華爾茲舞蹈在空乘專(zhuān)業(yè)形體訓(xùn)練中的價(jià)值

吳麗霞

（廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東 廣州 510403）

華爾茲舞蹈所呈現(xiàn)出來(lái)的飄逸、典雅、高貴和端莊的風(fēng)格需要學(xué)習(xí)者具備良好的形體，這說(shuō)明華爾茲舞蹈對(duì)學(xué)生形體訓(xùn)練具有積極的作用。而對(duì)于空乘專(zhuān)業(yè)人員來(lái)說(shuō)，在形體訓(xùn)練方面具有嚴(yán)格的要求，他們不僅需要學(xué)習(xí)科學(xué)的人體科學(xué)理論知識(shí)與空乘專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還要多方法多手段來(lái)優(yōu)化空乘專(zhuān)業(yè)人員的形體，通過(guò)一定的手段來(lái)增強(qiáng)人體的控制力與靈活性，呈現(xiàn)出良好的形體美和氣質(zhì)美。

一、華爾茲舞蹈中空乘專(zhuān)業(yè)的形體訓(xùn)練

（一）基本形態(tài)的訓(xùn)練。學(xué)習(xí)華爾茲舞蹈中形體訓(xùn)練是必須內(nèi)容，對(duì)于空乘專(zhuān)業(yè)人員來(lái)說(shuō)形體訓(xùn)練又是必須內(nèi)容，利用華爾茲舞蹈加強(qiáng)空乘專(zhuān)業(yè)人員的訓(xùn)練，這也是空乘專(zhuān)業(yè)人員形態(tài)和體態(tài)塑造的基礎(chǔ)訓(xùn)練，對(duì)塑造學(xué)習(xí)者的形體美感與舞感具有積極的作用。華爾茲舞蹈中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練板塊就是空乘專(zhuān)業(yè)人員基本形態(tài)的訓(xùn)練。首先，華爾茲舞蹈中空乘專(zhuān)業(yè)人員站姿的訓(xùn)練。從空乘專(zhuān)業(yè)人員的專(zhuān)業(yè)性來(lái)看，結(jié)合華爾茲舞蹈他們必須進(jìn)行立正姿勢(shì)站立的訓(xùn)練，以及雙手叉腰站立的訓(xùn)練，這兩種站立步法一般都是進(jìn)行4 個(gè)八拍。再者，空乘專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行基本站姿訓(xùn)練后，就需要進(jìn)行頭、手和腳的肢體訓(xùn)練?？粘藢?zhuān)業(yè)人員手位練習(xí)，一般包括芭蕾七個(gè)手位練習(xí)方法，對(duì)于女空乘專(zhuān)業(yè)人員來(lái)說(shuō)一般進(jìn)行芭蕾橢圓手形，而男士需要進(jìn)行“四指并攏伸直、大拇指向里合”的手形訓(xùn)練。

（二）力量和控制能力的訓(xùn)練。空乘專(zhuān)業(yè)人員必須具備良好的力量和控制能力，利用華爾茲舞蹈進(jìn)行力量和控制能力的訓(xùn)練，主要是進(jìn)行提踵練習(xí)、單腿蹲或下蹲練習(xí)等。首先，空乘專(zhuān)業(yè)人員在華爾茲舞蹈中進(jìn)行形體訓(xùn)練要注意提起與下降腳后跟，一旦整個(gè)身體跟著提起時(shí)空乘專(zhuān)業(yè)人員的雙腳腳后跟都必須離開(kāi)地面、身體重心則落在他們的雙腳前腳掌，促使整個(gè)身體跟著他們的腳后跟提起的幅度和節(jié)奏逐漸往上升，逐漸促使他們的身體重心往上，從而借助踝關(guān)節(jié)和身體的控制力穩(wěn)定整個(gè)身體。在華爾茲舞蹈中整個(gè)動(dòng)作都是通過(guò)行進(jìn)、后退與旁移三個(gè)動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)雙腳重心的轉(zhuǎn)換，當(dāng)他們換身體重心時(shí)一般都是依靠一條腿來(lái)進(jìn)行支撐，這就需要空乘專(zhuān)業(yè)人員踝關(guān)節(jié)具備良好的力量和穩(wěn)定的身體控制能力。

