基于場(chǎng)區(qū)特點(diǎn)的法國(guó)足球訓(xùn)練課實(shí)例

溫鴻

法國(guó)作為世界足球強(qiáng)國(guó)，訓(xùn)練方式必然有其獨(dú)到之處。筆者通過赴法參加足球教練員培訓(xùn)，認(rèn)真學(xué)習(xí)法國(guó)在進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)的場(chǎng)區(qū)特點(diǎn)及訓(xùn)練模式，受益匪淺。

一、場(chǎng)區(qū)劃分

法國(guó)在進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)把足球比賽場(chǎng)地劃分為三個(gè)區(qū)域（圖1）：一區(qū)、二區(qū)和三區(qū)，類似于我國(guó)的前場(chǎng)、中場(chǎng)和后場(chǎng)。法國(guó)依據(jù)實(shí)戰(zhàn)中在各個(gè)場(chǎng)區(qū)出現(xiàn)的攻防問題，結(jié)合場(chǎng)區(qū)的位置特點(diǎn)，提煉設(shè)計(jì)與實(shí)戰(zhàn)相接近的模擬比賽、場(chǎng)景練習(xí)與技術(shù)練習(xí)等攻防訓(xùn)練主題。在哪個(gè)場(chǎng)區(qū)發(fā)生的攻防，在訓(xùn)練中就有針對(duì)性地設(shè)置在哪個(gè)場(chǎng)區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練，以此解決問題。

二、防守的場(chǎng)區(qū)訓(xùn)練

（一）一區(qū)的防守

在防守一區(qū)（即前場(chǎng)），如果能擁有球權(quán)，射門得分的概率就會(huì)大大提高。此處防守的原則有整體回防、局部延緩對(duì)手進(jìn)攻與整體協(xié)作搶斷球權(quán)兩個(gè)決策選擇。那么防守訓(xùn)練的設(shè)計(jì)就要重點(diǎn)突出防守一區(qū)的位置和任務(wù)特點(diǎn)。當(dāng)我方在進(jìn)攻三區(qū)（即前場(chǎng)）遭遇搶斷或?qū)Ψ胶笮l(wèi)隊(duì)員持球時(shí)，在全隊(duì)思想統(tǒng)一的前提下，全體隊(duì)員有層次地迅速上壓，形成人數(shù)優(yōu)勢(shì)，封閉對(duì)方傳球線路形成高位逼搶。高位逼搶是指整體陣型前壓，后衛(wèi)隊(duì)員在中線附近的防守。如果圍搶失敗容易給對(duì)手留下長(zhǎng)傳反擊的機(jī)會(huì)，因此我方要變換合理的防守陣型、位置輪轉(zhuǎn)或采取必要的盯防措施進(jìn)行預(yù)防。

U17防守一區(qū)訓(xùn)練課實(shí)例：

訓(xùn)練課主題：在防守一區(qū)失球后的選擇——整體協(xié)作搶斷球權(quán)。

訓(xùn)練課名稱：失球后的高位逼搶（技術(shù)練習(xí)）。

場(chǎng)地設(shè)置（圖2）：在防守一區(qū)中路設(shè)置兩塊20m×10m的場(chǎng)區(qū)， A、B兩點(diǎn)相距7m。

練習(xí)方法：將22名隊(duì)員分為兩組，分別練習(xí)向邊線和底線逼搶。每組2名進(jìn)攻隊(duì)員站在A、B兩點(diǎn)上。9名防守隊(duì)員3人一組列隊(duì)，距A、B兩點(diǎn)7～9m。教練員喊出A點(diǎn)或B點(diǎn)持球控球推進(jìn)時(shí)，3名防守隊(duì)員迅速上前進(jìn)行高位緊逼，迫使持球進(jìn)攻隊(duì)員向邊線或底線運(yùn)球或傳球給側(cè)后方的同伴，每次完成逼搶斷球后退回到隊(duì)尾，換另一組隊(duì)員練習(xí)。

