黃鑫 王曉琴 丁先瓊

乒乓球競(jìng)賽規(guī)則的不斷改革，使得我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中對(duì)體能、技戰(zhàn)術(shù)有了更高的要求。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在世界上處于絕對(duì)的領(lǐng)先地位，這不僅得益于我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的高度普及，同時(shí)也得益于乒乓球運(yùn)動(dòng)員的龐大隊(duì)伍和專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。但乒乓球運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度劇烈，負(fù)荷量較大，對(duì)各項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，同時(shí)，由于不斷追求擊球 “ 快、準(zhǔn)、狠、變、快”的制勝要素，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量一直走高，不斷枯燥的通過(guò)大量步伐移動(dòng)和揮拍次數(shù)來(lái)體會(huì)和完善各個(gè)技術(shù)動(dòng)作，再加上專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員是靠競(jìng)技水平保證生存，還有省市體育局對(duì)成績(jī)要求高，導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和身體練習(xí)強(qiáng)度過(guò)大，損傷后帶傷堅(jiān)持訓(xùn)練，恢復(fù)周期短等問(wèn)題，這些都可能造成專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員損傷。在此背景下，筆者對(duì)云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查并進(jìn)行分析以期準(zhǔn)確掌握其運(yùn)動(dòng)損傷情況，并有針對(duì)性的提出相關(guān)建議和對(duì)策，從而預(yù)防乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷的發(fā)生，更好提升訓(xùn)練水平和訓(xùn)練效果。

1. 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員(注冊(cè)過(guò)且參加乙B聯(lián)賽以上，全國(guó)青少年)，共30人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法：通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)等網(wǎng)站下載相關(guān)學(xué)術(shù)論文，收集整理相關(guān)文獻(xiàn)研究資料，深入分析研究和整理篩選，為研究提供基礎(chǔ)資料。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法：根據(jù)前期查找的資料，結(jié)合云南省乒乓球隊(duì)實(shí)際，設(shè)計(jì)了云南省乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷情況調(diào)查問(wèn)卷表，對(duì)運(yùn)動(dòng)員受傷的次數(shù)、具體部位、原因等進(jìn)行了調(diào)查。共發(fā)放問(wèn)卷30份，回收問(wèn)卷30份，回收率100%，其中有效問(wèn)卷30份，有效率100%。

1.2.3 訪談法：為了更好的了解和把握這部分運(yùn)動(dòng)員的受傷情況，還對(duì)這部分運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了實(shí)地走訪調(diào)查，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過(guò)程全程跟蹤，對(duì)其受傷情況進(jìn)行了了解。同時(shí)與云南省隊(duì)乒乓球隊(duì)教練進(jìn)行了面談，獲得詳實(shí)的第一手資料。

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：把調(diào)查收集所獲得的有關(guān)數(shù)據(jù)輸入excel軟件，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2. 結(jié)果與分析

2.1 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員基本情況

表1顯示，云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員30名，其中男運(yùn)動(dòng)員16人，女運(yùn)動(dòng)員16人(云南籍運(yùn)動(dòng)員10名，非云南籍運(yùn)動(dòng)員20，年齡最小的12歲，最大的20歲，平均年齡15歲；國(guó)家健將1人，國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員15人，國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員14人；入隊(duì)訓(xùn)練1-3年的7人，入隊(duì)訓(xùn)練4-6年的8人，入隊(duì)訓(xùn)練7-9年的11人，入隊(duì)訓(xùn)練10年及以上的4人；最高參加國(guó)家級(jí)比賽的18人，最高參加省級(jí)比賽的12人；文化程度為小學(xué)的7人，文化程度為初中的11人，文化程度為高中的6人，大學(xué)5人。由此看出云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)等級(jí)整體偏低，頂尖水平運(yùn)動(dòng)員少，另外年齡和訓(xùn)練年限的差距較大，男女隊(duì)員混合訓(xùn)練，不利于男子運(yùn)動(dòng)員技術(shù)發(fā)展，不利于運(yùn)動(dòng)員之間交流和溝通。

表1 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員基本情況 (n=30)

2.2 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷統(tǒng)計(jì)分析

云南省乒乓球隊(duì)注冊(cè)運(yùn)動(dòng)員共有30人，男、女隊(duì)各15人。男隊(duì)15人中有26人次有受傷史，女隊(duì)15人中有27次有受傷史?？梢?jiàn)，云南省乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況比較常見(jiàn)。

