鄭榮榮

摘要：中國古典舞是形神兼?zhèn)涞乃囆g(shù)，所呈現(xiàn)出來有行云流水般的舞蹈語匯、有細膩圓潤、技藝結(jié)合的意境。隨著社會與時代的變革與發(fā)展，中國古典舞基本功訓(xùn)練也需要一定的創(chuàng)新方式，中國古典舞基訓(xùn)如何科學(xué)地有效訓(xùn)練是每個舞蹈教師經(jīng)?？M繞在腦中的問題。在中國古典舞基訓(xùn)教學(xué)中，筆者認為既要注重身體的軟開以及能力控制，還得關(guān)注身體與氣息的配合，從“形”“神”“勁”“律”四個方面著手，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。本文將從三個方面基本要點對中國古典舞基訓(xùn)進行進一步分析。

關(guān)鍵詞：中國古典舞 基本功訓(xùn)練 要素

中圖分類號：J70-05 文獻標識碼：A 文章編號：1008-3359（2018）13-0153-02

中國古典舞是形神兼?zhèn)涞乃囆g(shù)，所呈現(xiàn)出來有行云流水般的舞蹈語匯、有細膩圓潤、技藝結(jié)合的意境，它也吸收了中國戲曲舞蹈的養(yǎng)分和精髓。要把中國古典舞這門藝術(shù)掌握好，基本功訓(xùn)練是其重要的組成部分。中國古典舞基本功訓(xùn)練借鑒了芭蕾的科學(xué)方法，也吸收本民族的戲曲成分和武術(shù)成分，使之形成一套獨特的有韻律的訓(xùn)練體系，它也顯現(xiàn)出我國傳統(tǒng)文化的神韻以及美學(xué)特征。

一、中國古典舞基訓(xùn)的結(jié)構(gòu)

中國古典舞基訓(xùn)的結(jié)構(gòu)主要有把上部分、中間部分、跳躍部分和輔助練習(xí)組成，中國古典舞基訓(xùn)中要把柔韌性放在首要位置，這是呈現(xiàn)其精華的根。按照舞蹈藝術(shù)的發(fā)展規(guī)律，在不斷地摸索有效的方法來提高專業(yè)技術(shù)技巧訓(xùn)練。此外，筆者認為要根據(jù)學(xué)生們的實際情況進行身韻訓(xùn)練，提高他們的舞姿和身體的韻律感。在教學(xué)目的和教學(xué)任務(wù)上要進行因材施教的方式，根據(jù)學(xué)生們的特性，選擇具有風(fēng)格性強和審美訓(xùn)練適宜的教材?？傮w上來說，教材內(nèi)容可以從基本能力、基本技術(shù)、綜合運用三個方面入手?；灸芰χ饕褪侵干眢w各部位的軟開度以及控制能力，包含了頭部、手指、肩膀、腰部、髖關(guān)節(jié)、腿部的柔韌性、身體的重心移動以及舞姿的穩(wěn)定性。基本技術(shù)，是指身體各部位運用到的單一技術(shù)技巧，例如，單一的動律元素、腳踝的力量、彈跳能力等。綜合運用，是指古典舞基訓(xùn)在手眼身法步的完美配合的同時，能做一些復(fù)合型手臂的動作、復(fù)合型的步法和姿態(tài)。在教材的教授過程當中，依照循序漸進、由淺入深的原則，進行從單一元素到短句。筆者認為，教師應(yīng)該在中國古典舞基訓(xùn)課堂中的地面部分、把桿部分以及中間部分把握好縱線關(guān)系，前者為后者做鋪墊，這樣才能體現(xiàn)其整體性以及完整性，由單一到綜合、由局部到整體。在教學(xué)方法上，筆者認為不能再重復(fù)以往的灌輸式教學(xué)法，而是秉著“授之以漁不如授之以魚”的理念進行有效教學(xué)，對教學(xué)的難點應(yīng)該以啟發(fā)為主，對其進行演示解析后，讓學(xué)生們能做到舉一反三，能養(yǎng)成梳理和總結(jié)的良好習(xí)慣。每節(jié)課設(shè)置的教學(xué)目的要與講授的實際進行結(jié)合，注重理論與實踐相結(jié)合，對中國古典舞文化和審美規(guī)范了解的同時結(jié)合教學(xué)法的內(nèi)容進行教學(xué)，能讓學(xué)生們對教材動作有較好的完成度。同時，教師們在制定教學(xué)計劃時，把握好從簡單到復(fù)雜的原則，循序漸進地加大舞蹈動作的難度。教師也要注重輔助練習(xí)，加入一些平板支撐、仰臥起坐、單一彈跳練習(xí)等，才能體能素質(zhì)有效提高，進而逐步培養(yǎng)學(xué)生們的創(chuàng)造能力。筆者認為，在教學(xué)當中，教師的講授與演示部分，要有一定的目的性，并且要結(jié)合教材的內(nèi)容進行推進。教師所講授的內(nèi)容可圍繞中國古典舞的“子午相稱、陰陽相對”的理論觀點、“圓”文化、歷史淵源和“曲、傾”等審美要求進行開展，包含了中國古典舞的主體是融入了戲曲和武術(shù)成分；形神勁律的內(nèi)容；平圓、立圓、八字圓的運動路線、欲左先右、欲上先下、欲快先慢、欲重先輕、欲斜先正等規(guī)律；擰傾圓曲仰的舞姿。此外，教師所講授的內(nèi)容還得包括節(jié)奏類型、音樂旋律、身體發(fā)力的要點。接著，教師需要按照制定的教學(xué)大綱合理教學(xué)，確保教學(xué)計劃的有效實施，要根據(jù)學(xué)生們韌帶的開度和力度的承受能力進行科學(xué)訓(xùn)練方法，不斷地提高他們的綜合能力。