訓(xùn)練調(diào)控：

1.A、B進(jìn)攻隊(duì)員由1人一球到2人一球，練習(xí)防守隊(duì)員快速逼搶或有方向逼搶；

2.2名進(jìn)攻隊(duì)員由靜止到行進(jìn)間運(yùn)、傳球，3名防守隊(duì)員緊逼迫使持球的進(jìn)攻隊(duì)員向邊線與迂回到邊線或底線狹窄區(qū)域的隊(duì)員配合，待時(shí)機(jī)成熟時(shí)搶斷球權(quán)；

3.擴(kuò)大練習(xí)區(qū)域，增加進(jìn)攻與防守隊(duì)員人數(shù)，逐漸接近實(shí)戰(zhàn)。

組織要求：

1.通過緊逼迫使持球進(jìn)攻隊(duì)員回撤或往回傳球，爭(zhēng)取以人數(shù)優(yōu)勢(shì)搶回球權(quán)；

2.防守隊(duì)員注意盯人和封堵傳球路線；

3.防守隊(duì)員要思想統(tǒng)一。

（二）二區(qū)的防守

當(dāng)我方在進(jìn)攻二區(qū)（中場(chǎng)）控球推進(jìn)過程中失去球權(quán)時(shí)，應(yīng)快速轉(zhuǎn)換角色，實(shí)施防守二區(qū)（中場(chǎng)）的整體回防、整體移動(dòng)阻礙對(duì)手推進(jìn)、回防到球與球門的連線上等防守決策，訓(xùn)練的場(chǎng)區(qū)設(shè)置在防守二區(qū)（中場(chǎng)），防守的任務(wù)是阻礙對(duì)手控球推進(jìn)，整體協(xié)作搶斷球權(quán)。

U15防守二區(qū)訓(xùn)練課實(shí)例：

訓(xùn)練課主題：在防守二區(qū)中線附近失去球權(quán)后的選擇——延緩進(jìn)攻與回防。

訓(xùn)練課名稱：整體回防（模擬比賽）。

場(chǎng)地設(shè)置（圖3）：將一塊七人制場(chǎng)地分成（20m+12m+12m+20m）×40m的四個(gè)區(qū)。

練習(xí)方法：進(jìn)行7v7的模擬比賽。藍(lán)隊(duì)在前場(chǎng)和中場(chǎng)失去球權(quán)后，距球最近的球員立即實(shí)施壓迫，延緩進(jìn)攻，其他球員全部退區(qū)域壓縮防守，實(shí)施整體移動(dòng)，減小防守隊(duì)員間的空當(dāng)，阻止對(duì)手向前推進(jìn)，形成防守隊(duì)員人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)，整體協(xié)作搶斷球權(quán)。

訓(xùn)練調(diào)控：

1.改變得分方式。如果防守中除了緊逼壓迫延緩的隊(duì)員外，其他防守隊(duì)員沒有整體退區(qū)域防守，對(duì)方射門得3分；如果做到退區(qū)域防守，對(duì)方射門得1分；如果退區(qū)域防守并成功搶斷，得1分；

2.改變場(chǎng)地大小，增加或減小練習(xí)的難度；

3.當(dāng)比賽出現(xiàn)與訓(xùn)練主題相背的問題時(shí)，適時(shí)暫停比賽，應(yīng)用探究式或引導(dǎo)式的教法，讓隊(duì)員尋找到更為合理的決策方法。