2.3 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷部位分析受傷的部位

表2 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)受傷部位(多選)(n=30)

從表2的可以看出，在云南省隊(duì)26名乒乓球運(yùn)動(dòng)員中，從發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的隊(duì)員的損傷部位排序來(lái)看，腰部受傷排在第一位，共25人次占83.33%，手腕損傷排在第二位，共20人次占66.67%，肩關(guān)節(jié)損傷排在第三位共19人次占63.33%。這充分說(shuō)明在乒乓球運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練中，對(duì)腰和上肢的力量要求嚴(yán)格，對(duì)柔韌性要求突出，對(duì)速度要求是越快越好，對(duì)靈敏性要求和耐力性的要求也非常高。

2.4 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷部位分析受傷的類(lèi)型

云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員閉合性損傷較多，達(dá)30人次。開(kāi)放性損傷僅為2人。閉合性損傷是指：由于鈍物打擊，跌倒和擠壓等因素，所致組織破壞；而受傷部位的皮膚和粘膜仍然保持完整，稱(chēng)閉合性損傷。常見(jiàn)有挫傷、扭傷、擠壓傷等。所謂開(kāi)放性損傷是指：開(kāi)放性損傷，與閉合性損傷相反，顧名思義就是受傷部位的內(nèi)部組織(如肌肉、骨頭等)與外界相通的損傷；簡(jiǎn)言之就是血能往外流的，或肌肉或骨頭外漏的創(chuàng)傷。

表3 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員閉合性損傷部位(n=30)

云南省乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員閉合性損傷的部位主要有腰肌勞損和肌肉拉傷位居前兩位，分別占36.67%、33.33%。說(shuō)明乒乓球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員受傷有一定的規(guī)律，這一規(guī)律是由乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定的。因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)中每個(gè)技術(shù)動(dòng)作都離不開(kāi)腰部運(yùn)動(dòng)。小到正反手發(fā)球，大到正反手攻球和拉弧圈球的動(dòng)作，都需要腰部發(fā)力，長(zhǎng)期轉(zhuǎn)腰則使得乒乓球腰間勞損較為嚴(yán)重。而乒乓球的擊球動(dòng)作大多以肩為軸，因此對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員握拍，手臂的肩關(guān)節(jié)靈活性要求較高，肩關(guān)節(jié)靈活性不好的運(yùn)動(dòng)員較易上肢肌肉拉傷。其次也有小部分運(yùn)動(dòng)員損傷類(lèi)型是腱鞘炎，通過(guò)自身經(jīng)歷和咨詢(xún)隊(duì)友了解到，產(chǎn)生腱鞘炎原因是在長(zhǎng)期練習(xí)逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球時(shí)手腕不夠放松，導(dǎo)致拇指與手腕之間腱鞘炎。

2.5 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員傷后訓(xùn)練情況分析

表4 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員傷后訓(xùn)練情況(n=30)

通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員傷后訓(xùn)練情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，減量訓(xùn)練比例最多共12人次，占總?cè)舜?0%，其次部分停訓(xùn)和照常訓(xùn)練，受傷后停訓(xùn)僅有4人次。由此可見(jiàn)，作為專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力維持是生存的保障，同時(shí)競(jìng)賽成績(jī)和競(jìng)技目標(biāo)要求迫使運(yùn)動(dòng)員帶傷訓(xùn)練的結(jié)果。因此，教練應(yīng)增加對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷關(guān)注程度，加強(qiáng)傷后的恢復(fù)訓(xùn)練，進(jìn)行科學(xué)恢復(fù)，防止運(yùn)動(dòng)員再受傷。

2.6 云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷原因分析

表5 運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因(n=30)

