摘要：如今網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)受到了越來(lái)越高的關(guān)注度，在網(wǎng)球訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，作為一種基礎(chǔ)性的網(wǎng)球動(dòng)作，發(fā)球技術(shù)的重要性不言而喻，它會(huì)在較大程度上影響運(yùn)動(dòng)員的比賽心理。文章重點(diǎn)分析了網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)中的一般問(wèn)題，并提出了針對(duì)性較強(qiáng)的應(yīng)對(duì)措施。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；發(fā)球技術(shù)

前言

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，發(fā)球技術(shù)是最難掌握、最核心的技術(shù)之一，在競(jìng)技網(wǎng)球中的重要性不言而喻。準(zhǔn)確高效的發(fā)球動(dòng)作和技術(shù)，可以從氣勢(shì)上壓倒比賽對(duì)手，也是得分取勝的關(guān)鍵要素之一。如今發(fā)球技術(shù)日益完善、發(fā)球速度日益加快、訓(xùn)練比賽的質(zhì)量穩(wěn)步提升。然而不少運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)存在著一些問(wèn)題，應(yīng)該分析它們的具體成因，采取針對(duì)性的解決策略。

1拋球的穩(wěn)定性不夠與應(yīng)對(duì)策略

沒(méi)有充分地掌握和熟練使用相關(guān)的拋球方法。一般情況下體現(xiàn)在下列方面：運(yùn)動(dòng)員的手腕或手臂缺乏足夠的上送力，未能有效地釋放動(dòng)作應(yīng)有的力度，拋球動(dòng)作自然缺乏充足的穩(wěn)定性。針對(duì)拋球缺乏穩(wěn)定性的問(wèn)題，教練應(yīng)該向運(yùn)動(dòng)員精準(zhǔn)地講解網(wǎng)球的具有拋球方法，做出相應(yīng)的示范動(dòng)作，引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展針對(duì)性較強(qiáng)的拋球訓(xùn)練，破解拋球過(guò)程中發(fā)生偏斜等方面的問(wèn)題。以下是詳細(xì)措施：在上空懸一些物體，主要訓(xùn)練目的是，讓拋球能夠碰觸到懸置在空中的物體，進(jìn)行大量的拋球練習(xí)，循序漸進(jìn)地增強(qiáng)拋球動(dòng)作的穩(wěn)定性。

2動(dòng)作不規(guī)范與應(yīng)對(duì)措施

后擺沒(méi)有下垂，拍頭向上進(jìn)行擊球。可以采取下列方法進(jìn)行糾正：教練應(yīng)該向運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確地講解發(fā)球后的揮臂、揮臂動(dòng)作要點(diǎn)，重復(fù)練習(xí)提肘動(dòng)作與伸臂揮拍動(dòng)作，充分感受和逐步強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范程度。發(fā)球性能不夠顯著。首先，運(yùn)動(dòng)員或?qū)W員不能充分地、準(zhǔn)確地理解發(fā)球技術(shù)的相關(guān)原理內(nèi)容，其次是他們的擊球手法不夠科學(xué)，未能有效地掌握網(wǎng)球的相關(guān)擊球技巧。應(yīng)該采取下列方法予以糾正：教練應(yīng)該向運(yùn)動(dòng)員講解有關(guān)技術(shù)原理，對(duì)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)化，充分進(jìn)行壁球練習(xí)，訓(xùn)練相關(guān)的專項(xiàng)技術(shù)，以穩(wěn)步提升發(fā)球力量和發(fā)球速度。

球不準(zhǔn)、下網(wǎng)與出界問(wèn)題，關(guān)鍵原因是拋球不夠穩(wěn)定與揮臂動(dòng)作比較隨意而造成的，或只是為了增加攻擊性，運(yùn)動(dòng)員用力過(guò)猛，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作的變形。應(yīng)該采取下列手段予以糾正：教練應(yīng)該高度重視運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)拋球訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生判斷和抓住擊球時(shí)機(jī)的能力，合理地講解攻擊成功率與攻擊力的關(guān)系，引導(dǎo)他們循序漸進(jìn)地掌握發(fā)球要領(lǐng)。

3比賽心理不穩(wěn)定與應(yīng)對(duì)策略

運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，會(huì)受到多種因素的影響，比如雙方實(shí)力存在著較大的差距，一方能夠輕松地贏得對(duì)手。或是雙方的技戰(zhàn)術(shù)實(shí)力相差無(wú)幾，運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中承擔(dān)著較大的心理壓力，非常擔(dān)心輸?shù)舯荣?。于是不少運(yùn)動(dòng)員過(guò)度緊張，發(fā)球動(dòng)作出現(xiàn)了變形，或放松過(guò)度，發(fā)球之前意欲盡快拿到一分，積極發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。但是他們的發(fā)球動(dòng)作卻顯得非常僵硬，發(fā)球動(dòng)作的完整性與連貫性被破壞，出現(xiàn)了顯著的發(fā)球失誤。這就要求運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球之前，應(yīng)該敏銳地觀看另一方的臨場(chǎng)接發(fā)球的實(shí)際站位和所存在的技術(shù)破綻，快速做出反應(yīng)，采取針對(duì)性較強(qiáng)的發(fā)球方法，預(yù)判發(fā)球的旋轉(zhuǎn)方向與具體落點(diǎn)。只要科學(xué)地預(yù)判，就應(yīng)該堅(jiān)決地發(fā)球和回?fù)簦瑘?jiān)定不移地向預(yù)定目標(biāo)發(fā)球。