組織要求：

1.陣型2-3-1站位，失球后轉(zhuǎn)化為3-2-1落位；

2.防守時(shí)向縱軸收縮陣型，壓縮空間，減小空當(dāng)，限制對(duì)手向前滲透性傳球；

3.回防跑動(dòng)中采用后退跑、側(cè)身跑、滑步等方式，以便更好地觀察場(chǎng)上的動(dòng)態(tài)，做出合理的決策；

4.隊(duì)員相互溝通與提醒，做到快速、合理落位。

（三）三區(qū)的防守

防守三區(qū)（后場(chǎng)）是防守中最為重要的區(qū)域，一旦失誤，我方球門就會(huì)受到直接的威脅，甚至造成對(duì)方射門得分。此區(qū)域的防守原則是延緩進(jìn)攻，等待中場(chǎng)隊(duì)員回防支援，形成以多防少的態(tài)勢(shì)。在比賽中，從進(jìn)攻一區(qū)（后場(chǎng)）控球推進(jìn)失去球權(quán)后，立刻轉(zhuǎn)變角色，在防守三區(qū)（后場(chǎng)）實(shí)施保護(hù)球門、低位防守、失衡狀態(tài)下保護(hù)球門等防守任務(wù)。防守三區(qū)的防守訓(xùn)練是訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

U15防守三區(qū)訓(xùn)練課實(shí)例：

訓(xùn)練課主題：在防守三區(qū)失去球權(quán)后的選擇——延緩進(jìn)攻整體協(xié)作搶斷球權(quán)。

訓(xùn)練課名稱：四后衛(wèi)協(xié)作防守。

場(chǎng)地設(shè)置（圖4）：在防守三區(qū)，在大禁區(qū)前10m左右的位置設(shè)置A、B、C、D四個(gè)進(jìn)攻點(diǎn)，在大禁區(qū)里側(cè)設(shè)E、F、G、H四個(gè)對(duì)應(yīng)的防守點(diǎn)。

練習(xí)方法：當(dāng)邊路A點(diǎn)隊(duì)員持球進(jìn)攻時(shí)，距球較近的E點(diǎn)邊后衛(wèi)快速向前壓迫，目的是讓持球隊(duì)員回傳或向邊路迂回遠(yuǎn)離球門。F點(diǎn)中后衛(wèi)在E的斜后方45度相距5米左右進(jìn)行協(xié)防保護(hù)，G、H與F平行落位，四人協(xié)調(diào)移動(dòng)形成弧線防守陣型；當(dāng)中路B點(diǎn)隊(duì)員持球進(jìn)攻時(shí)，F(xiàn)點(diǎn)防守隊(duì)員快速上前壓迫，E、G在斜后方與F成封閉式三角形保護(hù)，H點(diǎn)隊(duì)員協(xié)防C和D。

訓(xùn)練調(diào)控：

1.三組后衛(wèi)輪換練習(xí)；

2.進(jìn)攻隊(duì)員由靜態(tài)持球到運(yùn)球和相互傳球，練習(xí)四后衛(wèi)移動(dòng)落位；

3.適當(dāng)增減進(jìn)攻或防守隊(duì)員。

組織要求：

1.移動(dòng)中采用合理的步伐與身體朝向，以便更好地觀察到場(chǎng)上的動(dòng)態(tài)；

2.進(jìn)攻隊(duì)員兩腳傳球，減緩傳球的節(jié)奏，確保后衛(wèi)線能及時(shí)落位；

3.四后衛(wèi)依據(jù)不同的傳球點(diǎn)，快速做好弧線或封閉式三角形落位，形成防線；

4.壓迫隊(duì)員要用最快速度上前有方向地壓迫，迫使持球隊(duì)員向回或向邊路傳球，遠(yuǎn)離球門，減小對(duì)球門的威脅。

三、進(jìn)攻的場(chǎng)區(qū)訓(xùn)練

（一）一區(qū)的進(jìn)攻

進(jìn)攻一區(qū)是距離本方球門最近的區(qū)域。在控球推進(jìn)中如果失去球權(quán)，將會(huì)給隊(duì)伍帶來致命的打擊。此區(qū)域進(jìn)攻的任務(wù)是后衛(wèi)線配合守門員與中場(chǎng)隊(duì)員利用空間控球推進(jìn)，也可以通過在此區(qū)域控球引誘，使對(duì)手上前逼搶，然后打快速反擊。

