文/崔姍姍

有些人明明吃很多的，但是過沒多久就餓了，這是為什么呢？事實上吃得多餓得快是比較常見的，中醫(yī)說這是胃火過旺導(dǎo)致的。那到底是什么原因?qū)е挛富疬^旺呢？

什么是胃火過旺？

胃火過旺就是胃熱的意思，胃火過旺通常是由濕熱、食滯兩方面原因引起的，輕微的胃火過旺者，永遠有一種吃不飽的感覺，而且吃了很快就會餓。當胃火旺到一個階段時，胃部會發(fā)炎，那時候，人們可能就什么都吃不下了。

除了吃得多餓得快這一現(xiàn)象外，我們還可以通過一些身體癥狀來判斷自己是否胃火過旺。如胃火過旺者通常會有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會痘痘爆發(fā)，整天感到疲倦乏力等。

什么原因會導(dǎo)致胃火過旺？該怎么辦？

1、經(jīng)常熬夜、喝酒

由于現(xiàn)代社會壓力較大，許多年輕人都養(yǎng)成了熬夜、酗酒的壞習(xí)慣。其實，熬夜晚睡、喝酒酗酒對身體的危害是很大的。熬完一夜后，你是否經(jīng)常會感覺到口腔發(fā)臭？如果是，那說明你的胃火已經(jīng)上來了。另外，經(jīng)常喝酒不僅容易引起胃火旺，還可能會引起肝火旺。

對策：生活中盡量少熬夜，最好提高工作效率，將工作放在白天完成，平時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。

2、吃得太辣、太重口味

胃火過旺與你的口味有著很大的關(guān)系，如果你經(jīng)?！盁o辣不歡”，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就會找上你，因為辛辣食物會助火生熱，使得胃火旺盛。

對策：預(yù)防胃火旺，我們要調(diào)整飲食習(xí)慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時多喝白開水。

3、體內(nèi)毒素未排出

由于種種原因，人體內(nèi)的毒素會逐漸堆積，久而久之就會上火，導(dǎo)致胃火的出現(xiàn)。如果體內(nèi)毒素較多，內(nèi)熱便會加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么說明你體內(nèi)毒素較多，提醒你該“降胃火”了。

對策：排出體內(nèi)毒素，可嘗試運動排毒法和飲食排毒法。運動排毒法即每日運動至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過調(diào)整飲食的方式給身體來一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。

Tips

胃火旺雖是很常見的一種疾病，但我們不能完全忽略它的存在，因為時間久了不進行調(diào)理，它是會給身體帶來危害的。所以，一旦有明顯的胃火癥狀時，我們一定要注意飲食調(diào)理和調(diào)整生活作息時間，必要時可就醫(yī)進行治療。