聽說智力下滑得有點(diǎn)早

林寬雨/供稿

今天，咱們來討論一個有關(guān)“智力”的問題。智力是指人認(rèn)識、理解客觀事物并運(yùn)用知識、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力，智力越高就說明你越聰明。在日常生活中，我們可能經(jīng)常被父母拿來和別人比較。當(dāng)父母跟你說誰家的孩子怎么那么聰明時，你有沒有在心里暗下決心，自己一定要努力超過他？如果有，你最好快點(diǎn)努力，因?yàn)閾?jù)說當(dāng)我們到22歲時，智力就到頂了。22歲時，我們大概剛剛大學(xué)本科畢業(yè)。如果智力在這時就開始下滑，有沒有一種還沒來得及聰明就變笨了的感覺呢？

智力頂點(diǎn)“計算式”

智力既看不到也摸不著，平日里也基本不會有人去思考自己是變聰明了還是變笨了。那么，如此抽象的東西是如何衡量的呢？于是，有人專門對智力進(jìn)行了研究。來自弗吉尼亞大學(xué)的科研人員用了7年時間，在對2000名18～60歲的人進(jìn)行測試之后，得出了相關(guān)結(jié)論。雖然他們的實(shí)驗(yàn)方法和實(shí)驗(yàn)過程看起來很專業(yè)，但實(shí)際得出的結(jié)論并不準(zhǔn)確。

智力的“衰敗史”

現(xiàn)在普遍認(rèn)為，智力的表現(xiàn)形式可能是大腦對外界刺激所做出的理解、評估和反應(yīng)的速度，而反應(yīng)速度是由神經(jīng)元決定的。隨著年齡的增長，神經(jīng)元也會逐漸衰老，這就是人在上了年紀(jì)之后智力開始下降的原因。雖然智力下降是必然的，但把轉(zhuǎn)折點(diǎn)定在22歲并不準(zhǔn)確，有的人在30歲之后智力還會出現(xiàn)上升趨勢。至于什么時候是轉(zhuǎn)折點(diǎn)，目前還沒有一個統(tǒng)一的定論。

大家好，我叫神經(jīng)元。

年輕變笨的假象

既然智力不會那么早登上頂峰，為什么還會有很多年輕人感覺自己的智力已經(jīng)開始走“下坡路”了呢？其實(shí)這些都是假象。造成這種假象的原因有很多，比如：因?yàn)榇竽X里儲存的東西太多而出現(xiàn)的“記憶飽和”；隨著年齡增長而逐漸下降的接受能力；不健康的生活方式，等等。所以，不要總是自己給自己戴上變笨的帽子，這會讓你本來還處于上升狀態(tài)的智力無端背了黑鍋。

讓智力擁有更多的“青春年華”

雖然隨著年齡的增長，智力下降是必然的，但我們還是可以通過自身的努力延緩智力的衰退。為了讓自己的智力擁有更多的“青春年華”，我們可以從以下幾個方面入手：

讓智力保持“健康”

想要活得年輕，擁有一個健康的身體很重要。這句話對智力也適用，而智力的“身體”就是決定大腦反應(yīng)速度的神經(jīng)元。多運(yùn)動，保持健康的飲食，讓神經(jīng)元健健康康的，你就不會那么快變笨啦！

讓智力多做“鍛煉”

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于身體健康，而讓我們的大腦多做“運(yùn)動”，則有利于提升智力。所以，我們應(yīng)當(dāng)盡可能地利用空閑時間多看書，多做益智游戲，讓大腦“動起來”。這樣，就能讓它始終保持良好的狀態(tài)。

給智力一個好的“生活環(huán)境”

想要保持“年輕”，智力還需要一個好的“生活環(huán)境”，這個環(huán)境需要我們來營造。不要總有太大的心理壓力，也不要總想著自己變笨了怎么辦，這會給大腦造成不必要的“負(fù)擔(dān)”。相反，如果我們能輕輕松松地度過每一天，智力也會“活”得更加滋潤。

多看書，讓智力多“鍛煉”。