茍勤訓(xùn)

摘 要：春季高考對(duì)于職校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一次新的挑戰(zhàn)與改變的機(jī)會(huì)。由于心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，考前學(xué)生會(huì)出現(xiàn)各種不適，從而嚴(yán)重影響備考狀態(tài)。因此，分析春考前學(xué)生的身心健康狀況，通過(guò)正確確立目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生信心；減少作業(yè)量，運(yùn)用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)效率；培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性，建立良好的人際關(guān)系；溝通家長(zhǎng)，統(tǒng)一思想；掌握心理工作的技巧，與學(xué)生產(chǎn)生心理效應(yīng)，可以很好地調(diào)整學(xué)生的考前心態(tài)，以在考試中取得更理想的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：春考；學(xué)生心態(tài)；心態(tài)調(diào)整

中圖分類(lèi)號(hào)：G71 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2018）26-0015-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.26.007

隨著春季高考的臨近，越來(lái)越多的學(xué)生出現(xiàn)緊張、頭疼、記憶力下降、注意力不集中、失眠、焦慮、煩躁等狀況，以目標(biāo)生和部分上進(jìn)心較強(qiáng)的學(xué)生的表現(xiàn)尤為明顯。因此，學(xué)生不僅要接受學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，還要接受身心極限的挑戰(zhàn)。

一、產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)的原因分析

（一）對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)、升學(xué)的擔(dān)憂(yōu)

對(duì)于職校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，既然選擇了高職升學(xué)，就是想考一所不錯(cuò)的學(xué)校，然而由于基礎(chǔ)差、底子薄，并不是每個(gè)人都能如愿以?xún)?。高考日期的步步逼近、月考和一模成?jī)的不理想，引起學(xué)生對(duì)升學(xué)的擔(dān)憂(yōu)，從而導(dǎo)致他們的內(nèi)心不安、焦慮與緊張，這種狀況如果長(zhǎng)期得不到有效調(diào)節(jié)就會(huì)使心理疲憊，產(chǎn)生消極的心態(tài)。比如某學(xué)生一直是班級(jí)前十名，在學(xué)期初就定下了本科的目標(biāo)，但在幾次月考中都發(fā)揮得不理想，與自己的要求存在差距，特別是一模跌到十名開(kāi)外，受到很大打擊，課堂上無(wú)精打采，作業(yè)草草了事。

（二）教師、家長(zhǎng)的過(guò)高期望與要求

現(xiàn)在的學(xué)生家長(zhǎng)無(wú)論在事業(yè)上有無(wú)成就，都比較重視知識(shí)文憑，對(duì)孩子的要求也比較嚴(yán)格，甚至對(duì)孩子的期望過(guò)高。并且，家長(zhǎng)在評(píng)價(jià)教師的時(shí)候，往往也以學(xué)生的升學(xué)率作為標(biāo)準(zhǔn)，這也直接導(dǎo)致了教師和家長(zhǎng)無(wú)意中給學(xué)生施加了比較大的壓力，從而導(dǎo)致學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。

（三）高考科目多、任務(wù)重，過(guò)量練習(xí)是學(xué)生心理疲勞的關(guān)鍵所在

職業(yè)學(xué)校的學(xué)生本身基礎(chǔ)差，綜合能力不強(qiáng)，需要通過(guò)適當(dāng)?shù)木毩?xí)來(lái)進(jìn)一步鞏固所學(xué)的知識(shí)。尤其本學(xué)年除了文化課的改動(dòng)外，專(zhuān)業(yè)課更是增加了大量的內(nèi)容，教師想要提高班級(jí)成績(jī)，勢(shì)必要加強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)量。于是，很多學(xué)生每天除了吃飯和睡覺(jué)，絕大多數(shù)時(shí)間都放在了寫(xiě)練習(xí)題上。如果學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)期努力沒(méi)有真正提高學(xué)習(xí)成績(jī)，那么就會(huì)逐漸失去學(xué)習(xí)的信心和興趣，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和悲觀的情緒。

二、消除考生心理負(fù)擔(dān)的對(duì)策

（一）正確確立目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生信心

一模結(jié)束后，班主任要根據(jù)學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題，有針對(duì)性地與學(xué)生進(jìn)行交流：對(duì)努力了卻沒(méi)有取得相應(yīng)成績(jī)而喪失信心的學(xué)生，要告訴他們，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，每個(gè)人都在努力，雖然暫時(shí)失利，但是因積累了更多的經(jīng)驗(yàn)，為成功奠定了基礎(chǔ)?，F(xiàn)在正處于瓶頸期，這是黎明前的黑暗，只要堅(jiān)持住，仔細(xì)查找原因，一定會(huì)有所突破。因感覺(jué)不到壓力而煩躁不安的學(xué)生，實(shí)質(zhì)在于對(duì)自己的能力缺少信心，不敢奢望更高的目標(biāo)，但又不甘心，從而產(chǎn)生矛盾心理。此時(shí)班主任要幫助他們分析幾次月考成績(jī)的發(fā)展趨勢(shì)，指出應(yīng)該確立更高的目標(biāo)，而且通過(guò)努力有能力達(dá)到。對(duì)于成績(jī)相對(duì)較差的學(xué)生，要引導(dǎo)學(xué)生擺正自己的位置，以某一學(xué)科的進(jìn)步或比自己稍強(qiáng)的學(xué)生為目標(biāo)，杜絕好高騖遠(yuǎn)，并為自己的小進(jìn)步而感到高興……

