林哲宇

一、心理健康的具體含義

心理健康至少包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是指沒(méi)有心理疾病。心理疾病大概包括焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂等多種情況，如果要證明一個(gè)人的心理是健康的，首先他的身上不能存在上述病癥。二是本質(zhì)意義的上的心理健康，這種意義上的心理健康指的是個(gè)體能夠具有一種良好的心理狀態(tài)，并將其長(zhǎng)期保持下去，在這種狀態(tài)下對(duì)外部環(huán)境能夠表現(xiàn)出較好的適應(yīng)性，并且充分發(fā)揮其身心潛能。

二、大學(xué)生易出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題的原因

（一）由于高考失敗，造成的心理健康問(wèn)題

在我國(guó)，學(xué)生和家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)把高考當(dāng)成人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因此一些高考失利的學(xué)生可能無(wú)法進(jìn)入到自己理想中的學(xué)校去學(xué)習(xí)，或者無(wú)法就讀自己理想的專(zhuān)業(yè)。那么這樣的學(xué)生在步入大學(xué)以后，常常會(huì)覺(jué)得自己低人一等，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑情緒。同時(shí)大學(xué)是一個(gè)小型的社會(huì)，有些學(xué)生不能夠很快的轉(zhuǎn)變自己的社會(huì)角色，導(dǎo)致他們無(wú)法融入到大學(xué)生活中，這也會(huì)給學(xué)生造成一定的心理壓力，長(zhǎng)此以往，部分大學(xué)生便會(huì)出現(xiàn)焦慮、沮喪、孤僻等心理問(wèn)題。

（二）由于無(wú)法處理好個(gè)人情感，造成的心理健康問(wèn)題

一些學(xué)生在步入大學(xué)以后，通過(guò)一段時(shí)間的人際交往，可能會(huì)收獲一段情感，有些同學(xué)能夠很好的處理情侶之間的關(guān)系，這會(huì)讓他們的大學(xué)生活更加多姿多彩，但是也有一些同學(xué)在校園生活中也會(huì)面對(duì)一些情感問(wèn)題，比如暗戀、失戀等問(wèn)題。由于沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)豐富的社會(huì)生活經(jīng)歷，大學(xué)生的心理方面并不是十分成熟，導(dǎo)致學(xué)生不能理智的去掌控自己的情感，最終可能會(huì)由于情感問(wèn)題走向極端。

（三）由于就業(yè)工作壓力，造成的心理健康問(wèn)題

目前我國(guó)每年的大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生人數(shù)在逐年上升，但是實(shí)際上就業(yè)市場(chǎng)卻是近乎飽和的狀態(tài)，也就是說(shuō)畢業(yè)生的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于就業(yè)市場(chǎng)對(duì)人才需求的數(shù)量，再加上學(xué)生自身缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自身職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不明確等原因，導(dǎo)致學(xué)生的就業(yè)形式日益嚴(yán)峻，學(xué)生的就業(yè)壓力不斷增加，在這種情況下，如果學(xué)生的心理素質(zhì)較為脆弱，不能夠正視現(xiàn)實(shí)的社會(huì)環(huán)境以及對(duì)自身進(jìn)行的調(diào)整，在接近畢業(yè)之際，一些學(xué)生就會(huì)因此而產(chǎn)生一些心理問(wèn)題。

三、關(guān)于大學(xué)生心理健康教育與素質(zhì)養(yǎng)成的建議

（一）開(kāi)設(shè)心理健康課程、開(kāi)展心理健康宣傳活動(dòng)

學(xué)生接受知識(shí)主要是通過(guò)課程學(xué)習(xí)，所以學(xué)校應(yīng)該積極的開(kāi)設(shè)心理課程，而且應(yīng)該是必修課程，這樣才可以讓每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)接觸到心理學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生能夠獲得心理學(xué)理論方面的知識(shí)素養(yǎng)，讓每個(gè)學(xué)生都能夠樹(shù)立起心理健康意識(shí)。并且學(xué)校也應(yīng)該通過(guò)多種形式來(lái)向?qū)W生們宣傳心理健康方面的內(nèi)容，包括開(kāi)展心理健康講座和心理健康知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，讓學(xué)生能夠通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，深入的了解到心理健康的重要性。

（二）輔助學(xué)生樹(shù)立積極的人生規(guī)劃目標(biāo)

學(xué)校在教授學(xué)生科學(xué)知識(shí)的同時(shí)，也應(yīng)該輔導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極的人生目標(biāo)，只有學(xué)生樹(shù)立了遠(yuǎn)大的目標(biāo)，學(xué)生才能夠努力的去克服困難，為自己的理想而不斷奮斗，在這一過(guò)程中學(xué)生可以提升學(xué)生對(duì)生活的熱情，在成功的經(jīng)歷中獲得自信，在失敗的體驗(yàn)中磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)，最終使學(xué)生在追求個(gè)人奮斗目標(biāo)的過(guò)程中擺脫以往的消極狀態(tài)，并可以免受心理問(wèn)題的困擾。

（三）提高大學(xué)生的社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力

從上文論述的大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題中可以發(fā)現(xiàn)，不論是由于學(xué)業(yè)成績(jī)不理想，感情受挫，或者是就業(yè)壓力偏大進(jìn)而引發(fā)學(xué)生的心理問(wèn)題，其實(shí)都是由于大學(xué)生沒(méi)有步入社會(huì)，缺乏人生經(jīng)驗(yàn)，也缺乏社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷而導(dǎo)致的，校園中的大學(xué)生對(duì)外部的社會(huì)環(huán)境不能夠有一個(gè)全面、理智的認(rèn)識(shí)，所以當(dāng)遇到一些問(wèn)題時(shí)，學(xué)生會(huì)感到壓抑、焦慮、緊張，進(jìn)而產(chǎn)生逃避現(xiàn)實(shí)的心理健康問(wèn)題。所以學(xué)生應(yīng)該豐富自己的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為步入社會(huì)做好準(zhǔn)備。

四、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生是國(guó)家發(fā)展的棟梁之才，是我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)、政治文化發(fā)展騰飛的動(dòng)力，因此我國(guó)當(dāng)代素質(zhì)教育要求，大學(xué)生應(yīng)該成長(zhǎng)為一個(gè)德、智、體、美全面發(fā)展的綜合性人才，這就表明學(xué)生在大學(xué)期間不僅要獲得知識(shí)，還應(yīng)該培養(yǎng)自身健康的心理素質(zhì)，以便學(xué)生能夠不斷的調(diào)整自己，來(lái)應(yīng)對(duì)外界社會(huì)的各種復(fù)雜情況，克服來(lái)自各個(gè)方面的困難，這樣才能成長(zhǎng)為一名為建設(shè)祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)做貢獻(xiàn)的合格的大學(xué)生。