練習(xí)太極拳可有效防治高血壓
2018-08-30 10:41:08
婦女之友 2018年2期
打太極拳適用于各期高血壓患者，對防治高血壓具有明顯的作用。有調(diào)查表明，長期練習(xí)太極拳的50至89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱，明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。
打太極拳有三大好處：第一，太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，從而促使血壓下降。第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，內(nèi)心寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，促使血壓下降。第三，太極拳有助于改善身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)自身情況來進(jìn)行選擇。（喬可卿）
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