另外，通過(guò)個(gè)別談話(huà)，班會(huì)點(diǎn)評(píng)，讓每個(gè)學(xué)生寫(xiě)幾句最鼓動(dòng)人心的話(huà)貼在班級(jí)墻上，以不斷給自己打氣、鼓勁兒，爭(zhēng)取每一天都保持積極進(jìn)取的狀態(tài)。

（二）減少作業(yè)量，運(yùn)用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)效率

對(duì)于學(xué)生而言，每年的3月到5月是作業(yè)量最多的時(shí)候，在最初進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的時(shí)候，雖然能夠取得一定的效果，但是隨著每科的作業(yè)量不斷增加，絕大多數(shù)學(xué)生的時(shí)間都不夠用，很多學(xué)生為了完成作業(yè)會(huì)用掉僅剩的一點(diǎn)活動(dòng)和思考的時(shí)間，甚至?xí)奚叩臅r(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)。長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，學(xué)生很容易心理疲勞，學(xué)習(xí)效率也會(huì)比較低。除了根據(jù)學(xué)科特征宏觀控制作業(yè)量外，還要求教師幫助學(xué)生理清書(shū)本知識(shí)體系，突出重點(diǎn)和難點(diǎn)，精心選擇題目，真正做到精講和精練。對(duì)于那些基礎(chǔ)比較差的學(xué)生，要進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，這樣不但能夠提高復(fù)習(xí)的實(shí)際效果，還能夠幫助學(xué)生減輕身心方面的負(fù)擔(dān)。

（三）培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性，建立良好的人際關(guān)系

師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系以及班集體的氛圍都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響，若是這些因素比較好，能夠增加學(xué)生克服困難的勇氣和信心。若是這些因素比較差，學(xué)生在遇到困難時(shí)，很容易情緒低落。所以在復(fù)習(xí)階段，班主任必須關(guān)心班級(jí)活動(dòng)，盡量讓學(xué)生放松，進(jìn)行健康人格以及情感方面的訓(xùn)練，重視學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)的培養(yǎng)，讓學(xué)生的心態(tài)更加積極。為此我要求學(xué)生認(rèn)真上好“兩操”，晚自習(xí)的間隙也可跑步鍛煉，既緩解心理壓力，又鍛煉了身體。

（四）溝通家長(zhǎng)，統(tǒng)一思想

要給學(xué)生創(chuàng)造寬松的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，為學(xué)生減壓，首先行動(dòng)的是家長(zhǎng)。家長(zhǎng)要自我減壓，擺正自己的心態(tài)，“考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯。特別是臨近高考時(shí)，許多家長(zhǎng)食不甘味、夜不能眠，電話(huà)頻繁，這些過(guò)度關(guān)心最終導(dǎo)致學(xué)生的不安。只有家長(zhǎng)心態(tài)平和了，對(duì)學(xué)生的負(fù)面影響才能降至最低，才能讓學(xué)生心平氣和地去考試。班主任需要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)或電話(huà)聯(lián)系做好家長(zhǎng)的思想工作，講清其中的利害關(guān)系，通報(bào)學(xué)生的近期狀態(tài)，促使家長(zhǎng)改變方式方法。同時(shí)要求家長(zhǎng)給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境，排除家庭瑣事的干擾，解除學(xué)生的一切后顧之憂(yōu)。

（五）掌握心理工作的技巧，與學(xué)生產(chǎn)生心理效應(yīng)

高考時(shí)期是比較特殊的，班主任應(yīng)該做好心理方面的工作，和學(xué)生平等交流，確保交流的和諧，確保學(xué)生能夠聽(tīng)進(jìn)去班主任的教導(dǎo)。為了做到這一點(diǎn)，班主任應(yīng)該打破以往的分工，樹(shù)立平等的意識(shí)，尊重學(xué)生，關(guān)心學(xué)生。當(dāng)學(xué)生向自己傾訴時(shí)，班主任應(yīng)該進(jìn)行積極疏導(dǎo)，達(dá)成共識(shí)，幫助學(xué)生消除一切煩惱，以百倍的熱情投入到學(xué)習(xí)中去。

高考前期學(xué)生的心理問(wèn)題多種多樣，作為班主任，必須注意觀察，及時(shí)深入了解情況，不斷搜尋方法，對(duì)癥下藥，確保絕大多數(shù)學(xué)生能夠順利、有效地解決問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生以沉著、冷靜、積極的心態(tài)去迎接高考。

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