中醫(yī)向來注重日常保健養(yǎng)身，早在漢代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)提出了養(yǎng)護觀點，在漫長的中醫(yī)發(fā)展歷程中，有不少值得借鑒的育兒養(yǎng)護方法。

“養(yǎng)子十法”是由宋代名醫(yī)陳文中在《小兒病源方論》中提出的。陳文中曾在翰林醫(yī)官院（宋代醫(yī)療的最高管理機構(gòu)）直接為皇家服務(wù)。他精通兒科、內(nèi)科，對小兒的保養(yǎng)發(fā)育、疾病診治等方面都有非常獨到的見解。他的“養(yǎng)子十法”簡單易行，養(yǎng)護效果好，受到了歷代醫(yī)家的推崇。

顧名思義，“養(yǎng)子十法”就是十條關(guān)于小兒養(yǎng)護的方法，本期，我們先為家長解讀前三條養(yǎng)護方法。

“一要背暖”

“養(yǎng)子十法”的第一條就指出寶寶的背部要注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為，寶寶的許多疾病都有可能是因背部受涼引起的。寶寶的背部毛孔較多，汗水常從這里排出，冷風(fēng)也可以從這里吹入。寶寶背部受涼可以表現(xiàn)出很多癥狀，比如發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、頭痛、脖子痛、腰背痛、嘔吐等，做好背部的保暖工作可以有效減少寶寶出現(xiàn)這類癥狀。

暖背小妙招：

1. 夏季，不要給寶寶穿露背裝，也不要讓寶寶長時間在空調(diào)房間內(nèi)活動，尤其不要對著空調(diào)風(fēng)口直吹。寶寶背部大量出汗后，家長可以及時用干毛巾擦汗。

2. 春秋季，可在寶寶的長袖襯衫、T恤外加上一件小馬甲或薄外套，冬季則加上一件羽絨背心。

3. 秋冬季，容易出汗的寶寶在活動前可先在后背墊上一塊吸水性好的薄毛巾，寶寶運動中產(chǎn)生的汗液都會吸收到毛巾里，活動后再把吸收了汗液的毛巾取出。保持寶寶背部溫暖干燥，以免背部吹風(fēng)受涼。

4. 冬季，寶寶可借助室內(nèi)的取暖設(shè)備暖背，取暖時間以寶寶感覺背部溫暖又不會出汗為度。

1）熱水袋法：媽媽可先沖好一個熱水袋，然后讓寶寶鉆進被窩，把熱水袋也放進去。熱水袋宜放置在寶寶后背上部附近，隔開一段距離，媽媽用手試探一下溫度，以寶寶不會燙傷、熱氣又能不斷地輻射到寶寶背上為宜。

2）浴霸法：現(xiàn)在大部分家庭都有浴霸，可以把寶寶的頸部后背露出來，在浴霸下照射。照射時記得把寶寶的眼睛捂上，或者戴好眼罩，避免強光損傷眼睛。

3）暖氣法：北方的家庭是有暖氣的，媽媽可以讓寶寶后背對著暖氣片，坐在暖氣前取暖，暖氣旁不宜有窗，以免冷風(fēng)從窗戶縫隙中吹入使寶寶受涼。

“二要肚暖”

這里所說的“肚”泛指寶寶以肚臍眼為中心的腹部區(qū)域。中醫(yī)認(rèn)為“肚”是脾胃所在的地方。脾胃能消化食物，吸收營養(yǎng)，幫助寶寶健康成長，所以脾胃功能正常對寶寶來說非常重要。脾胃是很挑剔的，喜歡溫?zé)岬沫h(huán)境。保持肚子溫暖就是為了保護脾胃不受涼。

俗話說“肚無熱肚”，如果媽媽們經(jīng)常摸寶寶的肚子，就會發(fā)現(xiàn)寶寶的肚子大多數(shù)情況下都有發(fā)涼的感覺。肚子不注意保暖，寶寶會表現(xiàn)出很多癥狀。比如肚子咕咕不停地叫，肚子疼，然后不停地拉肚子。受涼引起的拉肚子，大便一般比較稀，嚴(yán)重的像清水一樣，氣味不臭?？吹竭@種大便，媽媽們要注意查看寶寶的肚子有沒有著涼。

暖肚小妙招：

1）夏季，寶寶乘涼時不要袒露肚臍。

2）夏季，寶寶睡覺時，在寶寶肚子上圍一個小肚兜。

3）秋季，給寶寶選擇寬松稍長的上衣，并穿上長褲。

4）冬季，給寶寶穿衣時，注意腹部保暖，可以把棉毛衫的下擺塞進棉毛褲的褲腰里，避免寶寶肚子受涼。

“三要足暖”

古話道：“寒從足底生?！弊阍谌梭w的最下面，中醫(yī)理論認(rèn)為“下屬陰”，因此足部是非常容易遭寒邪入侵的。細(xì)心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶的足部相對全身其他部位來說，溫度是比較低的，冬季寶寶如果生凍瘡，也多生在足部。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，足位于肢體的末端，血液循環(huán)較差，容易發(fā)涼。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，足部是許多經(jīng)絡(luò)交匯的地方，穴位眾多，與人體的臟腑功能關(guān)系密切。如果寒氣由此入侵，就會引起許多癥狀，如尿頻、尿床、腹瀉、惡心、嘔吐等。

暖足小妙招：

1）夏季，寶寶下地行走必須穿鞋、穿襪，不能在室內(nèi)光腳走路。

2）夏季，不要將空調(diào)、風(fēng)扇的冷風(fēng)對著寶寶腳底直吹。

3）容易出腳汗的寶寶應(yīng)常穿干爽透氣的小襪子，并在鞋內(nèi)放入吸濕性好的鞋墊，避免足部潮濕。

4）冬季，白天可讓寶寶通過增加足部活動來取暖，如原地踏步、行走或跳躍等。

5）冬季，寶寶可在臨睡前泡腳。水溫不要過高，以腳伸入水中感覺水溫微燙但能承受為宜，每次泡十分鐘左右，泡完后立即用毛巾擦干，并盡快進入被窩睡覺。

6）冬季，寶寶睡前可在被窩里放一個熱水袋，把被窩溫得暖暖的。

7）家長可用足底按摩的方法加快寶寶足部氣血運行，達到暖足的目的。一般可選擇涌泉穴。涌泉穴位于足底，寶寶足背微微弓起時腳底凹陷最明顯的地方就是涌泉穴，人們也常把此處稱為腳心。

刺激涌泉穴的方法有兩種，都很簡單易操作：一是媽媽用手掌靠近小指一側(cè)的邊緣在此處來回摩擦，速度要快，以媽媽手掌和寶寶腳底的皮膚微微發(fā)熱為度。二是媽媽用雙手的拇指按揉，微微用力，邊做邊觀察寶寶是否可以耐受，每次持續(xù)數(shù)分鐘，如果寶寶不能耐受則立即停止。

專家簡介：

薛征，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)兒科專業(yè)博士后，碩士生導(dǎo)師，全國第三批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人。現(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會兒科分會常務(wù)委員、副秘書長；中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會兒科分會委員；世界中醫(yī)藥聯(lián)合會兒科分會常務(wù)理事；中國高等教育學(xué)會兒科專業(yè)委員會常務(wù)理事。擅長治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動癥、抽動癥、癲癇、性早熟等。