音樂表象對大學(xué)女生800m體測焦慮的緩解效應(yīng)研究
——以浙江旅游職業(yè)學(xué)院為例

洪麗敏

(浙江旅游職業(yè)學(xué)院 社科部，浙江 杭州 311231)

0 前 言

800m跑是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對女生進(jìn)行的一個測試項(xiàng)目，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生畢業(yè)的必備條件，很多學(xué)校還把800m測試成績和學(xué)生的體育課成績掛鉤。浙江省高校從2015年開始更是把學(xué)生體質(zhì)測試成績和學(xué)校的“千分考”掛鉤，并進(jìn)行全省排名。這也無形之中加重了體育老師和學(xué)生的考試心理壓力。筆者通過對本校女生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，800m跑成為大部分女生最害怕和最焦慮的一個測試項(xiàng)目。

焦慮(anxiety)是指人由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅,致使自尊心和自信心受挫,或使失敗感和內(nèi)疚感增加,形成一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態(tài),它包括緊張、擔(dān)心、不安、憂慮的感受[1]。焦慮問題,一直以來都是國內(nèi)外運(yùn)動心理學(xué)界研究的熱點(diǎn)。在體育運(yùn)動領(lǐng)域中,大多數(shù)運(yùn)動員都與焦慮關(guān)系密切。焦慮作為一種特殊的情緒特征,可直接影響運(yùn)動員比賽時運(yùn)動競技水平的發(fā)揮,是高水平運(yùn)動員、教練員及運(yùn)動心理學(xué)家非常關(guān)注的重要問題[2,3]。焦慮可以分為不同的種類, 1982年,馬騰斯(R.Martens)提出將運(yùn)動競賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心3個方面[4]。本文主要探討運(yùn)動競賽焦慮,是和比賽、考試有關(guān)的焦慮狀態(tài)，它是一種多維的情緒狀態(tài)及生理和認(rèn)知成分。焦慮程度會影響學(xué)生的成績，過分焦慮則會影響學(xué)生的身心健康[5]。如何采取有效措施緩解學(xué)生800m跑的焦慮已成為當(dāng)前高校體育教師關(guān)注的焦點(diǎn)和一項(xiàng)亟待解決的問題，具有重要的理論和實(shí)踐價值。

音樂表象指音樂形象對人不再進(jìn)行刺激時在人腦中所留下的信息或人以前感知過的儲存于人腦中的各種音樂形象[6]。從心理學(xué)的角度講,音樂表象(Image),即音樂形象在人腦中再現(xiàn)的過程[7]。音樂表象訓(xùn)練作為緩解患者焦慮的重要手段已大量應(yīng)用于臨床醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，近年來，越來越多的體育學(xué)者發(fā)現(xiàn)音樂表象訓(xùn)練對改善運(yùn)動員喚醒控制、情緒狀態(tài)、同步性上具有較好的效果[8，9]，Garry Kuan et al.對澳大利亞12名高水平射擊選手進(jìn)行音樂表象實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示陌生的松弛型音樂具有極好的放松效應(yīng)，陌生的刺激英語具有較強(qiáng)的喚醒效應(yīng)[10]。Karageorghis et al.對霹靂舞運(yùn)動員進(jìn)行語音增強(qiáng)技術(shù)和音樂表象訓(xùn)練的綜合干預(yù)發(fā)現(xiàn)，相對于控制組，實(shí)驗(yàn)組具有更好的放松效果和效能[11]。

雖然運(yùn)動科學(xué)領(lǐng)域已有大量對表象訓(xùn)練的研究成果，但較少研究關(guān)注音樂表象對運(yùn)動焦慮的干預(yù)效果。王智等對9名大學(xué)生運(yùn)動員進(jìn)行放松音樂訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，被試訓(xùn)練后的軀體焦慮和特質(zhì)焦慮水平較訓(xùn)練前有顯著下降[12]。邢蘇晅等對8名四川省藝術(shù)體操運(yùn)動員進(jìn)行音樂放松催眠治療，運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)后的主觀焦慮以及生理指標(biāo)都有明顯下降。那么音樂表象能否成為大學(xué)女生800m測試焦慮緩解的有效干預(yù)模式呢？本研究將對上述問題進(jìn)行探討，期待通過音樂表象訓(xùn)練來降低和消除大學(xué)女生在800m考試中的過度焦慮,為緩解大學(xué)女生的體育考試焦慮提供一個新的途徑,為大學(xué)生的心理健康發(fā)揮積極效應(yīng)。