二、訓(xùn)練能力

筆者認為能力方面的訓(xùn)練借鑒芭蕾的方法較多，研究本民族性的較少，在此，能力方面的訓(xùn)練主要是指學(xué)生們的力度訓(xùn)練以及跳、轉(zhuǎn)、翻的能力。教師在教學(xué)過程中，需要將人體各關(guān)節(jié)和肌肉群合理運動，用正確且優(yōu)美的姿態(tài)去展現(xiàn)。在訓(xùn)練過程中，教師需要精準地講解出運動的路線、發(fā)力起源，讓技術(shù)動作符合人體的生理條件，使舞蹈動作能成為“流動的雕塑”。例如跳躍動作，就是要借助蹲的力量，使身體離開地面，得到反作用力，結(jié)合自身的彈跳能力，來展現(xiàn)出跳躍的高度，同時講究其姿態(tài)的優(yōu)美。跳躍動作過程準確，其身體的騰空狀態(tài)往往比較好，可以讓身體在空中的停留時間較長，動作的完成也會表現(xiàn)更輕松，身體的語言及表現(xiàn)力會更有感染力。在中國古典舞基訓(xùn)當中，力量的訓(xùn)練是其重要組成部分，它需要將身體的各個肌肉群和關(guān)節(jié)群在外部空間中產(chǎn)生能量的聚集和收放，尤其是配合塑造出舞蹈姿態(tài)以及身體重心的移動。教師需要了解將力量的功能性和展示性進行區(qū)分，明確兩者針對的方向，對學(xué)生們進行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。教師還需要注重中國古典舞基訓(xùn)的動作速度，肢體快慢可控性，對動作的質(zhì)量有著至關(guān)重要的作用，使動作擁有寸感、節(jié)奏感、力度感。在視覺上，學(xué)生們的舞蹈動作可做到既能勻速、能快速、能緩慢，身體的控制能力游刃有余。

三、身韻訓(xùn)練

中國古典舞身韻是體現(xiàn)中國古典舞風(fēng)貌以及審美的精髓，是中國古典舞藝術(shù)的靈魂。它講究身段的練習(xí)，要做到“形神兼?zhèn)?、韻律感強”。教師在教學(xué)過程當中在外觀的體態(tài)、主體動作、銜接動作要追求“挺拔中有含蓄”和“剛勁中有柔韌”。中國古典舞身韻動靜變化式有一定運動法則的，由動到靜則為姿態(tài)的亮相，由靜到動則為動作的起范兒。每一個過程都是凝聚著情感表達，以情帶舞的方式，往回味無窮的意境前進。尋找中國古典舞的最核心、最基本的、最本質(zhì)的特性：八大元素訓(xùn)練，也是道家所講究的“一生二，二生三，三生萬物，萬物歸一”中的“一”。首先在姿態(tài)上解決學(xué)生們的“擰、傾、圓、曲”的動作特點，體態(tài)與曲線的美感和審美風(fēng)格，這些都需要從學(xué)生們的肢體——“頭、肩、腰、胯、腳、臂膀、指尖”等進行一定的訓(xùn)練，才能使他們的動作能曲折婉轉(zhuǎn)、閃轉(zhuǎn)騰挪，把古典舞圓形空間美感和流動的線條美感表現(xiàn)得淋漓盡致。身韻包括“提、沉、沖、靠、含、腆、橫移、旁提”八大基本動律元素，是其根文化，這些都必須把形、勁、心融入在一體，賦予其新的生命力和表現(xiàn)力，每個動作的練習(xí)都需要是將氣息帶動，是氣息帶動身體，而不是身體帶動氣息，使之做到“舒而不緩、松弛有度、動靜結(jié)合”。這樣的練習(xí)漸漸地會讓學(xué)生的身體有律動感。人體的動作可千變?nèi)f化，能做到輕重緩急、頓挫有致、剛?cè)岵?。身韻是不僅增添了中國古典舞的內(nèi)容以及形式，產(chǎn)生了一些運動規(guī)律，有一氣呵成的順勢，也有相反的逆勢，這無不體現(xiàn)出了中國古典舞的變幻含蓄之美。中國古典舞是“圓形的藝術(shù)”。歷代舞蹈工作者把這個“圓形”的動態(tài)概括為八個字——圓、曲、擰、傾、收、放、含、仰，它更好地呈現(xiàn)了中國古典舞審美特點。它強調(diào)了手眼身法步，即“手、眼、步、身互相配合”，讓心與身體相協(xié)調(diào)，意與氣和”。中國古典舞講究舞蹈動作“破其形，揚其身”要有跌宕起伏，動靜相宜，動作中有線中有點、有線線結(jié)合、點點相接。筆者認為教師在中國古典舞基訓(xùn)教學(xué)中，要不斷摸索創(chuàng)新方法，將運動觀念與中國傳統(tǒng)文化進行結(jié)合，提高教學(xué)的質(zhì)量和效果。

四、結(jié)語

中國古典舞是凝聚著我國文化精神與民族審美的代表性藝術(shù)。舞蹈教師及工作者必須“工欲善其事，必先利其器”，掌握好該門課程的理論知識，用科學(xué)的態(tài)度可方法去分析和挖掘，才能讓中國古典舞藝術(shù)走向世界。

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