4教練員對(duì)發(fā)球技術(shù)的影響

在網(wǎng)球比賽的過(guò)程中，教練員通常情況下會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮。這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)員通常情況下非常關(guān)注教練的相關(guān)評(píng)價(jià)和態(tài)度。人們?cè)谟^看比賽的過(guò)程中會(huì)注意到，如果運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的狀態(tài)不夠理想時(shí)，通常情況下都會(huì)望向教練，想要從教練那里得到一些鼓勵(lì)或提示。如教練臉上露出不愉悅的表情，運(yùn)動(dòng)員的心理壓力會(huì)逐步變大，重新發(fā)球時(shí)會(huì)做出自我暗示，比如“萬(wàn)一這個(gè)發(fā)球再出現(xiàn)失誤，我該怎么辦，這個(gè)球?qū)儆诜鞘芷刃允д`，教練是否會(huì)責(zé)備我”等。此類自我暗示都是非常消極的，會(huì)降低他們?cè)诒荣愡^(guò)程中的興奮程度，強(qiáng)化了他們的抑制過(guò)程，讓他們的發(fā)球狀態(tài)更不穩(wěn)定，連連出現(xiàn)發(fā)球失誤。

在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員和教練員能否達(dá)成較高程度的默契，要看雙方的實(shí)際磨合程度。在雙方充分信任的基礎(chǔ)上，比賽過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)相當(dāng)多的交流。當(dāng)然，教練閱讀和分析比賽能力的強(qiáng)弱和高低，會(huì)對(duì)部署運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球等技術(shù)上產(chǎn)生重大影響。運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員充分信任，所以教練的技術(shù)安排和閱讀比賽的能力，才會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員。教練應(yīng)該切實(shí)增強(qiáng)掌握全局比賽的意識(shí)和能力，可以準(zhǔn)確地把握運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的比賽局面，準(zhǔn)確查看另一方在比賽中的弱點(diǎn)，制定科學(xué)合理的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，切實(shí)贏得網(wǎng)球賽的最終勝利。

5 決勝局或賽點(diǎn)時(shí)刻的影響

在比賽進(jìn)入了賽點(diǎn)時(shí)刻或決勝局時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的比賽心理會(huì)出現(xiàn)較大波動(dòng)，部分情況下會(huì)出現(xiàn)膽怯心理，發(fā)生動(dòng)作變形或不敢全力發(fā)球。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員易于喪失肌肉和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，打亂自己的發(fā)球節(jié)奏，導(dǎo)致發(fā)球失誤。在這種情況下，教練員要綜合比賽對(duì)手的具體特點(diǎn)，結(jié)合自己隊(duì)員的相關(guān)技戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢(shì)，制定科學(xué)合理的戰(zhàn)術(shù)，在不同站位時(shí)采取的發(fā)球方案也不相同。在關(guān)鍵分時(shí)通過(guò)上述方案，讓運(yùn)動(dòng)員保持自己的最好比賽狀態(tài)，強(qiáng)化他們的取勝?zèng)Q心。為了讓運(yùn)動(dòng)員在決勝局或賽點(diǎn)時(shí)刻發(fā)揮得更好，教練應(yīng)該循序漸進(jìn)地強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練與心理訓(xùn)練。依據(jù)運(yùn)動(dòng)員在相關(guān)比賽場(chǎng)次關(guān)鍵分中的具體心態(tài)，對(duì)他們實(shí)施針對(duì)性的心理控制訓(xùn)練。應(yīng)該通過(guò)啟發(fā)、強(qiáng)化等手段，切實(shí)提升他們的自我控制水平，在這種情況下才能更有把握地取得比賽的勝利。

結(jié)語(yǔ)

在網(wǎng)球的全部技術(shù)中，發(fā)球技術(shù)是不會(huì)受到對(duì)方控制的唯一方式，也是運(yùn)動(dòng)員的一種有效得分手段。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該不斷地分析和把握發(fā)球動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，熟練掌握相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)化發(fā)球技術(shù)的練習(xí)，克服容易出現(xiàn)的發(fā)球錯(cuò)誤，不斷調(diào)整自己的比賽和訓(xùn)練心理，以更好地提升自身的網(wǎng)球發(fā)球水平。

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作者簡(jiǎn)介：張貴林（1985.07.14）男，滿族，吉林省吉林市，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。