1 研究對象與方法

1.1 被試的選擇和構(gòu)成

對浙江旅游職業(yè)學(xué)院大二部分女大學(xué)生進(jìn)行考試焦慮水平(TAI)測試，發(fā)放祝蓓里(1994年)的修訂本《體育考試前狀態(tài)焦慮問卷》 300份，收回290份，其中有效問卷275份，有效率為94.8%。根據(jù)測驗(yàn)結(jié)果，參照范曉玲的研究[13]，以TAI測驗(yàn)分?jǐn)?shù)大于平均分2個標(biāo)準(zhǔn)差為分界線，以上的學(xué)生被認(rèn)為存在考試焦慮癥狀，反之則認(rèn)為不存在考試焦慮癥狀。在存在考試焦慮的學(xué)生中挑選90名被試并隨機(jī)分成3組，每組各30名，分為實(shí)驗(yàn)1組即松弛型音樂組，實(shí)驗(yàn)2組即刺激型音樂組和實(shí)驗(yàn)3組即無音樂組(對照組)。

1.2 實(shí)驗(yàn)材料

1.2.1 根據(jù)普凱元《音樂治療》[14]一書中提供的松弛型和刺激型音樂，從中選取一部分進(jìn)行欣賞，以播放音頻文件形式呈現(xiàn)，并在欣賞過程中和學(xué)生簡單地討論音樂的類型及背景知識。老師的主要任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入音樂意境。

1.2.2 發(fā)放改編的《音樂表象問卷》和祝蓓里(1994年)的修訂本《體育考試前狀態(tài)焦慮問卷》進(jìn)行問卷調(diào)查和表象訓(xùn)練。 按照體育科研方法對問卷設(shè)計的要求，改編問卷。問卷的效度檢驗(yàn)采用專家問卷調(diào)查法。

1.3 實(shí)驗(yàn)流程

TAI 前測在隨堂測試后進(jìn)行，挑選出被試，然后進(jìn)行干預(yù)。松弛型音樂組和刺激型音樂組被試分別在每周一、周四下午形體選項(xiàng)課中進(jìn)行干預(yù)一次，每次15min，共進(jìn)行8周，在8周后的隨堂測試后進(jìn)行TAI后測。在干預(yù)過程中，兩組被試的日常和教學(xué)活動按常規(guī)進(jìn)行。

1.4 統(tǒng)計分析

對調(diào)查結(jié)果運(yùn)用SPSS20.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析、整理。研究采用描述性統(tǒng)計體現(xiàn)被試的狀態(tài)焦慮水平和800m成績；采用相關(guān)分析探討女大學(xué)生狀態(tài)焦慮水平和800m成績之間的關(guān)系；采用2×3方差分析(2 ways analysis of variance，ANOVA)分析實(shí)驗(yàn)(組內(nèi)因素實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后)和組別(組間因素)兩個自變量對考試前狀態(tài)焦慮的交互作用。