U17進(jìn)攻一區(qū)訓(xùn)練課實(shí)例：

訓(xùn)練課主題：控球推進(jìn)。

訓(xùn)練課名稱：針對(duì)4-4-2陣型，在對(duì)手高位逼搶下控球推進(jìn)。

場(chǎng)地設(shè)置（圖5）：十一人制的半個(gè)球場(chǎng)。

練習(xí)方法：紅隊(duì)4-4-2陣型落位。紅隊(duì)在進(jìn)攻一區(qū)遭遇藍(lán)隊(duì)高位逼搶時(shí)，2名邊后衛(wèi)向前向邊提起，2名中后衛(wèi)向后向邊拉開，后腰向2名中后衛(wèi)回落，2名邊前衛(wèi)向內(nèi)收，形成3-5-2陣型，增加接應(yīng)點(diǎn)，實(shí)施控球推進(jìn)。

訓(xùn)練調(diào)控：

1.由無(wú)球聽口令變換陣型到守門員開球變換陣型；

2.由無(wú)防守到逐漸增加防守的人數(shù)；

3.在保證不失球權(quán)的前提下，要求最多通過5次傳接必須將球推進(jìn)到進(jìn)攻二區(qū)；

4.將球推進(jìn)到進(jìn)攻二區(qū)得1分，5次傳球推進(jìn)到進(jìn)攻二區(qū)得2分。

組織要求：

1.每次從守門員開球門球進(jìn)入練習(xí)；

2.主動(dòng)觀察隊(duì)員間的位置；

3.主動(dòng)擺脫與接應(yīng)；

4.各位置落位要快，形成多個(gè)接應(yīng)點(diǎn)；

5.必須傳地面球。

（二）二區(qū)的進(jìn)攻

進(jìn)攻二區(qū)（中場(chǎng)）是組織有效進(jìn)攻的重要區(qū)域。足球比賽中，該區(qū)域具有攻防隊(duì)員多、爭(zhēng)奪激烈等特征。因此，在進(jìn)攻二區(qū)的進(jìn)攻任務(wù)是創(chuàng)造空間、利用空間控球推進(jìn)，在一個(gè)區(qū)域吸引更多防守隊(duì)員，快速轉(zhuǎn)移到另一個(gè)被拉空的區(qū)域?qū)嵤┻M(jìn)攻，使對(duì)手防守失衡。

U15進(jìn)攻二區(qū)訓(xùn)練課實(shí)例：

訓(xùn)練課主題：在進(jìn)攻二區(qū)擁有球權(quán)的選擇——控球推進(jìn)與使對(duì)手失衡。

訓(xùn)練課名稱：長(zhǎng)短傳結(jié)合（模擬比賽）

場(chǎng)地設(shè)置（圖6）：在進(jìn)攻二區(qū)設(shè)置一塊30m×60m的矩形場(chǎng)區(qū)，分別在距離兩邊底線5m的位置各設(shè)置大小為2m的兩個(gè)門。

練習(xí)方法：4v4，雙方另各有2名輔助隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)的邊線上移動(dòng)。場(chǎng)內(nèi)進(jìn)攻隊(duì)員利用前場(chǎng)邊線的輔助隊(duì)員在局部進(jìn)行短傳陣地戰(zhàn)，進(jìn)攻近處球門?？蓪?duì)手吸引至防守失衡時(shí)，場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員適時(shí)通過長(zhǎng)傳將球轉(zhuǎn)移到另一邊，進(jìn)攻遠(yuǎn)處球門。

訓(xùn)練調(diào)控：

1.通過改變場(chǎng)地的大小實(shí)現(xiàn)鍛煉隊(duì)員縱、橫向的長(zhǎng)傳能力；

2.減少球門或改變球門的位置與限制邊線球員的位置，創(chuàng)設(shè)真實(shí)的比賽場(chǎng)景；

3.改變得分方式，有長(zhǎng)傳轉(zhuǎn)移射門得分翻倍；

4.邊線上的輔助隊(duì)員允許進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)限定區(qū)域，增加比賽的難度，使比賽更接近實(shí)戰(zhàn)。

