◎ [日]光野桃

最初M老師觸碰我的身體，順著后背向腳移動(dòng)時(shí)，手突然停下來(lái)了。她說(shuō)：“你的腳……”

我問：“怎么了？”

“這種情況，你不能再行走了吧。你的腳太僵硬了?！?/p>

腳踝、腳心、腳趾、腳趾根部，小小的腳卻由這么多部分組成，它們很柔軟，而且能很好地完成自己的任務(wù)。然而，我的腳成了一整塊，如同巖石一般。一開始，我沒有意識(shí)到腳的各部位其實(shí)在做著各種各樣的動(dòng)作。M老師說(shuō)：“你的腳趾一縮起來(lái)，腳就硬成一塊了，這樣就無(wú)法輕松地走路了吧?！?/p>

由于完全沒有在意過(guò)，我也弄不清楚要怎么做，硬成一大塊的腳才能放松打開。M老師說(shuō)： “先穿五個(gè)腳趾分開來(lái)的短襪?！?/p>

我想這一天終于來(lái)了。想讓身體更好地度過(guò)今后的每一天，自己以前養(yǎng)成的價(jià)值觀就必須改變。窄窄的女士淺口皮鞋其實(shí)是對(duì)身體很不好的款式，M老師當(dāng)然不會(huì)穿，我身邊那些在意身體的人也是不穿的，她們都喜歡穿寬松的、輕便的運(yùn)動(dòng)鞋。然而，在所有的時(shí)尚品中，我最喜歡漂亮的鞋子，無(wú)論穿什么鞋子，必然是會(huì)把腳趾擠到疼痛，從沒穿過(guò)合腳的鞋子。

M老師說(shuō)：“這種襪子只在屋子里穿也可以，但一定要穿。在屋子里走路的話，穿人字拖就可以了?！?/p>

我把新買的人字拖當(dāng)作在家里穿的鞋。穿上這種襪子和這種鞋，短襪把五個(gè)腳趾分開來(lái)，給我一種很牢靠的感覺。人字拖對(duì)腳趾根部產(chǎn)生刺激，也令人十分舒服。

我想起針灸大夫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，人體的毒素是從腳趾排出來(lái)的。泡澡的時(shí)候，可以邊按摩腳部邊清洗；睡前輕揉腳背到腳趾的部分，把寒氣趕出去。這些做法都是有益的。

正好那天我在電視里看了一部電影《武士的一分》，其中一個(gè)情節(jié)給我留下了深刻的印象，那是主人公的妻子在宴席間跪地侍候的一個(gè)場(chǎng)面。扮演妻子的演員雙腳裸露，腳尖點(diǎn)在地板上，小腳趾與其他腳趾分開，腳的機(jī)能發(fā)揮得十分好，吸引住了我的目光。

我還看過(guò)這名演員出演的啤酒廣告，她全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)，蹦跳奔跑如同少年一般。她有一種美女演員所具備的、無(wú)需任何防備的自然感，她的身體也是活力十足的，各部分良好地發(fā)揮著它們的機(jī)能。我也想模仿她跪在地上，看看腳會(huì)成什么樣子。然而，我的小腳趾無(wú)法挨到地板上，也就是說(shuō)我的腳趾根部十分僵硬，無(wú)法向外彎曲。像腳趾這樣遠(yuǎn)離身體中心的部位，一般人根本照顧不到，所以它已經(jīng)成了一塊僵硬的地方。

伸展開原本緊縮在鞋子中的腳趾，試著讓它們變得更易活動(dòng)，M老師教我多練習(xí)用腳趾去抓東西?！澳_就是你的另一只手?！盡老師說(shuō)，“應(yīng)該讓它具備跟手一樣的功能，能夠牢牢地抓在地面上。來(lái)恢復(fù)它這種本來(lái)的功能吧。”

在御岳山第一次遇見M老師的時(shí)候，我做過(guò)一種練習(xí)：把一只腳踩在跟腳大小基本一樣的石頭上，將身體重量壓過(guò)去，想象身體就要被吸進(jìn)石頭里了。透過(guò)登山厚鞋底，腳底充分感覺到巖石的硬度和質(zhì)感，當(dāng)時(shí)我很吃驚：腳底是有生命力的，還能夠接收各種信息。這樣做了一陣子后，我繼續(xù)前行，突然感覺鞋子里的腳趾變得柔韌，可以抓住地面了。

用腳趾把腳底往后送，膝蓋內(nèi)側(cè)伸得筆直，這樣的姿勢(shì)讓人有種說(shuō)不出來(lái)的舒服。我終于發(fā)現(xiàn)，這就是正確的行走方法吧，腳趾其實(shí)在行走中起到巨大的作用。

年輕時(shí)的身體能夠自動(dòng)放松，但上了歲數(shù)之后，想要放松就越來(lái)越難了。放任不管的話，身體就會(huì)走下坡路，變得僵硬。我可不想就這樣放棄，我要用心地一點(diǎn)點(diǎn)地去軟化自己僵硬的身體。（摘自《柔軟的身心》漓江出版社 圖/陳明貴）