2 研究結(jié)果

2.1 各組被試前后測的賽前狀態(tài)焦慮水平及800m成績的描述性統(tǒng)計

對照組女大學(xué)生、松弛型音樂組和刺激型音樂組女大學(xué)生的賽前焦慮水平及800m成績情況如表1所示。

表1 各組別狀態(tài)焦慮和800m成績

2.2 音樂表象干預(yù)對女大學(xué)生考試前狀態(tài)焦慮的影響

2×3方差分析結(jié)果顯示，前后測主效應(yīng)顯著，音樂表象方式主效應(yīng)顯著，且交互效應(yīng)顯著。組內(nèi)比較結(jié)果顯示，兩組女大學(xué)生考試前狀態(tài)焦慮比較(前測與后測)存在顯著差異，后測數(shù)據(jù)中接受松弛型與刺激型音樂表象的女大學(xué)生狀態(tài)焦慮顯著降低，松弛型音樂組狀態(tài)焦慮在《體育考試前狀態(tài)焦慮問卷》上的得分由34.10下降到25.86；刺激型音樂組狀態(tài)焦慮由32.74下降到26.25。而控制組狀態(tài)焦慮在《體育考試前狀態(tài)焦慮問卷》上的得分由31.18增加到32.95，但并無顯著性差異。組間比較結(jié)果顯示，不同音樂表象方式女大學(xué)生狀態(tài)焦慮存在顯著差異，松弛型音樂表象狀態(tài)焦慮顯著低于控制組，刺激型音樂表象狀態(tài)焦慮同樣顯著低于控制組。由此可知，松弛型音樂表象干預(yù)和刺激型音樂表象干預(yù)對女生的考前狀態(tài)焦慮具有明顯的改善效應(yīng)，這與劉春艷的研究結(jié)果相一致(音樂類型對音樂療法緩解考試焦慮沒有顯著影響)[15]。

表2-1 前后測與音樂表象類型的2×3方差分析結(jié)果

表3-1 不同音樂表象類型的Dunnett事后檢驗(yàn)結(jié)果

2.3 音樂表象干預(yù)對女大學(xué)生800m成績的影響

2×3方差分析結(jié)果顯示，前后測主效應(yīng)顯著，音樂表象方式主效應(yīng)顯著，交互效應(yīng)不顯著。組內(nèi)比較結(jié)果顯示，兩組女大學(xué)生800m成績比較(前測與后測)存在顯著差異，后測數(shù)據(jù)中接受松弛型與刺激型音樂表象的女大學(xué)生800m成績顯著提高，松弛型音樂組800m成績從73.26提升到84.85；刺激型音樂組800m成績從76.24提升到83.55。而控制組800m成績由70.41提升到72.85，但并無顯著性差異。組間比較結(jié)果顯示，不同音樂表象方式女大學(xué)生800m成績存在顯著差異，松弛型音樂800m成績顯著高于控制組，刺激型800m成績同樣顯著高于控制組。由此可知，松弛型音樂表象干預(yù)和刺激型音樂表象干預(yù)對女生的800m成績具有明顯的提升效應(yīng)。

表2-2 前后測與音樂表象類型的2×3方差分析結(jié)果

表3-2 不同音樂表象類型的Dunnett事后檢驗(yàn)結(jié)果

2.2 女大學(xué)生考試前狀態(tài)焦慮與800m成績的關(guān)系

對女大學(xué)生考試前后測狀態(tài)焦慮與800m成績進(jìn)行皮爾遜相關(guān)分析，結(jié)果如表4所示，兩者相關(guān)系數(shù)為-0.753，考試前狀態(tài)焦慮與800m成績存在較強(qiáng)的負(fù)相關(guān)關(guān)系，表明女大學(xué)生考試前狀態(tài)焦慮水平越高她的800m成績越不理想。上一節(jié)的研究結(jié)果顯示接受松弛型音樂表象干預(yù)和刺激型音樂表象干預(yù)后女生的考試前狀態(tài)焦慮水平有顯著下降，這意味著接受音樂表象干預(yù)后女生的800m成績會有明顯的提高。

表4 考試前狀態(tài)焦慮與800m成績的相關(guān)分析(r)

3 結(jié)論與討論

3.1 討論

3.1.1 據(jù)中國青年網(wǎng)報道(北京2014年4月13日電 記者王冬偉)：眼下正是很多高校進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)測試的時節(jié)，最讓學(xué)生叫苦的當(dāng)屬800m和1 000m跑，體質(zhì)測試催生“代跑”生意，大學(xué)生的身體素質(zhì)引起了社會的擔(dān)憂[16]。鑒于音樂表象訓(xùn)練后對大學(xué)女生800m考試焦慮緩解的有效性，高校體育教師可以借鑒，將此方法運(yùn)用到體育教學(xué)中，尤其是長跑項(xiàng)目的考試中。因?yàn)檫\(yùn)動過程越長，完成時所需要克服的困難就會越大，精神壓力也就變大，容易出現(xiàn)“極點(diǎn)”，因此就容易產(chǎn)生較大較強(qiáng)的焦慮[17]；不管是松弛型音樂還是刺激型音樂都對考試焦慮有顯著的緩解作用。Elliott et al(2012)的一項(xiàng)研究結(jié)果表明在降低運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮上，松弛型音樂能夠發(fā)揮顯著作用[18]，Seaward的研究結(jié)果同樣指出一天一小時的放松音樂訓(xùn)練能顯著降低運(yùn)動員焦慮水平[19]。此外，李靖的研究綜述表明：運(yùn)動前聆聽音樂有助于提高速度或耐力[20]。因此，建議可將此方法運(yùn)用于女生的800m和男生的1 000m體質(zhì)測試項(xiàng)目中，以及競賽的1 500m和3 000m等項(xiàng)目中[21]。但段寶斌的研究結(jié)果指出：考試過程中有適度的焦慮,會對個體產(chǎn)生一定的激勵作用,使其較好地發(fā)揮自己的水平,獲得較為滿意的成績[22]。因此，怎樣運(yùn)用音樂表象的干預(yù)使大學(xué)女生的800m考試焦慮保持在一個適宜的水平還有待進(jìn)一步研究。

