fā)生多種疾病?！疤^”是指情緒波動太大，比如狂喜、大怒、驚恐等突發(fā)性激烈情緒，會很快致病；另一種情況是七種情緒持續(xù)時間過久，比如過于思慮、經(jīng)常處于悲傷情緒，都會積而成疾。

所以，養(yǎng)生不僅要養(yǎng)身，更重要的是養(yǎng)心。有了這種理念，年輕人會更加愛惜自己，珍惜身邊人，做事更淡定、更平和、更自信。擁有養(yǎng)生理念，成為年輕人的一種時尚。