從表5可以看出，過(guò)度疲勞和訓(xùn)練是造成損傷重要因素；其次是專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)差和動(dòng)作不規(guī)范分列第二位和第三位；另外有10人次認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，占33.33%，排第四位。造成這樣原因是，專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度大，恢復(fù)周期短，身體長(zhǎng)期負(fù)債運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生過(guò)度疲勞從而造成損傷；其次云南隊(duì)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練少，僅是每天上午結(jié)束前20分鐘做簡(jiǎn)單身體素質(zhì)練習(xí)，專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)少，時(shí)間短，效果不明顯是造成身體素質(zhì)差主要原因。再次由于云南隊(duì)水平層次差距較大，少年運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作需改善較多，動(dòng)作不規(guī)范是少年運(yùn)動(dòng)員損傷重要原因。準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分造成損傷多是大齡運(yùn)動(dòng)員，主要原因是大齡運(yùn)動(dòng)員進(jìn)隊(duì)時(shí)間長(zhǎng)，資格老，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)態(tài)度不夠認(rèn)真。另外,心理狀況不良的運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)差，或情緒不佳，過(guò)度疲勞時(shí)注意力意分散，尤其是大量訓(xùn)練和高強(qiáng)度專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)專(zhuān)注性差，造成動(dòng)作不到位或力量分散而致傷[8]。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因多數(shù)為主觀原因，在日常的訓(xùn)練和教學(xué)中應(yīng)提高思想意識(shí)，減少技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高自我保護(hù)意識(shí)，有效減少傷病的發(fā)生。

3. 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要部位為腰部 、腕部、肩部、踝部。最主要類(lèi)型是腰部損傷，其次是肌肉拉傷。

3.1.2 造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，身體恢復(fù)周期短，長(zhǎng)期處于疲勞期，大齡運(yùn)動(dòng)員對(duì)熱身準(zhǔn)備活動(dòng)重視程度不夠且訓(xùn)練對(duì)抗性強(qiáng)，少年運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)差且技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不合理。

3.1.3 云南省乒乓隊(duì)?wèi)?yīng)科學(xué)的控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，提高專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練水平，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，重視訓(xùn)練和比賽前的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，增加醫(yī)務(wù)監(jiān)測(cè)工作，定時(shí)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能，同時(shí)灌輸運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.2 建議

由于云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員年齡差距較大，且匹配訓(xùn)練水平不均，負(fù)荷強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容完全一樣，青年運(yùn)動(dòng)員與少年運(yùn)動(dòng)員損傷有相同點(diǎn)也有不同點(diǎn)，總的來(lái)說(shuō)歸納為一下五點(diǎn)：

3.2.1 合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，增強(qiáng)自身技術(shù)水平

要根據(jù)個(gè)人的年齡，身體狀況和技術(shù)水平，安排合理的訓(xùn)練內(nèi)容，負(fù)荷上由小到大，技術(shù)上由易到難，逐漸增加，不在過(guò)度疲勞的情況下組織訓(xùn)練。青年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意控制抗強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練及技術(shù)動(dòng)作規(guī)范和擊球效率。

3.2.2 注重身體恢復(fù)，保持良好狀態(tài)

專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員要保持良好訓(xùn)練和比賽狀態(tài)就要堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，長(zhǎng)期堅(jiān)持大強(qiáng)度的對(duì)抗訓(xùn)練，勢(shì)必會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員的身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。所以增加身體放松練習(xí)，注意體能恢復(fù)，及膳食營(yíng)養(yǎng)的保障。運(yùn)動(dòng)員在處于疲勞極限時(shí)，需增加休息時(shí)間，情況嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)務(wù)人員處做放松理療。

3.2.3 加強(qiáng)思想教育，安全教育

接受安全教育是非常必要的，對(duì)運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性和如何進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)以及怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)要有一個(gè)大概的了解，提高預(yù)防損傷的意識(shí)并在練球前將全身關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，尤其是易受傷的部位，如腰，肩，膝，手腕，踝等。

3.2.4 加強(qiáng)溝通聯(lián)系，保證損害及時(shí)治療

云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷后，由于沒(méi)有和教練及時(shí)溝通，教練在不知情的情況下繼續(xù)保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，這就使得傷病情況惡化，最后導(dǎo)致嚴(yán)重的損害結(jié)果。此外還有一種情況就是運(yùn)動(dòng)員覺(jué)得自己的傷病情況不嚴(yán)重，繼續(xù)保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，長(zhǎng)此以往，最終導(dǎo)致了傷病的不斷加重，最終當(dāng)傷病爆發(fā)時(shí)，已經(jīng)是失去了治療的最好時(shí)期。因此，筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員和教練或者醫(yī)護(hù)人員的溝通聯(lián)系，保證當(dāng)損害發(fā)生時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的損害情況能夠得到及時(shí)的治療，把損害的潛在風(fēng)險(xiǎn)控制在合理的范圍之內(nèi)。