二、華爾茲舞蹈在空乘專(zhuān)業(yè)形體訓(xùn)練中的價(jià)值

（一）有利于空乘專(zhuān)業(yè)人員體質(zhì)的增強(qiáng)。華爾茲舞蹈中形體訓(xùn)練強(qiáng)度低、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，在愉悅的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練有利于腦部供氧，進(jìn)一步提高空乘專(zhuān)業(yè)人員大腦的思維能力。利用華爾茲舞蹈基礎(chǔ)形態(tài)等的練習(xí)，有利于進(jìn)一步強(qiáng)化他們基本動(dòng)作的訓(xùn)練，通過(guò)正確的站位、手位和腳位來(lái)落實(shí)空乘專(zhuān)業(yè)人員各種強(qiáng)度動(dòng)作的訓(xùn)練，從而利用華爾茲舞蹈來(lái)確?？粘藢?zhuān)業(yè)人員身體的韌帶、關(guān)節(jié)、肌群等具備正確的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在一定程度上對(duì)優(yōu)化空乘專(zhuān)業(yè)人員的心血管功能、改善體重具有積極的作用，也有利于空乘專(zhuān)業(yè)人員脂肪的減少和身體協(xié)調(diào)性與柔韌性的增強(qiáng)。

（二）有利于空乘專(zhuān)業(yè)人員優(yōu)美姿態(tài)的塑造。我們知道空乘專(zhuān)業(yè)人員對(duì)優(yōu)美姿態(tài)的要求非常高，而華爾茲舞蹈有利于空乘專(zhuān)業(yè)人員形態(tài)美和姿態(tài)美的訓(xùn)練。華爾茲舞蹈中形體訓(xùn)練具有多樣化的動(dòng)作形式，鍛煉空乘專(zhuān)業(yè)人員的部位也非常廣泛，通過(guò)臂的擺動(dòng)、身體的姿態(tài)組合、腰的柔韌性訓(xùn)練以及體育舞蹈練習(xí)等有利于空乘專(zhuān)業(yè)人員正確身體姿態(tài)的訓(xùn)練。并通過(guò)系統(tǒng)性華爾茲舞蹈形體訓(xùn)練，來(lái)改善空乘專(zhuān)業(yè)人員身體的不良形態(tài)，通過(guò)正確的站姿、行姿等訓(xùn)練幫助他們實(shí)現(xiàn)人體的健美與勻稱，從而實(shí)現(xiàn)空乘專(zhuān)業(yè)人員美的形體、好的形象的塑造。

（三）有利于空乘專(zhuān)業(yè)人員堅(jiān)強(qiáng)意志的鍛煉。空乘專(zhuān)業(yè)人員形體訓(xùn)練是對(duì)他們堅(jiān)強(qiáng)意志的鍛煉和考驗(yàn)，而華爾茲舞蹈形體訓(xùn)練也需要較長(zhǎng)的時(shí)間，形體訓(xùn)練需要空乘專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行動(dòng)力支配，也需要他們克服許多身體和心理上的挫折和困難，最終實(shí)現(xiàn)心理的鍛煉和堅(jiān)強(qiáng)意志的提高?？粘藢?zhuān)業(yè)人員利用華爾茲舞蹈進(jìn)行形體訓(xùn)練，對(duì)于沒(méi)有接觸過(guò)形體訓(xùn)練的空乘專(zhuān)業(yè)人員來(lái)說(shuō)，他們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中會(huì)柔韌性不足、協(xié)調(diào)性差和訓(xùn)練動(dòng)作不到位的各種阻礙和問(wèn)題，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的形體訓(xùn)練有利于他們克服困難，而在華爾茲舞蹈中還可以激發(fā)他們的訓(xùn)練動(dòng)力，通過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的形體鍛煉來(lái)培養(yǎng)和增強(qiáng)他們的頑強(qiáng)意志。