組織要求：

1.引導(dǎo)場(chǎng)上隊(duì)員由3-1陣型落位，進(jìn)攻時(shí)轉(zhuǎn)換為1-3陣型，增加接應(yīng)點(diǎn)與進(jìn)攻人數(shù)；

2.引導(dǎo)隊(duì)員充分利用邊線輔助隊(duì)員，形成局部以多打少的局面；

3.引導(dǎo)隊(duì)員多觀察以獲取信息，并做出合理決策；

4.場(chǎng)上隊(duì)員要合理跑位。

（三）三區(qū)的進(jìn)攻

訓(xùn)練的目的就是在比賽中進(jìn)球取得勝利，進(jìn)攻三區(qū)是我方的前場(chǎng)，是距離對(duì)方球門最近的區(qū)域。依據(jù)場(chǎng)區(qū)的位置特點(diǎn)，進(jìn)攻三區(qū)訓(xùn)練的任務(wù)是使對(duì)手失衡，最終完成射門。因此，在此區(qū)域設(shè)計(jì)合理的進(jìn)攻主題訓(xùn)練，就顯得尤為重要。改變進(jìn)攻節(jié)奏、把握加速時(shí)間使對(duì)手失衡，利用邊路打破對(duì)方低位防守，與縱深方向上的隊(duì)友配合完成射門等進(jìn)攻主題的訓(xùn)練，就設(shè)置在進(jìn)攻三區(qū)進(jìn)行。

U15進(jìn)攻三區(qū)訓(xùn)練課實(shí)例：

訓(xùn)練課主題：在進(jìn)攻三區(qū)擁有球權(quán)的選擇——使對(duì)手失衡、射門。

訓(xùn)練課名稱：利用空間使對(duì)手失衡與射門。

場(chǎng)地設(shè)置（圖7）：在十一人制足球場(chǎng)進(jìn)攻三區(qū)設(shè)置一塊60m×30m的區(qū)域，標(biāo)準(zhǔn)十一人制足球場(chǎng)進(jìn)攻三區(qū)，在進(jìn)攻三區(qū)與二區(qū)銜接的位置設(shè)置大小為2m的兩個(gè)小球門。

圖7 利用空間使對(duì)手失衡與射門

練習(xí)方法：20名球員，分為紅、藍(lán)兩隊(duì)，紅隊(duì)在邊線上設(shè)置2名輔助隊(duì)員，協(xié)助進(jìn)攻2個(gè)小球門；藍(lán)隊(duì)在底線角球區(qū)附近設(shè)置2名輔助隊(duì)員，協(xié)助進(jìn)攻大球門；場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行8v8比賽。

訓(xùn)練調(diào)控：

1.紅隊(duì)3-3-1陣型站位，藍(lán)隊(duì)3-3-2陣型站位；

2.紅隊(duì)利用邊線輔助隊(duì)員使對(duì)手失衡射門，藍(lán)隊(duì)利用底線輔助隊(duì)員使對(duì)手失衡射門；

3.傳控十腳得1分，射入球門得2分；

4.允許輔助隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)，使比賽更接近實(shí)戰(zhàn)；

5.紅、藍(lán)兩隊(duì)交換進(jìn)攻方向。

組織要求：

1.充分利用輔助隊(duì)員和場(chǎng)地的寬度及縱深；

2.短傳吸引，長(zhǎng)傳轉(zhuǎn)移；

3.全攻全守，攻防轉(zhuǎn)換要快。

法國(guó)足球訓(xùn)練的所有訓(xùn)練主題，都是從場(chǎng)區(qū)上提煉總結(jié)出來的，因此，針對(duì)場(chǎng)區(qū)特點(diǎn)的訓(xùn)練，能夠直接促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中依據(jù)區(qū)域的位置，條件反射性地做出合理的決策，提高球隊(duì)的實(shí)戰(zhàn)能力。