3.1.2 本研究的結(jié)果表明，兩種音樂類型對緩解考試焦慮的干預(yù)效果沒有明顯的區(qū)別，這為有興趣進(jìn)行后續(xù)研究的同仁們留下空間；老師們在選擇音樂時可以更加的多元化，不僅僅局限于這兩種類型；也可以選取學(xué)生們喜歡的流行音樂，樂于接受的樂曲等，這樣更有利于激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性；再則可以思考不同類型的音樂對不同人群是否會有影響，從而發(fā)現(xiàn)音樂在體育運(yùn)動中對人生理和心理的作用規(guī)律，使音樂更好地為熱愛運(yùn)動的人們服務(wù)[23]；另外，還可以根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)選取音樂或者更換音樂，以期更有效地提高音樂表象對考試焦慮的緩解作用。

3.1.3 根據(jù)劉春艷[15]的研究結(jié)果—具備音樂基礎(chǔ)的學(xué)生接受音樂治療更為有效。因此建議學(xué)校對學(xué)生加強(qiáng)音樂教育，尤其是音樂欣賞的能力，體育教師則要加強(qiáng)自身的音樂素養(yǎng)，唯有此，才能更有針對性地選擇音樂來進(jìn)行表象訓(xùn)練和指導(dǎo)，這種方法才能更為有效地運(yùn)用到體質(zhì)測試的教學(xué)中，才能更有效地緩解學(xué)生的長跑考試焦慮，提高800m成績。俗話說的好：藝體不分家，跨專業(yè)研究，不同專業(yè)相互融合已不再是陽春白雪。期待音樂表象對大學(xué)女生800m體測焦慮的緩解效應(yīng)研究能為學(xué)校工作提供幫助，為緩解大學(xué)生的長跑等體育考試焦慮開辟一個新的途徑，為提高大學(xué)女生的800m成績助力，進(jìn)而為促進(jìn)大學(xué)生的心理健康提供幫助。

3.1.4 需要指出的是本研究的樣本量偏窄偏小,只選取一所學(xué)校的女生進(jìn)行研究和初步探索,而且是在形體訓(xùn)練選項(xiàng)班，選擇形體訓(xùn)練的學(xué)生絕大部分都是比較喜歡音樂的，因此對研究也有一定的影響，實(shí)驗(yàn)效果的解釋不能推論到其他團(tuán)體。建議后續(xù)研究時可考慮這些因素，如擴(kuò)大樣本容量和范圍,多選取幾所本科院校和高職類院校；研究對象面向全體學(xué)生等，如此整個研究將會更加客觀和科學(xué)，會更有深度，也更具說服力。

3.2 結(jié)論

3.2.1 本研究通過對270名浙江旅游職業(yè)學(xué)院學(xué)生的調(diào)查問卷，初步了解到大學(xué)有較多的女生對800m存在焦慮；在對選取的90名存在800m考試焦慮的學(xué)生進(jìn)行音樂表象訓(xùn)練干預(yù)后得知：音樂表象的訓(xùn)練能夠較明顯的緩解大學(xué)女生800m考試的焦慮水平；且松弛型和刺激型音樂對緩解800m的考試焦慮均具有顯著的干預(yù)效果；不同的音樂類型對緩解考試焦慮的干預(yù)效果沒有明顯的區(qū)別。

3.2.2 研究結(jié)果表明，接受音樂表象干預(yù)后大學(xué)女生的800m考前狀態(tài)焦慮得到緩解，考試成績有較明顯的提高。