譚午興 梁百慧 田福樂 譚祖林

摘 要：籃球運動本身是一項集體性運動項目，屬于集體對抗類別的，需要全員努力才能夠相互配合的完成活動。但是伴隨著攻守方戰(zhàn)術(shù)的不斷變化和調(diào)整，運動員的心理也會發(fā)生變化，極大的影響了投籃效果，因此本文對心理因素對籃球運動員技戰(zhàn)術(shù)的影響作出分析，爭取可以發(fā)揮出最大的作用，優(yōu)化心理因素的積極影響，改變和削弱消極影響。

關(guān)鍵詞：心理因素；籃球運動員；技戰(zhàn)術(shù)；影響

對籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)技術(shù)產(chǎn)生影響的因素是多個方面的，其中心理因素占據(jù)了主要方面，并且從一項新的研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)心理因素對籃球運動員戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的發(fā)揮影響比較大，因此還需要做好具體的研究和分析，爭取可以讓比賽的進(jìn)程更加完善，提升戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的有效發(fā)揮。

一、影響籃球運動員心理變化的因素分析

（一）競賽規(guī)模以及運動員的任務(wù)

運動的規(guī)模非常大那么比賽的任務(wù)就非常重，運動員的情緒可能就會非常的激烈，在這樣的情況下比賽任務(wù)繁重也會引起云永遠(yuǎn)責(zé)任感的提升，加重心理壓力，義務(wù)感更強(qiáng)，爭取可以運用一些力量去贏得勝利。若是一些小規(guī)模的比賽則對運動員的心理因素的變化刺激不大，運動員在比賽當(dāng)中的表現(xiàn)也是非常一般。

（二）運動員的實力對比

參加比賽雙方的運動員在實力的對比上還有相差懸殊的現(xiàn)象，比賽的緊張氛圍反而會消失，運動員的情緒也會受到影響。若是雙方的能力均衡，勢均力敵那么比分也會具有交替性，賽場氛圍和運動員的心理都非常緊張，特別是最后幾分鐘的比賽激烈異常，運動員的振奮情緒也更高。

（三）訓(xùn)練水平

訓(xùn)練水平和技術(shù)水平對于運動員能力的發(fā)揮還會產(chǎn)生極大的影響，若是一些技術(shù)突出或者水平非常高的運動員在比賽之前還有比賽過程中都會有積極的心理情緒，這種情緒和體驗對于運動員士氣的鼓舞也是非常關(guān)鍵且重要的方面，可以讓自己發(fā)揮出已有水平，甚至是超水平的發(fā)揮。相反訓(xùn)練水平低的一些運動員在賽場上就會出現(xiàn)模糊性的情緒，反應(yīng)速度還有注意力都會出現(xiàn)下降的情況，這樣的個體心理特點就需要引起關(guān)注，爭取調(diào)動心理積極因子將現(xiàn)有水平更好的發(fā)揮出來[1]。

二、心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法與建議分析

（一）日常訓(xùn)練中的自我心理素質(zhì)調(diào)控

在日常性訓(xùn)練過程中教練還需要帶領(lǐng)運動員進(jìn)行自我心理訓(xùn)練，使運動員可以更好的應(yīng)付產(chǎn)生的突發(fā)問題，具備良好的心理素質(zhì)應(yīng)對比賽。首先，運用自我暗示的方法，自我暗示的方法就是要自我對情緒以及頭腦進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)行自身的暗示，給自己設(shè)定目標(biāo)，在這樣的情況下甩掉自身的思想包袱，若是教練給予自己太高的訓(xùn)練目標(biāo)可以與教練進(jìn)行溝通和反饋，積極的調(diào)整心態(tài)，暗示自己“我可以的”“我能行”。其次，集中注意力進(jìn)行體能和技能的訓(xùn)練，可以說籃球運動員在運動過程中的考察就是對自己技術(shù)能力、心理因素與體能因素的考察，那么訓(xùn)練員可以有意識的給運動員安排一些干擾性非常大的比賽，在比賽的過程中讓自己的思想負(fù)荷和運動負(fù)荷都增加，適應(yīng)這樣的節(jié)奏也能夠及時有效的調(diào)整好注意力，練習(xí)的過程中教練員需要及時的判斷和了解運動員發(fā)生的心理辯護(hù)，給予及時的引導(dǎo)和點撥，爭取使運動員可以更好的對自己的情緒進(jìn)行調(diào)控[2]。

（二）心理疏導(dǎo)與比賽情境的創(chuàng)建

教練員針對運動員出現(xiàn)的不同心理問題還需要在比賽之前給運動員創(chuàng)建心理減壓活動，特別是在比賽活動和成績方面的要求需要降低一些，針對于心理問題嚴(yán)重的運動員更需要特別的疏導(dǎo)，使運動員可以更快的恢復(fù)自己的情緒，不斷的提升自己的信心。另外，由于運動員的素質(zhì)不同，思想情緒也不同因此減壓的方法也不同，教練員面對運動員還需要發(fā)揮出“因材施教”的理念，做好針對性輔導(dǎo)工作?；@球比賽具有多種未知性，特別是在賽場上，因此針對于訓(xùn)練過程中可能產(chǎn)生的干擾問題，運動員還需要鎮(zhèn)靜的面對，耐心的宣導(dǎo)，更加妥善的對問題進(jìn)行處理。教練員在訓(xùn)練的過程中要注意觀察每一個運動員的性格和心理弱點，訓(xùn)練的項目要有針對性，面對記賬的比賽氛圍，有效的調(diào)整呼吸的節(jié)奏，比賽中學(xué)會自我調(diào)節(jié)合理的運用呼吸來穩(wěn)定自己的情緒，爭取更加放松自我，舒展自我，從容淡定的面對比賽。比賽后教練員帶領(lǐng)運動員對比賽表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，發(fā)現(xiàn)優(yōu)缺點，在今后的比賽中進(jìn)行宣揚和改正[3]。

綜上所述，本文對心理因素對籃球運動員技戰(zhàn)術(shù)的影響進(jìn)行了分析和研究，心理因素對于籃球運動員來講是十分關(guān)鍵和一項因素，在比賽當(dāng)中發(fā)揮了重要作用。因此還需要教練員和運動員對心理因素加以關(guān)注，從多個方面出發(fā)做到有針對性的訓(xùn)練，妥善的對運動員的心理情緒進(jìn)行處理，不斷提升自己的業(yè)務(wù)水平以及執(zhí)教能力，爭取讓運動員可以有一副向上的精神狀態(tài)去面對比賽，贏得比賽，戰(zhàn)勝自我。

參考文獻(xiàn)：

[1]龔小平.影響籃球裁判員心理因素的對策分析[J].知識經(jīng)濟(jì)，2014，14（7）：154-154.

[2]曹洪杰.試述心理因素對籃球運動員技戰(zhàn)術(shù)的影響[J].當(dāng)代體育科技，2015，22（34）：33-34.

[3]魯鵬飛，袁曉璐.籃球運動中投籃時心理制約因素分析[J].速讀（上旬），2017，14（9）：283.